A merret djali/vajza juaj me sporte? Atëherë patjetër që duhet të dini rreth këtij materiali fizik sportiv!

Ju e dini sa të mira janë ushtrimet për trupin tuaj. Por mund të mos e dini sa e rëndësishme është të bëni një kontroll mjekësor para se të filloni një sezon sportiv. Sot, do të flasim për këtë në një gjuhë të thjeshtë sinhaleze që mund ta kuptoni.

Çfarë është një ushtrim fizik sportiv?

Thënë thjesht, një emër tjetër për këtë është Vlerësimi Fizik Para-Pjesëmarrës ( PPE ) . Është një vlerësim i aftësisë fizike që bëhet para se të merrni pjesë në sport. Ky test kontrollon kryesisht nëse mund të merrni pjesë në mënyrë të sigurt në sportin tuaj. Në shumë vende, një test i tillë është i detyrueshëm para se të luani sport, veçanërisht në shkollë. Megjithatë, edhe nëse nuk është i detyrueshëm, mjekët thonë se është ide e mirë ta bëni një të tillë nëse jeni aktivisht i përfshirë në ndonjë sport.

Ky ekzaminim i mjekësisë sportive ka dy pjesë kryesore:

1. Rishikimi i historisë mjekësore .

2. Kryerja e një ekzaminimi fizik .

Le t’i shohim këto të dyja veçmas.

Le të hedhim një vështrim së pari në Historinë Mjekësore.

Kjo përfshin bërjen e disa pyetjeve. Shpesh, do t'ju jepet një formular me këto pyetje për ta marrë në shtëpi. Pastaj mund t'i plotësoni përgjigjet së bashku me prindërit tuaj . Nëse është e mundur, është shumë e rëndësishme t'i pyesni të dy prindërit për çdo sëmundje në familje. Sepse disa sëmundje mund të jenë të trashëgueshme, apo jo?

Ky formular i historisë mjekësore përfshin pyetje rreth gjërave të tilla si:

• Sëmundjet në familje: Për shembull, a ka ndonjë në familje sëmundje të zemrës ose diabet ?
• Gjendjet mjekësore aktuale që keni: Astma , Diabeti Mellitus, gjendje të kohëve të fundit të COVID-19 ose tipari i anemisë drapër-qelizore.
• A keni qenë në spital ose keni pasur ndonjë ndërhyrje kirurgjikale më parë?
• Alergjitë: Disa njerëz kanë reaksione alergjike ndaj pickimeve të insekteve ose ushqimeve të caktuara. Gjëra të tilla.
• Lëndime të vjetra: A keni ndonjë tronditje, shtrembërim ose thyerje kockash, siç është një dëmtim në kokë që ju ka shkaktuar humbjen e vetëdijes?
• Gjatë ushtrimeve:A keni ndjerë ndonjëherë të fikët, marramendje, dhimbje gjoksi ose vështirësi në frymëmarrje? Kjo është një pikë shumë e rëndësishme .
• Të gjitha ilaçet që merrni: Kjo përfshin ilaçet pa recetë, shtesat dietike që përdorni dhe ilaçet me recetë.

Imagjinoni sikur po përdorni ndonjë suplement ushqimor pa i thënë mjekut tuaj. Mund të ndikojë jo vetëm në performancën tuaj sportive, por edhe në shëndetin tuaj. Prandaj, duhet t'i tregoni gjithçka .

Ashtu siç djemtë mund të pyeten për dhimbjen testikulare, vajzat mund të pyeten për ciklin menstrual. Mjeku mund të pyesë gjithashtu për pirjen e duhanit dhe përdorimin e cigareve elektronike, alkoolin, drogën, ilaçet për dietë ose suplementet që rrisin performancën sportive, siç janë steroidet.

Kur u përgjigjeni këtyre pyetjeve, duhet të thoni të vërtetën . Mos gënjeni dhe mos jepni përgjigje që mendoni se do t'i pëlqejnë mjekut. Kjo është për sigurinë tuaj.

Më pas është ekzaminimi fizik.

Pasi të diskutojë historinë tuaj mjekësore, mjeku do t'ju ekzaminojë. Kjo zakonisht do të përfshijë:

• Gjatësia dhe pesha juaj maten dhe regjistrohen.
• Kontrollohen tensioni i gjakut dhe pulsi . Gjatë kontrollit të pulsit, kontrollohen edhe rrahjet e zemrës dhe ritmi.
• Po kontrollojmë shikimin tuaj. Shikimi i mirë është thelbësor për disa sporte.
• Ata dëgjojnë zemrën dhe mushkëritë. Ata kontrollojnë për çdo tingull të çuditshëm gjatë frymëmarrjes dhe nëse rrahjet e zemrës janë normale.
• Muskujt, kockat dhe nyjet tuaja shqyrtohen për forcë, fleksibilitet dhe dhimbje.

Ky takim me mjekun është gjithashtu një mundësi e mirë për ju që të bëni çdo pyetje që keni në lidhje me shëndetin , dietën dhe ushtrimet tuaja. Mos kini frikë t'i bëni mjekut çdo gjë.

Pse është kaq e rëndësishme kjo stërvitje fizike sportive?

Ka disa arsye pse kjo është e rëndësishme.

• Mund të identifikojë probleme shëndetësore të padiagnostikuara: Mund të keni disa probleme të vogla me trupin tuaj për të cilat as nuk jeni në dijeni. Ky test mund t'i gjejë këto probleme dhe t'i trajtojë ato para se të ndikojnë në performancën tuaj atletike ose të rrisin rrezikun e lëndimit.
• Për shembull, nëse keni sulme të shpeshta të astmës, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të ndryshojë ilaçin tuaj për ta bërë më të lehtë për ju të merrni frymë ndërsa vraponi.
• Këshilla për të parandaluar lëndimet:Mjeku juaj mund t'ju japë këshilla stërvitjeje që janë të përshtatshme për ju, ose mund të rekomandojë ushtrime specifike ose terapi fizike për të ndihmuar në parandalimin e lëndimeve.

Imagjinoni, është një djalë i vogël me emrin Nishal, i cili luan në ekipin e kriketit të shkollës. Ai kishte pak dhimbje në gju, por nuk e mori seriozisht. Mjeku në klinikën sportive e pa dhe e dërgoi te fizioterapia. Kështu, ajo që mund të kishte qenë një dëmtim i rëndë u zgjidh në një farë mënyre.

Kur dhe ku duhet të bëhet ky test?

Shumë të rinj e kryejnë këtë provim të mjekësisë sportive nga mjeku i tyre i rregullt sepse ata ju njohin më mirë ju dhe historinë tuaj shëndetësore . Ndonjëherë shkollat ​​i organizojnë vetë këto provime. Mund të shkoni në "stacione" të ngritura në palestrën e shkollës dhe të kryeni çdo pjesë të provimit. Çdo stacion ka një profesionist mjekësor në të.

Gjëja më e rëndësishme është ta caktoni këtë test të paktën 6 javë para fillimit të sezonit tuaj. Pse? Nëse mjeku gjen ndonjë problem, ai ose ajo do të ketë kohë të mjaftueshme për të bërë testet e nevojshme, për të marrë trajtim ose për t'u takuar me një specialist. Imagjinoni, nëse testoheni një ditë para stërvitjes së bejsbollit dhe ka një problem, do të jetë shumë e papërshtatshme si për ju ashtu edhe për mjekun.

Këto ekzaminime mjekësore sportive zakonisht janë të vlefshme për rreth një vit . Megjithatë, mund t'ju duhet të plotësoni një formular të ri për çdo sezon sportiv. Nëse ka ndonjë ndryshim në historinë tuaj shëndetësore , për shembull, një dëmtim i ri, ose nëse zhvilloni simptoma të reja si dhimbje gjoksi ose gulçim, do t'ju duhet të vizitoni përsëri mjekun tuaj para se të lejoheni të luani. Sigurohuni t'i tregoni mësuesit ose trajnerit tuaj të sportit nëse ka ndonjë ndryshim në shëndetin tuaj.

Po sikur të ketë ndonjë problem me testin?

Për shumicën e atletëve, gjithçka është në rregull, mjeku plotëson formularin dhe e firmos atë. Por për disa, mjeku mund të përshkruajë ilaçe, t'ju kërkojë të ktheheni për një ekzaminim pasues, të bëni më shumë analiza ose të rekomandojë një trajtim si fizioterapia. E gjithë kjo bëhet për t'ju ndihmuar të luani në mënyrë të sigurt.

Po sikur mjeku juaj të mos ju japë "miratimin" për të luajtur sporte? Mos u shqetësoni. Nëse mjeku juaj ju kërkon të bëni më shumë analiza, mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa kontrolli përsëri i tensionit të gjakut. Ose mund të jetë rregullimi i ilaçit tuaj për astmën.

Qëllimi kryesor i këtij ekzaminimi të mjekësisë sportive nuk është t'ju ndalojë të luani, por të sigurojë sigurinë tuaj ndërsa luani.

Është shumë e rrallë që një mjek të thotë se një atlet nuk mund të luajë fare sportin e tij. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të luani asnjë sport. Për shembull, nëse keni pasur disa tronditje në kokë, mund të mos jeni në gjendje të luani një sport me ndikim të lartë si futbolli. Megjithatë, mund të jeni në gjendje të luani një sport tjetër, si tenisi.

Atëherë, a nuk kemi nevojë për një kontroll mjekësor të rregullt vjetor?

Mos i ngatërroni të dyja. Një kontroll mjekësor sportiv përqendrohet në shëndetin tuaj ndërsa luani sport. Megjithatë, kontrollet e rregullta vjetore janë ende shumë të rëndësishme për shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme .

Lajmi i mirë është se nëse planifikoni paraprakisht, mjeku juaj mund t'i bëjë të dyja këto teste në të njëjtën ditë. Kur të caktoni kontrollin tuaj vjetor, thuajini se dëshironi edhe një ekzaminim të mjekësisë sportive. Në këtë mënyrë, mjeku juaj mund të caktojë një kohë që i përshtatet të dyjave.

Më në fund, mbani mend këtë (Mesazh për t'u marrë me vete)

Ashtu si atletët profesionistë me famë botërore kanë nevojë për kujdes mjekësor për të dhënë maksimumin, edhe atletët e rinj kanë nevojë për kujdes mjekësor. Ju mund të përfitoni nga të njëjtat përfitime si ata atletë profesionistë duke kryer kontrollin mjekësor vjetor sportiv.

Pra, nëse jeni një person aktiv që i pëlqen sportet, atëherë patjetër merrni në konsideratë këtë Sports Fizical. Jo vetëm që do t'ju ndihmojë të qëndroni të sigurt, por do t'ju ndihmojë gjithashtu të përmirësoni aftësitë tuaja!

Ekzaminim Mjekësor Sportiv, Fizik Sportiv, Pajisje Personale Personale, Siguri Sportive, Atletë të Rinj, Histori Mjekësore, Ekzaminim Fizik