A është fëmija juaj një ngrënës i zgjedhur? (Ngënjyes i zgjedhur) - Le të flasim për këtë!

A e tund kokën i vogli juaj, i cili është rreth tre vjeç, kur sheh pjatën e tij? A refuzon të hajë supën me thjerrëza që po përgatitni nëse është shumë e trashë? A hedh ndonjë farë perimesh në oriz? Apo ha vetëm dy ose tre lloje ushqimesh çdo ditë? Ndoshta i vogli juaj ha vetëm bukë dhe gjalpë. Atij as nuk i pëlqen të shikojë perimet dhe frutat. Nëse kjo ju duket e njohur, nuk jeni vetëm. Ky është një problem i zakonshëm me të cilin përballen shumë prindër.

Të merresh me një ngrënës të tillë të zgjedhur mund të jetë një detyrë e vështirë ndonjëherë. Shumë prindër janë të ndarë midis ekstremeve duke thënë: "Nuk mund të largohesh nga këtu derisa të kesh mbaruar së ngrëni gjithçka në pjatën tënde" ose duke pyetur: "Çfarë do, zemër, akullore apo karota?" Por zgjidhja e vërtetë qëndron diku në mes. Le të shohim se si të merremi me këta ngrënës të vegjël të zgjedhur.

Mos e shndërro kohën e vaktit në një luftë për pushtet.

Një nga gabimet më të mëdha që mund të bëjmë është ta shndërrojmë ushqyerjen e fëmijëve tanë në një luftë. Mund ta fitosh betejën duke i detyruar të hanë, por në planin afatgjatë do ta humbasësh luftën. Kur e detyron fëmijën tënd të hajë, duke i thënë: "Unë jam mami/babai yt, kështu që duhet ta hash këtë", ky argument nuk zgjat shumë.

Në vend të kësaj, përpiquni thjesht t’i shpjegoni fëmijës suaj “arsyen” e të ngrënit ushqim të mirë dhe ushqyes. Kjo njohuri do të hedhë themelet që fëmija juaj të zhvillojë zakone të mira të të ngrënit për gjithë jetën, edhe kur ju nuk jeni pranë.

Përfshijeni fëmijën tuaj në punë.

Përfshijeni të voglin tuaj në kuzhinë duke vendosur një karrige të vogël. Ky është një truk i shkëlqyer. Ekspertët e sjelljes së fëmijëve thonë se nëse një fëmijë ndihmon në përgatitjen e një pjate, ai do të ketë më shumë gjasa të dëshirojë ta provojë atë .

Imagjinoni sikur fëmijës suaj nuk i pëlqejnë copat e domates në supën me thjerrëza. Kërkojini t'ju ndihmojë të prisni domatet. Përfshijeni atë në detyra të vogla si larja e fasuleve ose prerja e sallatës jeshile. Atëherë ai do të fillojë të ndihet përgjegjës për ushqimin.

Mos e etiketoni ushqimin 'Arahang'

Prindërit duhet të kuptojnë se është shumë e zakonshme që fëmijët nën moshën 5 vjeç të jenë ngrënës të zgjedhur ose ngrënës të zgjedhur. Është shumë e rrallë të gjesh një fëmijë që do të hajë çdo gjë që i vihet në pjatë. Pra, kjo nuk është e pazakontë.

Nutricionistët preferojnë të përdorin termin "Ngënës i Kufizuar" në vend të "Ngënës i Zgjedhshëm" sepse ka më pak konotacione negative. Kur i thoni vazhdimisht fëmijës suaj, "Ai nuk ha asgjë", kjo etiketë i ngulitet në kokë fëmijës suaj. Gjithashtu, mos e lavdëroni sa herë që ha. Mos i jepni fëmijës suaj mesazhin se "Unë jam një fëmijë i mirë ose një fëmijë i keq bazuar në mënyrën se si ha".

Prezantoni ushqime të reja në mënyrë të përsëritur.

Shumë prindër heqin dorë nga provimi i një ushqimi të ri pasi e kanë provuar një ose dy herë, duke thënë: "Fëmija im nuk e pëlqen." Por ekspertët thonë se një fëmijë duhet t'i ekspozohet rreth 10 ose 15 herë që të mësohet me të.

Pra, edhe nëse fëmija juaj luan me karrotën në pjatë pa e ngrënë, konsiderojeni si përparim. Ajo me të cilën luan sot mund t’i vihet në gojë nesër dhe mund të hajë një copë të vogël të nesërmen. Durimi është çelësi. Por mos u përpiqni t’i prezantoni tre ose katër ushqime të reja njëherësh. Një ose dy ushqime të reja në javë janë të mjaftueshme.

Kini kujdes me ushqimet e lehta.

Ndonjëherë problemi nuk është se fëmija juaj nuk i pëlqen ushqimet e reja, por se ai është tashmë i ngopur kur vjen vakti kryesor. Një fëmijë mund të marrë shumicën e kalorive nga gjëra të tilla si qumështi dhe pijet me fruta gjatë gjithë ditës.

E njëjta gjë vlen edhe për ushqimet që përmbajnë vetëm kalori boshe, siç janë patatet e skuqura, biskotat dhe pijet me sheqer. Nëse i jepni fëmijës tuaj ushqime të lehta, ato duhet të jenë ushqyese dhe të plotësojnë vaktin kryesor. Ato nuk duhet të jenë gjëra që sabotojnë vaktin kryesor.

Shembulli juaj është gjithashtu i rëndësishëm.

Nuk mund t’i japësh këshilla fëmijës tënd nga një vend ku ai thotë: “Bëj siç them unë, jo siç bëj unë”. Nëse pjata juaj është shpesh plot me vaj, sheqer dhe kripë, është e vështirë të presësh që fëmija juaj të hajë sallatë në vend të patateve të skuqura. Mënyra se si ju dhe familja juaj hani ushqim të shëndetshëm është shembulli më i mirë për fëmijën tuaj.

Jini të durueshëm, kjo do të përmirësohet me kalimin e kohës.

Fëmijët shpesh bëhen më të hapur për të provuar ushqime të reja pas moshës 5 vjeç. Edhe nutricionistët thonë se ky zakon i zgjedhjes së ushqimit zhduket vetvetiu për shumicën e fëmijëve ndërsa plaken.

Pra, kini durim. Nëse fëmija juaj po zhvillohet normalisht dhe po i arrin fazat e zhvillimit në kohë, mos u shqetësoni shumë për të ngrënë të njëjtat ushqime çdo ditë.

Megjithatë, nëse keni ndonjë dyshim ose shqetësim në lidhje me humbjen e peshës së fëmijës suaj, shenja të kequshqyerjes ose sëmundje të shpeshta, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj për këshilla.

Ngrënës i zgjedhur, ngrënës i zgjedhur, fëmijë që nuk ha, ushqyerja e fëmijës, këshilla për prindërimin, shëndeti i fëmijës, ushqyerja e fëmijës