A keni vënë re ndonjëherë një ndryshim në fytyrën e mikut tuaj ose të dikujt tjetër kur jeni duke folur me ta dhe keni menduar: "Oh, a mund ta nuhasin frymën time?" Ndoshta është diçka pikante që keni ngrënë për drekë. Apo ndoshta keni vënë re diçka të tillë kur lani dhëmbët në mëngjes? Çfarëdo që të jetë, ky është një problem që e kanë shumë njerëz. Pra, mos u shqetësoni. Sot, do të flasim për këtë
në detaje , sikur të ishit duke folur me mikun tuaj më të mirë.
Çfarë është saktësisht kjo 'erë e keqe e gojës'?
Thënë thjesht, ne e quajmë erë të keqe të gojës një erë të pakëndshme që vjen nga goja. Në mjekësi, ekziston një emër i veçantë për këtë, që është
halitoza . Kjo nuk është një sëmundje aq serioze sa mund të mendoni, por nëse nuk trajtohet siç duhet, një problem i vogël mund të bëhet i madh. Gjëja më e mirë është se kjo u ndodh të gjithëve në një moment të caktuar. Pra, nuk jeni vetëm që përballeni me këtë. Gjëja më e rëndësishme është të gjeni shkakun dhe të bëni atë që është e drejtë për të.
Si e kupton nëse era jote e gojës është e keqe? Si ia thua një shoku/shoqeje?
Kjo është një çështje paksa e ndjeshme, apo jo? Askush nuk dëshiron të dijë se fryma e tij mban erë të keqe.
Nëse keni dyshime, provoni këtë:- Pyet dikë që i beson: Pyet dikë që të thotë të vërtetën dhe nuk bën shaka, si mami, babi ose shoku/shoqja jote më e mirë. Por të pyesësh vëllezërit e motrat që janë gjithmonë në lëvizje nuk do të të ndihmojë, dhe ata madje mund të thonë diçka qesharake!
- Lëpi kyçin e dorës : Lëpi pjesën e brendshme të kyçit të dorës, lëre të thahet për disa sekonda dhe pastaj nuhate. Kjo nuk është një metodë 100% e saktë, por mund të të japë një ide.
Nëse do t’ia tregoje këtë një shoku/shoqeje: Kjo është gjëja më e vështirë. Por mund ta thuash në një mënyrë që nuk të dhemb.
Mund të thuash diçka si: "Mik, edhe unë kam të njëjtën gjë kur ha ushqime të caktuara, është normale. A mund të kem një mente?" Ose, pa thënë asgjë, jepi një mente ose një copë çamçakëz (më mirë të kesh pak sheqer ). Në këtë mënyrë, ai nuk do të ndihet në siklet.
Të dish që kemi erë të keqe të gojës mund të ketë një ndikim të vogël në
vetëbesimin tonë. Por është e përkohshme. Pasi ta gjesh shkakun dhe ta rregullosh, gjithçka do të jetë në rregull.
Cilat janë shkaqet kryesore të erës së keqe të gojës?
Mund të ketë shumë arsye për erën e keqe të gojës, jo vetëm një ose dy. Le të hedhim një vështrim në ato kryesore.
Ushqimi dhe pijet dhe zakonet tona
- Ushqime me aroma të forta: Kur hani gjëra të tilla si hudhra, qepët dhe disa erëza (p.sh., mustardë, gjethe kerri), përbërjet e squfurit në to mund të absorbohen në qarkullimin e gjakut dhe të nxirren jashtë përmes mushkërive , duke shkaktuar një erë të keqe. Djathi dhe disa lloje peshku gjithashtu mund ta shkaktojnë këtë.
- Pijet: Pirja e tepërt e kafesë, disa llojeve të çajit dhe pijeve me sheqer (si pijet e gazuara) mund të ndryshojnë mjedisin në gojën tuaj dhe të shkaktojnë erë të keqe të gojës.
- Pirja e duhanit dhe përdorimi i duhanit : Ky është një shkak i zakonshëm i erës së keqe të gojës. Duhani than gojën, rrit rrezikun e sëmundjes së mishrave të dhëmbëve dhe ka një erë të veçantë.
Nëse shëndeti juaj oral është i dobët...
Kjo është shpesh shkaku kryesor i erës së keqe të gojës.
- Grimcat e ushqimit të ngecura: Kur grimcat e ushqimit ngecin midis dhëmbëve, në gjuhë ose pas mishrave të dhëmbëve, bakteret në gojë (domethënë, organizma të vegjël që nuk mund t’i shohim) veprojnë mbi këto grimca ushqimi dhe lëshojnë gazra me erë të keqe (shpesh gazra që përmbajnë squfur).
- Pllaka: Një film ngjitës dhe pa ngjyrë që formohet në dhëmbë, zakonisht midis dhëmbëve. Kjo quhet pllakë . Këtu mund të jetojnë bakteret. Nëse kjo pllakë nuk hiqet çdo ditë, ajo ngurtësohet dhe shndërrohet në gurëza . Guri mund të hiqet vetëm nga një dentist.
- Sëmundja periodontale: Nëse nuk e mbani gojën të pastër, mund të zhvillohet gingiviti, i cili më vonë mund të zhvillohet në sëmundje periodontale . Në këtë gjendje, mishrat e dhëmbëve skuqen, fryhen dhe fillojnë të rrjedhin gjak. Kjo gjendje është gjithashtu një shkak kryesor i erës së keqe të gojës.
- Depozitat në gjuhë: Bakteret dhe grimcat e ushqimit mund të grumbullohen gjithashtu në gjuhën tonë, veçanërisht në pjesën e pasme të gjuhës. Kjo gjithashtu mund të shkaktojë erë të keqe të gojës.
Goja e thatë është gjithashtu një problem!
Goja e thatë njihet mjekësisht si
kserostomi . Pështyma në gojën tonë nuk është vetëm ujë. Ajo largon grimcat e ushqimit, neutralizon acidet dhe kontrollon rritjen e baktereve.
Shkaqet e gojës së thatë:- Disa ilaçe (p.sh., ilaçe për alergji, presion të lartë të gjakut, sëmundje mendore).
- Dehidratim .
- Frymëmarrja me gojë (sidomos gjatë gjumit).
- Disa gjendje mjekësore (p.sh. diabeti , sindroma e Sjögren).
- Pështyma gjithashtu mund të ulet me kalimin e moshës.
Kur goja juaj është e thatë, bakteret mund të shumohen dhe të shkaktojnë erë të keqe të gojës.
Mund të preken edhe sëmundje të tjera
- Infeksione të hundës, fytit dhe sinuseve: Ftohjet, bajamet dhe infeksionet e sinuseve mund të shkaktojnë rrjedhje pas hundës. Bakteret mund të rriten në këtë mukus, duke shkaktuar erë të keqe të gojës.
- Gurët e bajameve:Bajamet në fyt mbledhin copa të vogla ushqimi dhe qeliza të ngordhura, duke formuar gurë të bardhë ose të verdhë që duken si gurë. Këto janë gjithashtu shumë të erëshme.
- Refluksi i acidit / GERD: Kur acidi i stomakut ngjitet në ezofag, mund të shkaktojë një erë të çuditshme në gojë.
- Diabeti Mellitus: Një person me diabet të pakontrolluar mund të ketë një erë frutash ose të ngjashme me acetonin nga goja e tij (era e heqësit të manikyrit).
- Raste të rralla: Shumë rrallë, problemet me mëlçinë ose veshkat, si dhe disa çrregullime metabolike, mund të shkaktojnë erë të keqe të gojës.
Çfarë duhet të bëjmë për të parandaluar dhe kuruar erën e keqe të gojës?
Lajmi i mirë është se shumicën e kohës, era e keqe e gojës është diçka që mund ta kontrollojmë.
Ruajtja e shëndetit oral çdo ditë
Kjo është gjëja më e rëndësishme.
- Larja e dhëmbëve: Lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë për rreth dy minuta me një pastë dhëmbësh me fluor . Sigurohuni që t’i lani dhëmbët me kujdes të gjitha anët (nga jashtë, nga brenda dhe nga ana përtypëse).
- Përdorimi i fillit dentar: Pastroni fillin dentar midis dhëmbëve të paktën një herë në ditë. Kjo largon grimcat e ushqimit dhe pllakën dentare që furça e dhëmbëve nuk mund t'i heqë.
- Pastrimi i gjuhës: Pastroni butësisht gjuhën ndërsa lani dhëmbët. Mund ta bëni këtë me një furçë dhëmbësh ose me një kruajtëse gjuhe.
Kini kujdes me ushqimin dhe pijet.
- Zvogëloni konsumin e ushqimeve që shkaktojnë erë të keqe të gojës (si qepët dhe hudhrat). Nëse i hani, shpëlani gojën mirë më pas dhe lani dhëmbët nëse është e mundur.
- Pini shumë ujë: Pirja e të paktën 8-10 gotave ujë në ditë zvogëlon tharjen e gojës dhe ndihmon në largimin e grimcave të ushqimit.
- Konsumimi i frutave dhe perimeve të forta si karotat dhe mollët i pastron dhëmbët në mënyrë natyrale.
Ndalo pirjen e duhanit!
Nëse pini duhan, lënia e tij është zgjidhja më e mirë për të hequr qafe erën e keqe të gojës.
Nëse përdorni shpëlarës goje...
Shpëlarësi i gojës është diçka që mund të përdoret përveç larjes së dhëmbëve dhe përdorimit të fillit dentar, jo si zëvendësim i tyre.
- Disa shpëlarës goje eliminojnë vetëm përkohësisht erën (kozmetike).
- Disa prej tyre zvogëlojnë bakteret dhe kontrollojnë formimin e pllakës dentare (terapeutike).
- Përdorimi i vazhdueshëm i shpëlarësve të gojës që përmbajnë alkool mund ta thajë gojën, prandaj pyesni dentistin tuaj për një shpëlarës goje që është i përshtatshëm për ju.
Ndihma e dentistit
- Vizitoni një dentist të paktën dy herë në vit (çdo 6 muaj) për të kontrolluar dhe pastruar dhëmbët. Ata do të heqin pllakën, gurëzat dhe do të kontrollojnë për probleme si sëmundja e mishrave të dhëmbëve.
- Nëse keni problem me erën e keqe të gojës, i tregoni dentistit tuaj. Ai ose ajo do të gjejë shkakun dhe do t'ju japë këshillat e duhura.
Kur duhet të kërkoni këshilla mjekësore?
- Pavarësisht se sa mirë e mbani gojën të pastër, era e keqe e gojës vazhdon.
- Edhe nëse dentisti juaj thotë se nuk ka asgjë të gabuar me gojën tuaj, nëse ende keni erë të keqe të gojës, duhet të vizitoni një mjek të përgjithshëm për të parë nëse ka ndonjë shkak tjetër.
- Nëse era që vjen nga goja juaj është e pazakontë (p.sh., aromë frutash, si amoniaku ose peshku), kjo mund të jetë shenjë e një gjendjeje shëndetësore themelore, prandaj është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore.
Më në fund, mbani mend këtë (Mesazh për t'u marrë me vete)
Në rregull, tani dimë shumë për erën e keqe të gojës, apo jo?
Gjëja e rëndësishme është se kjo nuk është diçka për t’u fshehur ose për t’u turpëruar. Shumë njerëz e kanë këtë problem.
- Gjëja e parë që duhet të bëni është ta mbani gojën të pastër çdo ditë. Sigurohuni që t’i lani dhëmbët, të përdorni fill dentar dhe të pastroni gjuhën.
- Pini shumë ujë dhe hani një dietë të ekuilibruar.
- Nëse pini duhan, vendosni ta lini sot.
- Nëse keni erë të keqe të vazhdueshme të gojës, patjetër që duhet të vizitoni një dentist. Nëse ai ose ajo nuk mund ta gjejë shkakun, do t'ju referojë te një mjek i përgjithshëm.
- Mbani mend, shumicën e kohës, era e keqe e gojës ka një shkak të thjeshtë. Mund të shërohet.
Pra, ndiqni këto këshilla. Edhe ju mund të merrni frymë më mirë, pa asnjë erë të keqe goje! Nëse keni pyetje të tjera, mos hezitoni të pyesni një mjek.
Erë e keqe goje, Halitozë, Shëndeti Oral, Larja e dhëmbëve, Përdorimi i fillit dentar, Dentist, Erë e keqe goje, Halitozë
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd