A keni nivele të larta të triglicerideve? Si ndikon kjo në trupin tuaj?

A e keni parë ndonjëherë fjalën 'Trigliceride' kur shikoni një raport të analizës së gjakut? Mjeku juaj mund t'ju ketë thënë: "Trigliceridet tuaja janë pak të larta, le të bëjmë diçka për këtë". Në fakt, kjo është një gjendje shumë e zakonshme. Por gjëja e frikshme është se, shumicën e kohës, trupat tanë nuk ndiejnë asnjë simptomë edhe kur nivelet tona të triglicerideve janë të larta. Kjo është arsyeja pse e quajmë "armik i heshtur". Por ky armik i heshtur mund t'i shkaktojë shumë dëme trupit tuaj. Nivelet e larta të triglicerideve mund të rrisin rrezikun e një ataku në zemër ose goditjeje në tru me rreth katër herë. Pjesa më e mirë është se mund të zbulohet me një analizë të thjeshtë gjaku dhe të kontrollohet duke bërë ndryshime në stilin e jetës. Pra, nëse tashmë e dini që trigliceridet tuaja janë të larta, vendimet që merrni tani mund t'ju shpëtojnë jetën.

Thënë thjesht, çfarë janë trigliceridet?

Trigliceridet janë një lloj yndyre që gjendet në gjakun tonë. Për të qenë të saktë, energjia shtesë (kaloritë) që marrim nga ushqimi që hamë ruhet në trupin tonë si trigliceride në qelizat dhjamore. Më vonë, kur kemi nevojë për energji, hormonet i çlirojnë këto trigliceride.

Problemi fillon kur hamë më shumë ushqim sesa i nevojitet trupit tonë, veçanërisht ushqime të pasura me sheqer dhe karbohidrate. Trupi më pas e shndërron këtë energji të tepërt në trigliceride dhe i liron ato në gjak. Kjo është kur nivelet e triglicerideve në gjak rriten.

Cila është lidhja midis triglicerideve dhe diabetit?

Nivelet e larta të triglicerideve mund të jenë një shenjë se trupi juaj po bëhet rezistent ndaj insulinës (rezistencë ndaj insulinës). Mendoni për insulinën si një çelës që hap derën për të lejuar sheqerin (glukozën) të hyjë në qelizat e trupit tonë. Kur keni rezistencë ndaj insulinës, ky çelës nuk mund ta hapë derën siç duhet.

Çfarë ndodh pastaj? Meqenëse qelizat nuk mund ta thithin sheqerin, i gjithë ai sheqer grumbullohet në gjak. Kjo shkakton rritjen e nivelit të sheqerit në gjak. Kjo është ajo që ne e quajmë prediabet dhe më pas diabet të tipit 2 .

Diabeti mund të jetë një kërcënim serioz për shëndetin nëse nuk trajtohet. Mjeku juaj do t'ju testojë për diabet dhe, nëse e keni, do t'ju ndihmojë të menaxhoni si gjendjen ashtu edhe nivelet e triglicerideve.

Si ndikojnë trigliceridet në mëlçi

Nivelet e larta të triglicerideve mund të jenë një shenjë se keni sëmundje të mëlçisë yndyrore .

Zakonet tona të pashëndetshme të të ngrënit mund të rrisin yndyrnat në gjak (trigliceridet) dhe të çojnë në depozita yndyre në pjesë të tjera të trupit, veçanërisht në mëlçi. Nëse rezultatet e analizave të gjakut tregojnë nivele të larta të testeve të funksionit të mëlçisë (si `ALT` dhe `AST`), kjo mund të jetë shenjë e mëlçisë së dhjamosur. Zakonisht nuk ka simptoma. Megjithatë, nëse nuk trajtohet, mund të çojë në dëmtime të përhershme të mëlçisë dhe madje edhe në gjendje serioze si cirroza .

Trigliceridet dhe Pankreasi

Nëse nivelet e triglicerideve janë "shumë të larta" mbi 500 mg/dL, ju jeni në rrezik të shtuar për të zhvilluar inflamacion të pankreasit.

Mjekët e quajnë këtë gjendje pankreatit . Mund të shkaktojë dëmtime të përhershme në indet e pankreasit. Simptoma kryesore është dhimbja e fortë dhe e padurueshme e barkut . Nëse përjetoni këtë lloj dhimbjeje, është një urgjencë dhe duhet të shkoni menjëherë në dhomën e urgjencës së spitalit (ETU).

Si të kontrolloni nivelet e larta të triglicerideve?

E gjithë kjo mund t'ju duket e frikshme. Por lajmi i mirë është se kjo është diçka që mund ta kontrollojmë. Kur mjeku juaj përshkruan trajtim për këtë, ka dy pjesë kryesore të këtij trajtimi. Ato janë një dietë e shëndetshme dhe ushtrime .

• Shmangni sheqerin dhe ushqimet e përpunuara: Kjo është gjëja më e rëndësishme. Zvogëloni konsumin e karbohidrateve të thjeshta dhe ushqimeve me sheqer si pijet me sheqer, ëmbëlsirat, biskotat, buka e bardhë, orizi i bardhë etj. Vetëm ky ndryshim në dietë mund të ketë një ndikim dramatik në nivelet e triglicerideve.
• Zgjidhni yndyrna të shëndetshme: Përfshini yndyrna të shëndetshme në dietën tuaj, të tilla si vaji i ullirit, avokadot dhe arrat.
• Ushtrime: Bëni ushtrime fizike si ecja, vrapimi ose çiklizmi për të paktën 30 minuta çdo ditë.
• Kontrolloni peshën tuaj: Humbja e peshës së tepërt mund të ndihmojë në uljen e niveleve të triglicerideve.
• Ndiqni këshillën e mjekut tuaj: Në disa raste, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë shtesa ushqimore, të tilla si acide yndyrore omega 3 ose ilaçe të tjera.

Filloni sot. Bisedoni me mjekun tuaj për atë që duhet të bëni saktësisht për të ulur nivelet e triglicerideve, për të parandaluar një atak në zemër ose goditje në tru, për të parandaluar ose kontrolluar diabetin dhe për t'u mbrojtur nga sëmundjet e mëlçisë dhe pankreasit. Ai ose ajo do t'ju japë planin më të mirë që është i duhuri për ju.

Trigliceridet, Trigliceridet Sinhala, Yndyrë në gjak, Sëmundje të zemrës, Diabet, Vaj mëlçie, Mëlçi e dhjamosur