Pajisje thelbësore për shtatzëninë që do t'ju ndihmojnë gjatë shtatzënisë si nënë e ardhshme

Të bëhesh nënë është një nga përvojat më të bukura që mund të kesh në jetën tënde. Që nga dita që e more këtë lajm , je mbushur me gëzim dhe pak padurim. Në të njëjtën kohë, të vijnë në mendje një mijë pyetje si: 'Çfarë duhet të përgatis tani?', 'Çfarë më duhet në këtë kohë?', 'Çfarë i duhet foshnjës?', apo jo? Mos u shqetëso. Edhe pse shtatzënia e secilit është e ndryshme, ka disa gjëra të zakonshme që mund të ndihmojnë ta bëjnë këtë kohë më të lehtë dhe më të rehatshme për ty. Në këtë artikull, do të flasim për gjërat më thelbësore që duhet t'i mbash me vete nga fillimi deri në fund të shtatzënisë .

Kur filloni të mendoni për të pasur një fëmijë dhe gjatë tremujorit të parë (Para konceptimit dhe tremujori i parë)

Shumë njerëz mendojnë se gjithçka duhet të përgatitet pasi të mësojnë se do të kenë një fëmijë. Por në realitet, ekziston një përgatitje që duhet të fillojë që nga koha kur planifikoni një fëmijë.

Gjëja e parë dhe më e rëndësishme është të filloni të merrni një vitaminë që përmban acid folik . Mjekët thonë se është thelbësore të merrni acid folik që nga momenti që filloni të mendoni për të pasur një fëmijë. Arsyeja për këtë është se acidi folik mund të parandalojë defektet e tubit nervor , të cilat mund të shkaktojnë defekte të lindjes në trurin dhe palcën kurrizore të foshnjës. Kjo është shumë e rëndësishme sepse këto organe të foshnjës formohen në javët e para para se të dini se jeni shtatzënë. Prandaj, flisni me mjekun tuaj dhe filloni të përdorni një vitaminë prenatale që ai rekomandon që tani e tutje.

Së dyti, është e rëndësishme të kesh dikë ose një libër të cilit mund t’i besosh për të të dhënë këshilla të mira . Gjatë kësaj kohe, mund të jesh e mbingarkuar nga ndryshimet e vogla që ndjen në trupin tënd. Ka raste kur nuk mund ta kuptosh se çfarë po ndodh, si p.sh., “A është kjo normale? Apo duhet të shkoj te një mjek?” Është një ide e shkëlqyer të kesh pranë mamanë, një mik të besuar ose numrin e telefonit të mjekut tënd për të folur në momente të tilla. Sigurisht, mbështetja e burrit tënd është gjithashtu një forcë e madhe gjatë këtij udhëtimi.

Një gjë tjetër që duhet t’i shtoni listës suaj në këtë kohë është një krem ​​i mirë hidratues për lëkurën . Hormonet e shtatzënisëËshtë shumë e zakonshme që lëkura të thahet dhe të kruhet me ndryshimet. Gjithashtu, një krem ​​i mirë hidratues mund të ndihmojë në zvogëlimin e shqetësimit dhe strijave të shkaktuara nga shtrirja e lëkurës ndërsa barku juaj rritet.

Ndryshimet fillojnë në tremujorin e dytë.

Tremujori i dytë është një kohë lirie gjatë shtatzënisë. Megjithatë, ndryshimet në trupin tuaj po fillojnë të bëhen më të dukshme. Barku juaj po rritet. Pra, rehatia është gjëja më e rëndësishme gjatë kësaj kohe.

Gjërat që e bëjnë trupin tuaj të ndihet mirë

• Këpucë të rehatshme: Mund t'ju duhet t'i lini mënjanë për një kohë takat tuaja të larta të bukura. Ndërsa barku juaj rritet, qendra e gravitetit të trupit tuaj ndryshon. Kjo ju bën më pak të ekuilibruar dhe më të prirur për t'u rrëzuar. Rreziku është edhe më i madh me gjendjen e rrugëve në vendin tonë. Prandaj, zgjidhni këpucë të sheshta, që nuk rrëshqasin dhe që ju përshtaten mirë këmbëve .
• Rrobat dhe të brendshmet e shtatzënisë: Kjo është koha më e mirë për të kaluar në veshje të gjera dhe të lehta të bëra nga materiale si pambuku. Gjinjtë tuaj do të jenë gjithashtu në rritje gjatë kësaj kohe. Prandaj, është e rëndësishme të zgjidhni një reçipeta të rehatshme që është të paktën një madhësi kupë më e madhe se madhësia juaj e zakonshme. Nëse shkoni në një dyqan të brendshmesh me një specialist, mund të merrni ndihmë për të zgjedhur madhësinë e duhur të reçipetave për këtë periudhë dhe për ushqyerjen me gji më vonë.
• Rripi i shtatzënisë: Dhimbja e shpinës është një problem për shumë nëna ndërsa barku i tyre rritet. Një zgjidhje e mirë për këtë është përdorimi i një rripi të shtatzënisë . Ky është një brez elastik i trashë që vishet nën bark. Kjo siguron mbështetje të mirë për barkun dhe shpinën.
• Jastëkë shtesë: Të flesh natën mund të jetë pak e vështirë. Ndërsa barku juaj rritet, është më mirë të flini në anë. Në këtë kohë, është një ide e mirë të përdorni disa jastëkë shtesë midis këmbëve, nën bark dhe pas shpinës. Një 'jastëk trupi' ose 'jastëk shtatzënie' që gjendet në treg është një investim i mirë për këtë.

Përgatitja për probleme të vogla shëndetësore

Urthi , një gjendje që mund të ndodhë gjatë kësaj kohe, shkaktohet nga ndryshimet hormonale që relaksojnë muskujt në ezofag dhe mitrën në rritje që shtyp stomakun. Është një ide e mirë të mbani afër një ilaç si Tums ose Mylanta për raste të tilla.

Tremujori i tretë i pritjes për lindjen e foshnjës

Tani jeni në fazat e fundit të udhëtimit tuaj. Kjo është koha për t'u përgatitur për ardhjen e foshnjës suaj. Disa prej nesh, nënat, ngurrojmë të blejmë gjëra derisa të lindë foshnja. Megjithatë, ka disa gjëra që duhet patjetër t'i përgatitni paraprakisht.

Kjo përgatitje do të jetë një lehtësi e madhe jo vetëm për ju, por edhe për bashkëshortin dhe familjen tuaj. Kjo përgatitje e vogël do t'ju ndihmojë shumë të shijoni momentin pa shqetësime dhe të lumtur pasi fëmija të vijë në shtëpi.