Provoni këto këshilla për kujdesin e lëkurës për një lëkurë të shëndetshme dhe rrezatuese

Të gjithë duam të kemi një lëkurë të shëndetshme dhe të shkëlqyeshme, apo jo? Por kur shohim bollëkun e produkteve për kujdesin e lëkurës dhe këshillat në TV dhe në rrjetet sociale , ndonjëherë as nuk arrijmë ta kuptojmë se çfarë duhet të bëjmë vërtet, çfarë do të funksionojë për lëkurën tonë. Mos u shqetësoni. Nuk është aq e komplikuar. Sot, le të flasim se si ta kuptoni lëkurën tuaj dhe të kujdeseni për të në një mënyrë të thjeshtë.

Së pari, le të zbulojmë saktësisht se çfarë lloj lëkure keni.

Për të zgjedhur kujdesin e duhur për lëkurën tuaj, së pari duhet të dini llojin e lëkurës suaj. Disa njerëz kanë lëkurë më të errët, disa kanë lëkurë më të çelët. Disa njerëz janë më të prirur ndaj akneve. Të gjithë këta faktorë do të ndikojnë në produktet që zgjidhni. Megjithatë, kur bëhet fjalë për kujdesin e përditshëm të lëkurës, duhet të dimë nëse lëkura juaj është normale, e thatë, me vaj, e ndjeshme apo një kombinim i këtyre. Ekzistojnë tre faktorë kryesorë që përcaktojnë llojin e lëkurës suaj:

• Lagështia e lëkurës: Kjo përcakton se sa e rehatshme dhe elastike është lëkura juaj.
• Lipidet e lëkurës: Shëndeti dhe butësia e lëkurës suaj varen nga natyra e këtyre lipideve.
• Ndjeshmëria: Si reagon lëkura juaj ndaj kozmetikës që përdorni dhe ndryshimeve në mjedis.

Në rregull, tani le të shohim se si mund ta zbuloni lehtësisht llojin e lëkurës suaj në shtëpi. Për këtë, gjithçka që ju nevojitet është një letër higjienike dhe një pasqyrë. 1. Së pari, lani fytyrën tuaj tërësisht. 2. Pastaj thajeni me një peshqir të pastër dhe prisni rreth një orë (pa fërkuar asgjë). 3. Tani vendosni letër higjienike në ballë, faqe, hundë dhe mjekër dhe shtypeni fort. 4. Pastaj shikoni se çfarë ka në pecetë.

Çfarë kujdesi për fytyrën duhet të bëni çdo ditë?

Pavarësisht llojit të lëkurës suaj, është e rëndësishme të dini mënyrën më të mirë për ta mbajtur atë të pastër. Ja mënyra më e mirë dhe më e butë për të larë fytyrën.

• Lagni fytyrën me ujë të vakët (uji shumë i nxehtë mund ta thajë lëkurën).
• Përdorni një pastrues të butë pa alkool dhe masazhoni butësisht fytyrën me lëvizje rrethore me majat e gishtave. Mos e fërkoni kurrë fuqishëm ose mos përdorni lecka ose sfungjerë të ashpër. Kjo mund të dëmtojë lëkurën.
• Pastaj shpëlajeni mirë me ujë derisa pastruesi të jetë zhdukur plotësisht.
• Thajeni lëkurën me një peshqir të pastër dhe të butë. Mos e fërkoni fort.
• Nëse lëkura juaj ndihet e thatë ose kruhet , aplikoni një krem ​​hidratues që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj.
• Nëse dilni gjatë ditës, sigurohuni që të aplikoni krem ​​mbrojtës nga dielli për t'u mbrojtur nga dielli.

Le të kujdesemi për lëkurën tonë, si për fytyrën ashtu edhe për trupin.

Lëkura e bukur nuk është vetëm për fytyrën. Këto gjëra janë të rëndësishme për ta mbajtur lëkurën të shëndetshme në të gjithë trupin.

• Zgjidhni një sapun ose larës trupi të butë që nuk është i ashpër për fytyrën ose trupin tuaj. Sapunët e ashpër e zhveshin lëkurën nga vajrat e saj natyralë.
• Dushet e gjata, veçanërisht me ujë të nxehtë, mund ta zhveshin lëkurën nga vajrat e saj natyralë. Prandaj, bëjeni zakon të bëni dush rregullisht me ujë të vakët.
• Nëse rruheni, përdorni një krem ​​ose xhel të butë rroje në vend të sapunit. Mos përdorni një brisk të zbehtë dhe të ndryshkur. Rruheni në drejtim të rritjes së qimeve.
• Pas larjes, thajeni lëkurën me një peshqir të butë. Mos e fërkoni derisa të jetë larguar e gjithë lagështia nga lëkura.
• Nëse lëkura juaj është e thatë, aplikoni një krem ​​hidratues ose locion trupi të përshtatshëm pas larjes.

Këto zakone jetese janë gjithashtu shumë të rëndësishme për një lëkurë të shëndetshme.

Zemra jonë është një organ në trupin tonë, njësoj si mëlçia jonë. Kjo do të thotë që gjëra të tilla si rutina juaj e përditshme, ushqimi që hani dhe sasia e gjumit që bëni mund të ndikojnë drejtpërdrejt në pamjen dhe shëndetin e lëkurës suaj.

Menaxhoni stresin.

Kur je nën shumë stres, hormonet e trupit tënd ndryshojnë. Kjo mund të shkaktojë prishjen e kolagjenit dhe elastinës , të cilat janë substancat që e mbajnë lëkurën të duket rinore. Stresi gjithashtu mund të shkaktojë që lëkura të prodhojë më shumë yndyrë, gjë që mund të çojë në akne.

Gjumi është ilaç për lëkurën.

Trupi juaj riparohet vetë ndërsa flini. Studimet kanë zbuluar madje se njerëzit që flenë 7-9 orë gjumë të mirë në ditë kanë lëkurë më të shëndetshme.

Kini kujdes nga dielli i ashpër.

Dielli nuk shkakton vetëm djegie nga dielli dhe thatësi. Ekspozimi i zgjatur ndaj rrezatimit ultravjollcë (UVR) mund të shkaktojë gjithashtu plakje të parakohshme të lëkurës, formimin e rrudhave dhe rrezikun e kancerit të lëkurës .

• Para se të dilni jashtë, aplikoni një krem ​​mbrojtës nga dielli rezistent ndaj ujit me të paktën SPF 30 .
• Riaplikojeni pas notit, pas djersitjes dhe çdo dy orë.
• Sa herë që është e mundur, mbulojeni lëkurën me gjëra të tilla si një kapelë dhe rroba me mëngë të gjata.
• Shmangni diellin e ashpër midis orës 10:00 dhe 16:00 sa më shumë të jetë e mundur. Mundohuni të qëndroni në hije.

Mbani një dietë të mirë.

A e dinit se konsumimi i tepërt i sheqerit dëmton kolagjenin në lëkurën tuaj? Dhe ushqimet e përpunuara zvogëlojnë elasticitetin e lëkurës. Në vend të kësaj, nëse hani fruta, perime, ushqime të pastra dhe pini shumë ujë , do ta shihni lëkurën tuaj të shkëlqejë dhe të jetë e shëndetshme.

Shmangni pirjen e duhanit.

Pirja e duhanit i privon lëkurës oksigjenin dhe lëndët ushqyese, dhe dëmton kolagjenin dhe elastinën, duke bërë që lëkura të rrudhet më shpejt.

Si të zgjidhni produktet që i përshtaten lëkurës suaj?

Kur shkon në një dyqan dhe sheh llojet e shumta të kozmetikës që ofrohen, është e vështirë të dish se çfarë të blesh. Ja një këshillë e thjeshtë.

• Për lëkurë normale: Mbajini gjërat të thjeshta. Lani fytyrën me një pastrues të butë në mëngjes dhe në darkë, aplikoni një krem ​​hidratues të lehtë dhe mos harroni kremin mbrojtës nga dielli gjatë ditës.
• Për lëkurë të thatë: Zgjidhni një pastrues të butë dhe një krem ​​hidratues që përmban përbërës që hidratojnë lëkurën, siç janë acidi hialuronik ose ceramidet . Është më mirë të zgjidhni produkte të etiketuara si "pa aromë" dhe " jokomedogjenike ".
• Lëkurë me yndyrë: Ky lloj lëkure është shumë i lagësht. Pra, nëse aplikoni një krem ​​hidratues të trashë, poret tuaja mund të bllokohen dhe mund të shfaqen akne. Mund të dëshironi të përdorni një xhel të lehtë pas pastruesit tuaj. Ose, mund të dëshironi të mos e përdorni fare. Shikoni se çfarë funksionon për ju.
• Lëkurë e kombinuar: Zonat me yndyrë (zona T) dhe zonat e thata (faqet) duhet të trajtohen ndryshe. Është më mirë të aplikoni krem ​​hidratues në zonat e thata dhe jo në zonat me yndyrë.
• Lëkurë e ndjeshme: Kini shumë kujdes. Zgjidhni produkte pa aromë dhe shumë të buta (madje edhe sapunë dhe detergjentë rrobash). Ato që thonë "hipoalergjike" janë të mira, por jo çdo gjë që thotë "organike" ose "natyrale" mund të jetë e përshtatshme për lëkurën tuaj.

Nëse keni një problem me lëkurën, për shembull, akne të vazhdueshme, një njollë të re ose një ndryshim në ngjyrën ose madhësinë e një nishani lindjeje, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni një dermatolog për këshilla. Lëkurë, shëndeti i lëkurës, kujdesi për lëkurën, kujdesi për lëkurën, hidratues, krem ​​kundër diellit, lëkurë e thatë, lëkurë me yndyrë, akne, lëkurë e shëndetshme, lëkurë e shëndetshme.