A mendoni ndonjëherë: "Pse nuk mund të bëj asgjë?" A ju ka ndodhur ndonjëherë që një mik ose anëtar i familjes t'ju ketë thënë: "Ti nuk dëgjon kurrë asgjë?" Ndoshta keni menduar: "Pse harroj kaq shumë gjëra? Pse nuk mund të përqendrohem në një gjë?" Këto gjëra nuk janë thjesht gjëra të rastësishme. Pas kësaj, mund të fshihet një gjendje mjekësore së cilës nuk i kushtojmë vëmendje, por që prek shumë njerëz. Le të flasim për këtë sot.
Çfarë është ADHD?
Thënë thjesht, ADHD qëndron për "Çrregullim i Hiperaktivitetit dhe Mungesës së Vëmendjes". Në gjuhën sinhale, mund të thuhet si "Çrregullim i Mungesës së Vëmendjes dhe Hiperaktivitetit". Por kur flasim, do të përdorim emrin ADHD, sepse kjo është ajo që shumica e njerëzve e dinë dhe që përdorin mjekët.
Shumë njerëz mendojnë se kjo është diçka që prek vetëm fëmijët e vegjël. Por kjo nuk është e vërtetë. Rreth 60% e fëmijëve me ADHD vazhdojnë ta kenë këtë gjendje edhe në moshë madhore.
Gjëja më e rëndësishme është që një mjek duhet patjetër të përcaktojë nëse keni ADHD apo jo. Meqenëse simptomat e saj mund të jenë shumë të ngjashme me ato të gjendjeve të tjera të shëndetit mendor, siç janë depresioni ose ankthi, është më mirë të vizitoni një mjek sesa të merrni vendime vetë.
A janë këto karakteristika të zakonshme për ju?
Nëse keni shumë nga këto simptoma, ia vlen të vizitoni një mjek për këshillë. Le të shohim se cilat janë këto.
| Shenjë / Problem | Thënë thjesht... |
|---|---|
| Gjithmonë duke harruar gjëra | Është normale të humbasësh çelësat e makinës ose çantën herë pas here. Por a duhet të kërkosh vazhdimisht pasqyrën, telefonin ose portofolin? A harron vazhdimisht të telefonosh, të paguash faturat ose të caktosh takime te mjeku? |
| Akuzat për mosdëgjim | Të gjithë shpërqendrohemi kur dikush flet. Por me ADHD, mendja juaj mund të endet edhe kur nuk ka shpërqendrime. T'i kushtoni vëmendje asaj që thotë personi tjetër mund të jetë një sfidë e vërtetë. |
| Të jesh vonë kudo | A keni një problem të vazhdueshëm me menaxhimin e kohës? A keni zakon të vonoheni për çdo detyrë ose takim, përveç nëse bëni një përpjekje të madhe? |
| Vështirësi në përqendrim | Kjo është një nga simptomat kryesore të ADHD-së. Është shumë e vështirë t'i kushtosh vëmendje një gjëje në të njëjtën kohë, veçanërisht për një kohë të gjatë, dhe t'i kushtosh vëmendje detajeve të vogla. |
| Anashkalimi i punës/ndalimi në mes të rrugës | A keni vështirësi në fillimin ose përfundimin e detyrave që kërkojnë shumë përqendrim për shkak të problemeve me vëmendjen dhe kujtesën? |
| Problemet e sjelljes në fëmijëri | Për t’u diagnostikuar me ADHD si i rritur, duhet t’i keni pasur këto simptoma si fëmijë. Mund të mos keni vizituar një mjek në atë kohë. Por mësuesit dhe prindërit mund t’ju kenë akuzuar se jeni një “fëmijë dembel” ose “i keq”. |
| Vështirësi në kontrollin e impulseve | Kjo nuk është diçka aq e parëndësishme sa të mendosh për të blerë një çokollatë në një dyqan. Është ta bësh këtë edhe pse e di që pasojat mund të jenë të tmerrshme. Për shembull, të ndezësh makinën duke menduar se mund të kalosh me të kuqe, ose të thuash çfarëdo që të vjen ndërmend edhe pse e di që nuk është ide e mirë ta thuash. |
| Vështirësi në organizimin e punës | A është gjithçka në tavolinën tënde rrëmujë? A është e vështirë të vendosësh se çfarë të bësh më parë dhe si ta përfundosh një detyrë hap pas hapi? |
| Paqëndrueshmëri, pamundësi për të qëndruar në një vend | Fëmijët me ADHD shpesh janë të djallëzuar dhe të nevrikosur. Por tek të rriturit, kjo mund të manifestohet si shqetësim, paaftësi për të qëndruar në një vend. Ata shpesh nervozohen, ngrihen nga karriget e tyre dhe ecin përreth, flasin tepër dhe i ndërpresin të tjerët. |
| Vështirësi në kontrollin e emocioneve | A zemëroheni lehtë për gjëra të vogla? A jeni vazhdimisht i frustruar? A ndiheni të painteresuar për të bërë diçka? A keni vështirësi në kontrollin e zemërimit tuaj kur zemëroheni? Kjo mund të jetë gjithashtu pjesë e ADHD-së. |
Si ndikon ADHD tek të rriturit tek të rriturit
Shpesh, është kur dikush me ADHD merr përsipër një përgjegjësi të madhe në jetë që e ka të vështirë të përballojë. Imagjinoni, ju ishit në gjendje të përballonit mirë kur ishit në shkollë. Por tani, me punën në kampus, afatet në punë ose përgjegjësitë familjare, mund ta keni të vështirë të menaxhoni këto gjëra.
Kjo "pikë pa kthim" ndryshon nga personi në person. Nëse keni qenë një fëmijë shumë i keq dhe i shqetësuar si fëmijë, ka më shumë të ngjarë të diagnostikoheni me ADHD në atë kohë sepse keni probleme në shkollë. Por nëse do të ishit një fëmijë që nuk ishte i keq, por kishte një përqendrim të dobët dhe ëndërronte me sy hapur, askush nuk do t'ju kishte marrë seriozisht. Pra, mund të mos e kuptoni këtë derisa të bëheni të rritur.
Pse gratë dhe njerëzit inteligjentë kanë më shumë gjasa të diagnostikohen me ADHD?
Kjo është një pikë shumë e rëndësishme. Sidomos për gratë dhe ato me inteligjencë të lartë (IQ), mund të jetë shumë vonë për të kuptuar se kanë ADHD. Arsyeja është se ato përdorin inteligjencën e tyre dhe në mënyrë të pavetëdijshme zhvillojnë strategji të ndryshme për t'u përballur me këto probleme. Prandaj, nga jashtë nuk duket si një problem i madh.
- Mund të jesh një person që flet hapur.
- Është e vështirë të qëndrosh në një vend, duhet të ecësh gjithmonë.
- Edhe pse mund të duket sikur po ëndërron me sy hapur, mendja jote në të vërtetë po kërcen nga një gjë në tjetrën.
- Edhe pse është e lehtë të bësh miq, është e vështirë t'i mbash ato marrëdhënie.
- Për të bërë diçka si të tjerët, mund të duhet të punosh më shumë ose të të duhet më shumë kohë se ata.
- Ke frikë se mos humbasësh miqtë, kështu që i përmbahesh marrëdhënieve që nuk janë të mira për ty.
Si e dini me siguri nëse keni ADHD?
Një mjek i përgjithshëm, psikiatër ose psikolog me përvojë në ADHD të të rriturve mund të bëjë një diagnozë të saktë.
Nuk ka një test të vetëm (si një test gjaku) për të diagnostikuar ADHD-në. Mjeku juaj do të flasë me ju dhe do t'ju bëjë shumë pyetje në lidhje me simptomat tuaja, për sa kohë kanë qenë të pranishme dhe si kanë ndikuar në jetën tuaj (punë, marrëdhënie).
Për t'u diagnostikuar me saktësi me ADHD, nuk mjafton të kesh një ose dy nga këto simptoma. Ato duhet të kenë pasur një ndikim të rëndësishëm në jetën tënde.
Gjithashtu, mos harroni se ADHD është shpesh i trashëgueshëm. Disa studime sugjerojnë se ka një ndikim gjenetik prej 75%. Prandaj, mendoni për një moment nëse nëna ose babai juaj i kishin këto tipare.
Në rregull, çfarë do të bësh tani? Tjetra...
Lajmi i mirë është se ADHD është një gjendje e menaxhueshme. Nuk keni pse të përballeni vetëm me të.
Terapia e të folurit ose këshillimi mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t'ju ndihmuar të mësoni mënyrat më të mira për t'u përballur me sfida të tilla si menaxhimi i kohës, organizimi dhe kontrolli i impulseve.
Kur e mësoni këtë shumë vonë, mund të ndiheni të lehtësuar nga njëra anë, duke menduar: "Oh... nuk është faji im, kjo është një gjendje mjekësore." Por në të njëjtën kohë, mund të ndiheni edhe të trishtuar, duke menduar: "Sikur ta dija më parë, do të kisha bërë më pak gabime në jetën time." Të gjitha këto ndjenja janë normale. Këshillimi për karrierën mund t'ju ndihmojë të përballeni me këto ndjenja.
Nëse jeni i martuar, është një ide e mirë që të dy të shkoni së bashku në terapi çiftesh. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se si kjo situatë ka ndikuar në marrëdhënien tuaj dhe do t'ju ndihmojë ta përballoni atë së bashku në të ardhmen.
Mesazh për t’u marrë me vete
- ADHD është një gjendje e zakonshme jo vetëm tek fëmijët, por edhe tek të rriturit.
- Nëse përjetoni vazhdimisht harresë, mungesë vëmendjeje dhe zvarritje, mund të jetë ADHD.
- Kjo nuk është përtacia apo faji juaj. Kjo është një gjendje mjekësore.
- Mund ta dini me siguri vetëm nëse vizitoni një mjek. Pra, nëse keni këto simptoma, mos vononi të kërkoni ndihmë mjekësore.
- Me trajtimin dhe strategjitë e duhura, ju patjetër mund ta menaxhoni ADHD-në dhe të jetoni një jetë të suksesshme dhe të lumtur.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න