Ndjenja të papritura lumturie dhe energjie të lartë... A është kjo hipomani apo mani?

A ka filluar papritur të punojë dikush shumë afër jush, ndoshta edhe vetë ju, me një energji të jashtëzakonshme? A flini vetëm disa orë natën, por jeni shumë energjikë gjatë ditës? A flisni aq shumë sa nuk mund të ndaloni së foluri? Nëse ju ose dikush afër jush po përjeton këtë lloj ndryshimi, është shumë e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këtë gjendje mendore për të cilën po flasim sot.

Çfarë janë Hipomania dhe Mania?

Thënë thjesht, këto janë dy ndryshime anormale të humorit. Të dyja këto gjendje mund të shoqërohen me çrregullimin bipolar . Një person me çrregullim bipolar mund të përjetojë ndryshime ekstreme të humorit nga depresioni në eufori dhe eufori.

Kjo periudhë lumturie dhe energjie ekstreme është ajo që ne e quajmë mania ose hipomania .

• Hipomania: Ky është një episod pak më pak i rëndë se mania. Gjatë kësaj kohe, mund të ndiheni më të lumtur dhe më energjikë se zakonisht. Ky ndryshim mund të jetë i dukshëm për ata përreth jush. Por nuk është aq i rëndë sa të prishë plotësisht aktivitetet, punën ose marrëdhëniet tuaja të përditshme. Ndonjëherë kjo mund të ndihet edhe si një ndjenjë e mirë, sepse humori juaj është i ngritur dhe nivelet tuaja të energjisë janë të larta.

• Mania: Kjo është faza më e rëndë. Në këtë fazë, humori dhe nivelet e energjisë bëhen të pakontrollueshme. Mund të merrni vendime të nxituara , të mendoni se mund të bëni çdo gjë dhe të keni mendime që janë paksa të shkëputura nga realiteti. Nëse kjo fazë është e rëndë, mund të keni nevojë edhe për shtrim në spital për trajtim.

Ja se si mjekët i dallojnë këto dy raste.

Pse ndodh kjo situatë?

Është e vështirë të përcaktosh një arsye të vetme për këtë. Shumicën e kohës, është një kombinim i disa faktorëve .

• Historia familjare: Nëse dikush në familjen tuaj ka çrregullim bipolar, edhe ju mund të jeni në rrezik ta zhvilloni këtë gjendje.
• Ndryshimet kimike të trurit: Çekuilibrat në neurotransmetuesit në trurin tonë mund të ndikojnë.
• Disa ilaçe: Disa ilaçe, veçanërisht ilaqet kundër depresionit , mund të shkaktojnë këtë gjendje tek disa njerëz.
• Përdorimi i drogës dhe alkoolit: Përdorimi i këtyre është gjithashtu një shkak kryesor.
• Ndryshime të mëdha në jetë: gjëra si martesa, divorci, ndërrimi i punës, ndërrimi i shtëpisë.
• Stresi : Presion i tepërt i shkaktuar nga gjëra të tilla si problemet financiare, problemet në marrëdhënie, etj.
• Probleme me gjumin: të tilla si pagjumësia ose ndryshimet në modelet e gjumit.
• Gjendje të tjera mjekësore: Sëmundje neurologjike si dëmtimet e trurit, goditja në tru dhe demenca.
• Lindja e fëmijës : Disa gra mund ta zhvillojnë këtë gjendje pas lindjes.

A i keni edhe ju këto simptoma?

Gjatë një episodi hipomaniak, mund të ndiheni ose të silleni kështu:

• Ndiheni jashtëzakonisht energjikë dhe aktivë .
• Ndjenjë gëzimi ose eksitimi të madh.
• Edhe pse fjeta disa orë natën, ndihesha i pushuar mirë pa asnjë lodhje .
• Ndjenja sikur mund të bësh çdo gjë, sikur je një person i shkëlqyer (vetëvlerësim i fryrë).
• Duke folur shumë shpejt dhe pa pushim, duke mos i lejuar të tjerët të thonë asnjë fjalë.
• Të kesh mendime për shumë tema që të kalojnë nëpër mendje në të njëjtën kohë. Kjo quhet edhe "Mendime garuese".
• Shpërqendrimi i lehtë edhe nga gjërat më të vogla.
• Të jesh plotësisht i zhytur në diçka, duke bërë të njëjtën gjë për orë të tëra pa pushim.
• Pamundësia për të qëndruar në një vend, ecja përreth ose të qenit i shqetësuar.
• Sjellje e pamatur. Për shembull, shpenzimi i parave pa kontroll, përfshirja në sjellje seksuale të rrezikshme ose marrja e vendimeve të pamenduara në biznes.

Cilat janë trajtimet?

Nëse keni këto simptoma, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni menjëherë një mjek të kualifikuar. Kjo është një gjendje mjekësore që është jashtë kontrollit tuaj dhe duhet të trajtohet, jo për fajin tuaj. Mjeku do të shqyrtojë gjendjen tuaj dhe do të përshkruajë trajtimin më të përshtatshëm.

Ekzistojnë disa metoda trajtimi:

1. Psikoterapia: Të flasësh me një profesionist të shëndetit mendor mund të të ndihmojë të kuptosh gjendjen tënde, të menaxhosh simptomat dhe të identifikosh shkaktarët që mund të kontribuojnë në gjendjen tënde.

2. Medikamente:

• Nëse hipomania juaj nuk është e rëndë, mund të mos keni nevojë për ilaçe.
• Ose mjeku mund të përshkruajë ilaçe antipsikotike .
• Ndonjëherë jepen edhe ilaçe të quajtura stabilizues të humorit .
• Antidepresantët ndonjëherë mund ta përkeqësojnë këtë gjendje, kështu që mjeku juaj mund ta ndërpresë ose ta ndryshojë dozën e njërit prej tyre nëse tashmë jeni duke e marrë një të tillë.

Si të jetohet me këtë situatë?

Përveç marrjes së trajtimit, ka disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në menaxhimin e kësaj gjendjeje.

• Bëni një gjumë të mirë natën: Bëjeni zakon të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë. Ju nevojiten 6-9 orë gjumë të mirë në ditë.
• Dietë e shëndetshme: Hani një dietë të ekuilibruar.
• Ushtrime: Ushtrohuni të paktën 30 minuta në ditë.
• Mbani një ditar të humorit tuaj: Mbani një ditar të asaj se si ndiheni gjatë gjithë ditës. Kjo do t'ju ndihmojë të identifikoni luhatjet e humorit tuaj dhe çfarë i shkakton ato.
• Shmangni stimuluesit: Qëndroni larg gjërave si kafeja, zhurmat e forta, dritat e forta dhe vendet me shumë njerëz.
• Shmangni plotësisht alkoolin dhe drogën.
• Bëni një plan: Kur të ndiheni më mirë, bëni një plan se çfarë të bëni nëse kjo ndodh. Flisni me dikë që i besoni (anëtar i familjes, mik) për këtë dhe se si mund t'ju ndihmojë në një situatë të tillë.

Si e ndihmoni dikë si ky?

Nëse dikush afër jush vuan nga kjo gjendje, ju mund të jeni një ngushëllim i madh për të.

• Flisni hapur: Flisni për këtë pa zemërim, duke e kuptuar atë dhe ndërtoni besim.
• Pyete se si mund ta ndihmosh: Pyete se çfarë duhet të bëjë dhe çfarë nuk duhet të bëjë në një kohë si kjo.
• Respektoni ndjenjat e tyre: Edhe nëse ajo që po ndiejnë nuk ju duket reale në atë moment, thuajini: "E kuptoj si ndiheni". Mos i kritikoni.
• Shprehni shqetësimin tuaj: Pyetni butësisht: "Po e vërej këtë ndryshim në sjelljen tuaj. A ndiheni edhe ju njësoj?"
• Kujdesu për veten: Të ndihmosh dikë si ky mund të jetë shumë e lodhshme emocionalisht. Vendos kufijtë e tu. Kërko ndihmën e një profesionisti të shëndetit mendor nëse është e nevojshme.
• Mbështeteni pasi situata të jetë zgjidhur: Ajo mund të ndihet e turpëruar dhe e trishtuar pas një situate të tillë. Ndihmojeni të kuptojë se nuk është faji i saj, por rezultat i sëmundjes së saj.