Si mund ta parandaloni lindjen e parakohshme të foshnjës suaj? (Lindje e parakohshme) Le të flasim për këtë!

Një nga ëndrrat më të mëdha që keni si nënë është të lindni një fëmijë të shëndetshëm. Pra, është normale të ndiheni pak të frikësuar për lindjen para datës së caktuar, domethënë para javës së 39-të. Megjithatë, ndërsa nuk mund të kontrollojmë gjithçka, ka shumë gjëra që mund të bëjmë për të zvogëluar këtë rrezik. Le të flasim për këtë sot, apo jo?

Çfarë është Kujdesi Prenatal? Pse është i rëndësishëm?

Thënë thjesht, kujdesi para lindjes është procesi i kujdesit për shëndetin tuaj dhe të foshnjës suaj që nga dita që zbuloni se jeni shtatzënë deri në ditën që lindni. Kjo është shumë e rëndësishme. Sapo të zbuloni se jeni shtatzënë, duhet të vizitoni një mjek dhe të filloni këtë kujdes. Pas kësaj, patjetër duhet të shkoni në klinikë çdo ditë që jepet. Atëherë, nëse ka ndonjë problem me ju dhe foshnjën tuaj, ai mund të identifikohet dhe trajtohet herët. Në këto klinika, kontrollohen shumë gjëra, siç janë pesha juaj, presioni i gjakut dhe rritja e foshnjës. Ata gjithashtu ju japin këshillat dhe vitaminat e nevojshme.

Gjërat që mund të bëni për të parandaluar lindjen e parakohshme

Në rregull, le të shohim se çfarë mund të bëjmë për të parandaluar lindjen e parakohshme. Nëse i ndiqni këto gjëra me kujdes, mund ta zvogëloni rrezikun në një masë të madhe. Mund të jeni duke bërë disa nga këto gjëra, por është mirë të jeni pak më të kujdesshëm.

Kontrolloni problemet shëndetësore

Mund të keni probleme shëndetësore paraprake. Për shembull, diabet mellitus, presion të lartë të gjakut, sëmundje të tiroides, etj. Është shumë e rëndësishme t'i kontrolloni këto sëmundje siç duhet gjatë shtatzënisë. Përndryshe, mund të ndikojë tek foshnja dhe mund të jetë gjithashtu një arsye për të lindur një fëmijë të parakohshëm. Prandaj, merrni ilaçet e përshkruara sipas udhëzimeve të mjekut dhe kontrolloni dietën tuaj. Nëse keni ndonjë sëmundje tjetër, mos harroni ta informoni mjekun për to.

Qëndroni larg zakoneve të këqija.

Kjo nuk është diçka që duhet thënë, apo jo? Pirja e duhanit, pirja e alkoolit dhe përdorimi i drogave të paligjshme nuk janë aspak të mira gjatë kësaj kohe. Këto gjëra janë shumë të dëmshme për trupin tuaj, si dhe për të voglin në barkun tuaj. Këto zakone të këqija mund të pengojnë zhvillimin e foshnjës, të shkaktojnë komplikacione të ndryshme, të sjellin në jetë një foshnjë me peshë të ulët në lindje, ose edhe të shkaktojnë lindjen e parakohshme të foshnjës. Nëse jeni duhanpirës, ​​kërkoni ndihmë për ta lënë. Nëse njerëzit përreth jush pinë duhan, është e rëndësishme të qëndroni larg edhe atij tymi.

Një dietë e shëndetshme dhe ushtrime

Duhet të jeni shumë të kujdesshëm me ushqimin që hani gjatë kësaj kohe. Përfshini ushqime më ushqyese si fruta, perime, zarzavate, drithëra të plota (p.sh., grurë i plotë, oriz kaf) dhe mish të ligët (p.sh., pulë, peshk) . Gjithashtu, nëse mjeku juaj thotë se është në rregull, është një ide e mirë të bëni ushtrime të lehta që ju përshtaten. Edhe diçka si ecja është në rregull. Ushtrimet që kërkojnë shumë përpjekje ose që përfshijnë ngritjen e peshave nuk janë të përshtatshme në këtë kohë.

"Por mos harroni, në këtë kohë juajiËshtë gjithashtu e rëndësishme të shtoni në peshë në masën e duhur. Nuk është mirë të jeni shumë të dobët ose shumë të shëndoshë. Mjeku juaj do t'ju tregojë se cila është pesha juaj ideale për gjatësinë tuaj dhe sa peshë duhet të shtoni. Të hani një dietë të ekuilibruar është gjëja më e rëndësishme.

Mbrojeni veten nga infeksionet

Ekziston një rrezik i lartë për infeksione të ndryshme gjatë shtatzënisë. Disa prej tyre mund të ndikojnë edhe tek foshnja. Pra, si mund ta mbrojmë veten?

• Lani gjithmonë duart me sapun dhe ujë, veçanërisht para se të hani, pasi të përdorni tualetin dhe pasi të keni prekur kafshët.
• Shmangni ngrënien e gjërave të tilla si mishi i gjallë, peshku i gjallë, vezët e pagatuara mirë, djathi i papasterizuar dhe qumështi. Këto mund të përhapin sëmundje.
• Merrni vaksinat e rekomanduara nga mjeku juaj, për shembull vaksinën e tetanozit, në kohë.
• Është e rëndësishme të përdorni prezervativë për të mbrojtur veten nga sëmundjet seksualisht të transmetueshme (IST), veçanërisht nëse nuk keni një partner të rregullt ose nëse partneri juaj përfshihet në sjellje të rrezikshme.
• Ndonjëherë flitet për viruse si virusi Zika. Kini kujdes nga gjëra të tilla dhe ndiqni metodat për t'u mbrojtur nga mushkonjat. Mbrojtja e vetes nga sëmundje si dengu është gjithashtu shumë e rëndësishme gjatë kësaj kohe.

Zvogëloni stresin.

Është gjithashtu shumë e rëndësishme ta mbani mendjen të qetë gjatë kësaj kohe. Ndonjëherë problemet financiare, problemet familjare, problemet e punës dhe shqetësime të ndryshme mund të shkaktojnë stres. Por mos harroni, shëndeti juaj mendor ndikon edhe tek foshnja. Stresi i tepërt mendor mund të jetë gjithashtu një arsye për të pasur një fëmijë të parakohshëm. Prandaj,

• Kërkoni ndihmë nga familja, bashkëshorti dhe miqtë.
• Fol me dikë që i beson për problemet e tua. Mos i mbaj të mbyllura brenda vetes.
• Bëj sa më shumë gjëra që të bëjnë të lumtur. Lexo një libër, dëgjo një këngë, bëj pak meditim të lehtë, merru me kopshtarinë.
• Nëse është e nevojshme, mund të kërkoni edhe ndihmën e një psikologu. Nuk është asgjë për t'u turpëruar.

Cilat janë faktorë të tjerë rreziku që ndikojnë në lindjen e parakohshme?

Përveç gjërave që diskutuam më parë, ekzistojnë disa "faktorë të tjerë rreziku" që rrisin mundësinë e lindjes së parakohshme të një foshnje. Le të shohim se cilat janë ato:

• Mbipesha/Obeziteti: Është e rëndësishme të kontrolloni peshën tuaj para dhe gjatë shtatzënisë.
• Lindje e parakohshme e mëparshme: Nëse keni pasur një fëmijë më parë, rreziku është pak më i lartë edhe këtë herë. Duhet ta informoni mjekun tuaj për këtë.
• Shtatzënia e shumëfishtë si binjakët ose trinjakët: Ekziston mundësia e lindjes së parakohshme edhe kur ka më shumë se një foshnjë në mitër.
• Nëse ka ndonjë problem me mitrën, qafën e mitrës ose vaginën: Disa gra mund të kenë lindje të parakohshme për shkak të këtyre gjendjeve (p.sh., një qafë e mitrës e dobët).
• Infeksione si sëmundjet seksualisht të transmetueshme (SST) ose infeksionet e traktit urinar (UTI): Këto infeksione mund të jenë gjithashtu shkak i lindjes së parakohshme. Kjo është arsyeja pse thamë të mbroheni nga infeksionet. Infeksionet e traktit urinar janë të zakonshme gjatë shtatzënisë, prandaj kini kujdes edhe për këtë.
• Të kesh pasur një shtatzëni tjetër kohët e fundit, që do të thotë më pak se 18 muaj më parë: Ky rrezik është ende i pranishëm kur ke fëmijë radhazi. Duhet t'i japësh trupit tënd kohë të rikuperohet.
• Probleme të rënda jetësore si papunësia, dhuna në familje dhe vështirësitë e rënda ekonomike: Stresi i shkaktuar nga këto gjëra mund të ketë gjithashtu një ndikim.

Nëse keni këtë rrezik, flisni me mjekun tuaj.

Nëse mendoni se keni një ose më shumë nga këta faktorë rreziku, mos e fshihni asgjë dhe flisni hapur me mjekun tuaj. Në shumicën e rasteve, mjeku juaj mund t'ju ndihmojë.

Për shembull, grave që kanë pasur një lindje të parakohshme më parë ndonjëherë u jepet një injeksion ose pilulë që përmban hormonin progesteron për të zvogëluar rrezikun e një lindjeje të parakohshme. Gjithashtu, nëse ka një infeksion, mund të përshkruhen antibiotikë për ta trajtuar atë. Për ato me qafë të mitrës të dobët, mund të kryhet një operacion i vogël (cerklazh cervikal).

"Jo vetëm kaq, por nëse jeni të varur nga droga, vuani nga probleme financiare ose keni probleme të tjera sociale, mjeku mund t'ju referojë te këshilltarët ose punonjësit socialë të përshtatshëm. Mos harroni, nuk jeni vetëm, mund të merrni ndihmë. Këto shërbime janë të disponueshme falas në spitalet qeveritare në Sri Lanka."

Mesazhi përfundimtar për t'u marrë në shtëpi

Pra, si një nënë e ardhshme, duhet t'ju them se, ndërsa nuk mund ta ndalojmë plotësisht lindjen e parakohshme, ka shumë gjëra që mund të bëjmë nga ana jonë.

• Sigurohuni që të merrni kujdesin e duhur para lindjes. Mos i anashkaloni takimet në klinikë. Ndiqni gjithçka që thotë mjeku.
• Ndiqni një stil jetese të shëndetshëm. Hani ushqime të mira, hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe bëni ushtrime fizike sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.
• Bisedoni me mjekun tuaj rreth faktorëve tuaj të rrezikut dhe merrni trajtimin dhe këshillat e nevojshme. Mos fshihni asgjë.
• Mbaje mendjen të qetë. Shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti fizik.

Shëndeti juaj dhe ai i foshnjës suaj të palindur janë gjërat më të rëndësishme. Prandaj, ju lutemi merrni në konsideratë këto gjëra. Ju urojmë sinqerisht një foshnjë të shëndetshme dhe në kohën e duhur!

`Shtatzënia, Lindja e fëmijës, Lindja e parakohshme, Kujdesi para lindjes, Shëndeti, Infeksionet, Stresi