Një vakt ushqyes për çdo familje dhe çdo fëmijë është thelbësor për një jetë të shëndetshme, apo jo? Por, të gjithë e dimë sa sfiduese mund të jetë të ushqesh një familje me vështirësitë e jetës, veçanërisht kur ka probleme financiare. Ky është një problem i vërtetë për shumë njerëz. Pra, sot, le të flasim për atë që mund të bëjmë në një kohë si kjo dhe si mund ta përballojmë këtë sfidë.
Pse ndonjëherë është e vështirë për një familje të gjejë ushqim të shëndetshëm?
Mund të pyesni veten: "Pse është ky një problem i tillë?" Mund të ketë disa arsye. Le të hedhim një vështrim në ato kryesore:
- Mungesa e parave: Pra, kjo është gjëja më e madhe. Nëse nuk keni para, është e vështirë të blini gjërat që ju nevojiten si perime, fruta, mish dhe peshk. Gjetja e parave për të ngrënë së bashku me shpenzimet tuaja të përditshme është gjithashtu një problem i madh.
- Mungesa e punësimit ose të ardhurat e ulëta: Kur nuk keni të ardhura të qëndrueshme ose kur të ardhurat tuaja janë të pamjaftueshme, shpenzimi i parave për ushqime ushqyese mund të jetë një makth.
- Mungesa e aksesit në dyqane: Imagjinoni sikur të mos kishte një supermarket të mirë ose një vend për të blerë perime dhe fruta në zonën tuaj? Në këtë rast, të udhëtosh larg për të blerë ushqime është një shpenzim dhe shqetësim tjetër.
Ndonjëherë edhe komuniteti në të cilin jetojmë, pra fshati ose qyteti ynë, ndikon në këtë. Ka disa zona, të cilat quhen edhe "Shkretëtira Ushqimore" . Domethënë, ka pak supermarkete të mëdha ose vende për të blerë ushqime të ndryshme ushqyese në ato zona. Megjithatë, dyqanet e vogla, pra "dyqanet e vogla", janë të zakonshme në vende të tilla. Megjithatë, çmimet e mallrave në ato dyqane janë gjithashtu të larta dhe ka shumë pak gjëra si frutat dhe perimet.
Këto sfida në gjetjen e ushqimit të shëndetshëm mund të prekin këdo, në çdo moshë. Fëmijët e vegjël, si dhe të rriturit, përballen me këtë problem.
Pse është kaq e rëndësishme një dietë ushqyese?
Mund të jeni duke menduar: "Në rregull, çfarë ndodh nëse hamë më pak?" Por e vërteta është se një dietë ushqyese është shumë e rëndësishme për shëndetin tonë fizik, si dhe për shëndetin tonë mendor.
Në komunitetet ku ushqimi ushqyes nuk është lehtësisht i disponueshëm dhe i përballueshëm, njerëzit shpesh drejtohen te restorantet e ushqimit të shpejtë sepse ato janë lehtësisht të disponueshme dhe ndonjëherë duken të lira. Megjithatë, vlera ushqyese e një ushqimi të tillë të shpejtë është shumë e ulët.
Mungesa e vitaminave dhe mineraleve thelbësore që gjenden në fruta, perime dhe ushqime ushqyese mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore. Ja disa shembuj:
- Mungesa e hekurit: Kjo gjendje ndodh kur trupi nuk merr mjaftueshëm hekur. Kjo mund të shkaktojë presion të ulët të gjakut, lodhje dhe nganjëherë vështirësi në frymëmarrje. Tek fëmijët e vegjël, kjo mund të çojë në vështirësi në të nxënë, humbje të kujtesës dhe probleme të sjelljes, siç është hiperaktiviteti . Kjo do të thotë se ata kanë vështirësi në përqendrimin e vëmendjes dhe mund të mos i mbajnë mend mësimet.
- Obeziteti: Kur hani shumë ushqim që ka pak vlerë ushqyese, por që është i pasur me sheqer dhe yndyrë, filloni të shtoni peshë të panevojshme. Kjo më vonë mund të çojë në sëmundje serioze si diabeti mellitus dhe sëmundjet e zemrës.
- Probleme të shëndetit mendor: Dietat me shumë sheqer dhe mangësitë ushqyese mund të shkaktojnë luhatje të humorit tek fëmijët. Kjo rrit rrezikun e sëmundjeve mendore si ankthi dhe depresioni kur ata arrijnë në moshë të re. Mendoni pak, truri ka nevojë për një dietë të ekuilibruar për të funksionuar siç duhet. Ushqyerja e mirë është thelbësore për të ruajtur ekuilibrin e disa kimikateve në tru, të cilat ne i quajmë "Neurotransmetues" .
Një dietë e ekuilibruar mirë mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e problemeve shëndetësore si astma dhe stresi emocional. Fëmijët që hanë mirë janë më aktivë, gjë që i ndihmon ata të mbajnë një peshë të shëndetshme dhe të shmangin problemet shëndetësore që lidhen me obezitetin.
Thënë thjesht, ajo që hamë ndikon në të gjithë jetën tonë. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të kujdesemi për ushqyerjen tonë.
Ku mund të gjejnë familjet burime ushqimore?
Tani mund të pyesni veten: "A nuk ka ndonjë vend ku mund të drejtohemi për ndihmë kur kemi këto lloj vështirësish?" Vërtet ka! Ekzistojnë shërbime dhe programe që ofrohen në mënyrë anonime dhe falas për të ndihmuar fëmijët dhe familjet të gjejnë ushqim të shëndetshëm. Le të hedhim një vështrim në disa prej tyre. Disa nga këto programe mund të mos jenë të disponueshme në Sri Lanka, por është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për to. Gjithashtu, mund të kontrolloni nëse ka ndonjë program të ngjashëm në Sri Lanka, qoftë nga qeveria apo nga OJQ-të.
Ja disa lloje programesh që funksionojnë ndërkombëtarisht:
Programi për Gratë, Foshnjat dhe Fëmijët (WIC)
Ky është një program i quajtur `WIC (Gratë, Foshnjat dhe Fëmijët).` Ky program ofron ndihmë në para për nënat shtatzëna me të ardhura të ulëta, nënat e të porsalindurve dhe foshnjat dhe fëmijët nën 5 vjeç që janë në rrezik të kequshqyerjes për të blerë artikuj ushqimorë si formulë, drithëra për foshnje, fruta dhe perime. Mund të gjeni më shumë informacion rreth kësaj në internet.
Programi i Ndihmës Ushqimore Plotësuese (SNAP)
`SNAP (Programi i Ndihmës Plotësuese Ushqyese)` është një program që ndihmon familjet të blejnë ushqime ushqyese brenda buxhetit të tyre ushqimor. Përmes këtij programi, familjet janë në gjendje të blejnë një shumëllojshmëri ushqimesh si fruta, perime, mish dhe produkte qumështi. Për të aplikuar për këtë, duhet të zbatoni rregullat dhe rregulloret e shtetit ku jetoni, dhe niveli juaj i të ardhurave gjithashtu ndikon në të. Mund të gjeni më shumë informacion rreth kësaj në internet.
Programi i Mëngjesit të Shkollës
Ky është një program federal që vepron në shkolla publike dhe private jofitimprurëse. Fëmijëve u ofrohen mëngjese falas ose me çmim të reduktuar bazuar në të ardhurat familjare dhe numrin e anëtarëve të familjes. Ky program zbatohet edhe në disa shkolla në vendin tonë, apo jo? Shikojeni.
Programi Kombëtar i Drekave në Shkollë
Ky program ofron gjithashtu dreka falas ose me çmim të reduktuar për fëmijët në shkollat qeveritare dhe private jofitimprurëse, në varësi të të ardhurave familjare. Kjo është gjithashtu një nxitje e madhe për ushqyerjen e fëmijëve.
Programi i Shërbimit Ushqimor të Verës
Qëllimi i këtij programi është të sigurojë që fëmijët të marrin ushqime të shëndetshme gjatë pushimeve shkollore. Gjatë pushimeve verore, fëmijëve dhe të rinjve të moshës 18 vjeç e poshtë u ofrohen ushqime falas.
Linja Kombëtare e Urisë
Linja Kombëtare e Urisë e Departamentit të Bujqësisë të Shteteve të Bashkuara (USDA) lidh familjet me burimet në komunitetin e tyre për nevoja urgjente ushqimore. Për shembull, ajo mund t'ju lidhë me bankat e ushqimit, programet e ndihmës qeveritare dhe agjenci të tjera të shërbimeve sociale. Ato kanë numra telefoni dhe faqe interneti.
Gjëja më e rëndësishme është që, ndërsa mësoni rreth programeve të tilla ndërkombëtare, duhet të bëni disa kërkime vetë për të zbuluar se cilat organizata qeveritare ose joqeveritare në vendin tonë, Sri Lanka, ofrojnë ndihmë të tillë dhe si të merrni ndihmë prej tyre. Ndoshta mund të merrni më shumë informacion rreth kësaj nga Grama Niladhari ose Zyrtarja e Shërbimit Shëndetësor Familjar (mamia) lokale.
Gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazh për t'u marrë me vete në shtëpi)
Pra, shpresoj se keni mësuar diçka nga ajo që folëm sot. Kohë të vështira vijnë në jetën e të gjithëve. Por nuk duhet të kemi frikë të kërkojmë ndihmë dhe të eksplorojmë burimet e disponueshme gjatë atyre kohërave.
- Një dietë e shëndetshme nuk është luks, është domosdoshmëri. Është shumë e rëndësishme për shëndetin tonë fizik dhe mendor.
- Edhe kur keni pak para, përpiquni të planifikoni vakte ushqyese. Ndonjëherë mund të jetë më e lirë të blini të gjitha perimet dhe frutat që ju nevojiten për javën në treg. Gjithashtu, gatimi në shtëpi është shumë më i shëndetshëm dhe më i lirë sesa të hani jashtë.
- Nëse keni nevojë për ndihmë, flisni për të. Flisni për problemet tuaja me dikë që i besoni (një anëtar i familjes, një mik, një punonjës shëndetësor familjar).
- Bëni kërkime mbi programet e ndihmës që ofrohen në Sri Lanka. Zbuloni nëse ka mënyra për të marrë ndihmë nga qeveria, sekretariatet divizionale ose organizatat joqeveritare në kohë si këto.
Mos harro, nuk je vetëm. Ka shumë njerëz që përballen me probleme të ngjashme. Gjëja më e rëndësishme është të vazhdosh të përpiqesh dhe të marrësh ndihmë nga aty ku ke nevojë. Të gjithë kanë të drejtë të jenë të shëndetshëm dhe të lumtur!
Siguria ushqimore , ushqyerja, të ardhurat e ulëta, shëndeti familjar, ndihma ushqimore, ushqyerja e fëmijëve (Ushqimi me Buxhet)
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න