A e urren fëmija juaj të hajë? A është koha e vakteve një luftë? Ja se si ta ndihmoni me çrregullimet e të ngrënit në shtëpi!

A ngurron fëmija juaj kur ha? A e kthen shikimin nga pamja e ushqimit? Apo zemërohet edhe kur flet për ushqimin? Mund të jetë normale që këto gjëra të ndodhin një ose dy herë. Megjithatë, nëse kjo situatë vazhdon, marrëdhënia me ushqimin mund të jetë shumë stresuese për fëmijën dhe të gjithë familjen. Sot do të flasim për këto lloje problemesh të të ngrënit, ose (Çrregullime të të Ushqyerit) , dhe si mund ta ndihmojmë si familje në momente të tilla.

Çfarë janë saktësisht këto çrregullime të të ngrënit?

Thënë thjesht, çrregullimet e të ngrënit janë gjendje serioze të shëndetit mendor që përfshijnë më shumë sesa thjesht një marrëdhënie me ushqimin, por edhe mënyrën se si një person e sheh trupin e tij dhe mendon për veten. Kjo nuk është vetëm çështje mosngrënieje ose mosngrënieje nga mërzia. Këto gjendje mund të bëjnë që një person të ketë mendime të vazhdueshme, të padëshiruara dhe shqetësuese në lidhje me ushqimin, peshën dhe formën e trupit.

Imagjinoni, në mendjen e një personi, ushqimi mund të duket si një armik. Ose, ata mund të ndihen shumë fajtorë edhe për sasinë e vogël të ushqimit që hanë. Këto gjendje fillojnë të kontrollojnë mendimet, ndjenjat dhe sjelljet e një personi. Pra, kur kjo ndodh, bëhet shumë e vështirë për ta që të zgjedhin ushqime të shëndetshme dhe të shijojnë ushqimin. Ekzistojnë disa lloje kryesore të çrregullimeve të të ngrënit , për shembull:

• (Anoreksia Nervosa): Në këtë gjendje, një person përpiqet të humbasë peshë tepër, ha shumë pak dhe ka shumë frikë se mos shton në peshë.
• (Bulimia Nervosa): Këtu, një person ha një sasi të madhe ushqimi menjëherë dhe pastaj përpiqet ta largojë atë duke bërë gjëra të ndryshme (si të vjella, marrje laksativësh) për të hequr qafe ushqimin.
• ( Çrregullimi i të ngrënit pa masë ): Këta njerëz hanë sasi të mëdha ushqimi vazhdimisht pa kontroll, por më pas ndihen shumë të trishtuar dhe të turpëruar për këtë.

Gjëja më e rëndësishme është të kuptohet se kjo nuk është faji i fëmijës, as nuk është diçka që e ka bërë me qëllim . Kjo është një gjendje që është e vështirë për ta kontrolluar dhe kërkon ndihmë mjekësore.

A është bërë vakti një dhimbje koke për të gjithë familjen?

Kur një fëmijë ka një çrregullim të të ngrënit , tavolina e darkës mund të jetë si një fushë beteje. Mund të ndiheni shumë të trishtuar kur ushqimi që keni përgatitur me dashuri hidhet, zemëroheni ose qani. Disa fëmijë mund të gjejnë justifikime të ndryshme për të anashkaluar vaktet, ose mund të fshehin ose hedhin ushqimin. Për shkak të kësaj, si prind, shpesh mërziteni dhe madje mund të grindeni me fëmijën tuaj pa e kuptuar. E gjithë kjo mund të shkaktojë humbje të paqes në shtëpi dhe të gjithë mund të jenë nën presion.

Pra, si mund ta përballojmë ne, si prindër, këtë dhe si mund ta ndihmojmë?

Dashuria, mbështetja dhe durimi juaj janë të paçmueshme për fëmijën tuaj në një kohë si kjo. Megjithatë, kjo nuk është diçka që mund ta bëjmë vetëm. Mbështetja profesionale është thelbësore.

Para së gjithash: kërkoni ndihmë mjekësore

Nëse vini re ndonjë nga këto ndryshime në zakonet ose sjelljen e të ngrënit të fëmijës suaj, ju lutemi mos e merrni lehtë. Konsultohuni menjëherë me një mjek të kualifikuar. Kjo do të thotë:

• Mjek i Përgjithshëm
• Pediatër
• Psikiatër
• Dietolog
• Psikolog/Terapist

Së bashku, këta njerëz krijojnë planin më të përshtatshëm të trajtimit për fëmijën. Mbështetja që ofrojmë në shtëpi duhet të jetë përveç këtyre trajtimeve profesionale dhe të jetë një pikë e fortë për ta. Ne nuk jemi mjekë, por mund të bëjmë shumë gjëra për ta bërë mjedisin shtëpiak të shëndetshëm dhe për t'i dhënë dashuri fëmijës.

Le ta bëjmë tryezën e ngrënies një vend të dashur: Çfarë duhet të bëjmë gjatë vaktit?

Koha e vaktit nuk është një ndëshkim, është një kohë që e gjithë familja të jetë së bashku dhe të argëtohet. Duhet të punojmë shumë për këtë.

• Le të krijojmë një mjedis të qetë dhe pa stres:
• Mbajini larg gjëra si televizori, telefonat dhe tabletët ndërsa hani. Këto gjëra mund ta shpërqendrojnë fëmijën nga të ngrënit.
• Shmangni bërtitjet, grindjet ose qortimet e fëmijës suaj në tryezën e darkës. Një atmosferë e qetë dhe paqësore është e rëndësishme.

• Në kohën e caktuar, lëreni të gjithë familjen të hajë së bashku:
• Sa herë që është e mundur, bëjeni zakon të hani vakte së bashku si familje. Të shohësh që ushqeheni shëndetshëm është një shembull i mirë për fëmijën tuaj.
• Siguroni vakte të rregullta (mëngjes, drekë, darkë) dhe ushqime të lehta. Kjo do ta ndihmojë trupin e fëmijës të mësohet me një model të rregullt ushqimor.

• Mos fol vetëm për ushqimin, fol edhe për gjëra të tjera:
• Mos e shndërroni tryezën e ngrënies në një vend ku kritikoni ushqimin dhe bëni pyetje të tilla si: "Pse nuk po ha?"
• Flisni për rutinën e përditshme, interesat, miqtë e shkollës dhe hobet e fëmijës suaj. Shndërrojeni kohën e ngrënies në një mundësi për biseda të lehta dhe miqësore.

• Mos i etiketoni "ushqim i mirë" dhe "ushqim i keq":
• Disa prindër thonë gjëra të tilla si: "Nëse e ha këtë, do të shëndoshesh" dhe "Kjo nuk është e mirë për trupin tënd". Këto lloj komentesh vetëm sa i shtojnë më shumë presion një fëmije me çrregullime të të ngrënit .
• Jepni idenë se të gjitha ushqimet janë të mira për trupin kur hahen në mënyrë të ekuilibruar. Mos etiketoni asnjë ushqim si "të keq".

• Mos e detyro fëmijën, por inkurajoje me dashuri:
• Kërcënimi dhe ushqyerja me forcë, duke thënë "Nëse nuk e ha këtë...", vetëm sa do ta bëjë fëmijën më të ngurrojë për të ngrënë dhe të zemërohet me ju.
• Në vend të kësaj, inkurajojini ata në një mënyrë të dashur, si p.sh.: "Bir/bijë, provo pak nga kjo, do ta adhurosh".
• Është shumë e rëndësishme të kuptosh ndjenjat e tyre dhe të flasësh me ta, si për shembull: "E di që kjo është pak e vështirë për ty, por le të provojmë pak?"

• Ndiqni këshillat e mjekut ose dietologut tuaj në lidhje me marrjen e ushqimit:
• Profesionistët do të ofrojnë një plan ushqimor të përshtatshëm për fëmijën. Kini kujdes në lidhje me sasitë dhe llojet e ushqimit në të.
• Mos i vini fëmijës tuaj një pjatë të madhe me ushqim menjëherë. Kjo mund ta frikësojë edhe më shumë. Jepini sasi të vogla, aq sa mund të përballojë.

Durim, durim, durim! Kjo nuk është diçka që do të shërohet brenda natës. Do të ketë ditë të mira, do të ketë ditë të këqija. Gjëja më e rëndësishme është t'i tregoni fëmijës suaj se jeni me të.

A duhet të jemi të kujdesshëm edhe pasi të kemi ngrënë?

Po, ndonjëherë duhet të jemi pak më të kujdesshëm pasi të hamë. Sidomos nëse një fëmijë vuan nga një gjendje si Bulimia Nervosa , ai mund të vjellë pasi të hajë ose të përpiqet ta heqë qafe ushqimin në mënyra të tjera.

• Sipas këshillës mjekësore, kaloni një ose dy orë me fëmijën tuaj pasi të keni ngrënë dhe angazhohuni në një aktivitet qetësues (p.sh., lexoni një libër, vizatoni ose bëni një bisedë të lehtë).
• Mos bëj pyetje të tilla si "Pse hëngre kaq shumë?" ose "Pse hëngre kaq pak?" sapo të mbarosh së ngrëni.

Mos i bëni kurrë këto gjëra!

Kur shkojmë ta ndihmojmë fëmijën tonë, mund të bëjmë gabime pa dashje. Kini kujdes veçanërisht për këto gjëra:

• Kritikimi i trupit, peshës ose pamjes së një fëmije: Të thuash gjëra të tilla si "Je shumë i dobët", "Je shumë i madh" vetëm sa i lëndon më shumë.
• Krahasimi i vetes me fëmijë të tjerë: Gjëra të tilla si, "Shiko sa mirë ha fëmija fqinj" mund ta bëjnë një fëmijë të ndihet edhe më i dëshpëruar.
• Ndëshkimi i njerëzve për mosngrënie: Kjo vetëm sa e përkeqëson problemin.
• Duke u grindur dhe debatuar vazhdimisht për ushqimin.
• "Oh, nuk mund ta rregulloj këtë," thua ti, duke u dorëzuar. Shpresa jote është forca më e madhe e fëmijës.
• Fajësimi i fëmijës ose i vetes: Kjo nuk është faji i askujt. Kjo është një gjendje mjekësore.

Mbani mend, nuk jeni vetëm në këtë betejë!

Ky udhëtim është i vështirë, por nuk je vetëm.

• Ekipi i Kujdesit: Mjekët, nutricionistët dhe këshilltarët tuaj janë gjithmonë me ju. Mos kini frikë t'u bëni pyetje dhe të ndani shqetësimet tuaja.
• Grupet Mbështetëse: Ekzistojnë grupe mbështetëse për prindërit e fëmijëve me çrregullime të të ngrënit . Në një vend të tillë, ju mund të mësoni nga përvojat e të tjerëve dhe të ndani dhimbjen tuaj.
• Kujdesu për veten: Ndërsa kujdesesh për fëmijën tënd, mendo për shëndetin tënd mendor dhe fizik. Vetëm nëse je mirë mund ta ndihmosh fëmijën tënd.

A është e mundur të dilet nga kjo situatë? A ka ndonjë shpresë?

Absolutisht po! Çrregullimet e të ngrënit janë plotësisht të shërueshme me trajtimin e duhur dhe mbështetjen e duhur nga familja. Kjo do të kërkojë kohë dhe shumë durim. Por, mos e humbni kurrë shpresën. Do të vijë patjetër dita kur fëmija do të jetojë përsëri një jetë të lumtur dhe të shëndetshme. Qëllimi ynë duhet të jetë të sigurojmë jo vetëm peshën e fëmijës, por edhe shëndetin e tij të përgjithshëm, lumturinë dhe mirëqenien mendore .

Pra, le ta mbajmë mend këtë (Mesazh për ta marrë në shtëpi)

Shkurt, nëse fëmija juaj vuan nga një çrregullim i të ngrënit, këto janë gjërat më të rëndësishme që mund të bëni:

• Kërkoni ndihmë profesionale menjëherë. Ndiqni këshillat e mjekëve dhe specialistëve të tjerë.
• Ji i duruar dhe i dashur. Bëja të ditur fëmijës se je aty për të.
• Bëjeni kohën e vaktit një përvojë të qetë dhe miqësore. Shmangni detyrimin ose kritikimin.
• Përpiqu të kuptosh ndjenjat e fëmijës tënd. Fol me të, dëgjo çfarë thotë.
• Gjithmonë inkurajojeni, por mos ushtroni presion.
• Qëndro i fortë edhe ti. Merr mbështetje nëse ke nevojë.
• Mos e humb kurrë shpresën! Rimëkëmbja është e mundur.

Dashuria, durimi dhe udhëzimi juaj i duhur do të jenë një forcë e madhe për fëmijën tuaj për të kapërcyer këtë sfidë.

`Anoreksi, Çrregullime të të Ushqyerit Sinhala, Probleme me Ushqimin, Ushqyerja e Fëmijëve, Shëndeti Mendor, Mbështetja Prindërore, Mbështetja e Vaktit