Një plan i shkëlqyer për të kontrolluar astmën tuaj! Le të mësojmë rreth Planit të Veprimit për Astmën!

Si jeni? Sot do të flasim për një temë që është shumë e rëndësishme për shumë njerëz, veçanërisht për ata prej jush që kanë astmë . Domethënë, një plan i veçantë që na ndihmon të kontrollojmë astmën, domethënë një Plan Veprimi për Astmën . Vetëm mendoni, sa më e lehtë dhe më e relaksuar është kur planifikojmë gjithçka paraprakisht dhe jemi të përgatitur për të, apo jo? Ashtu si gjetja e rrugës para se të nisemi për një udhëtim, ky Plan Veprimi për Astmën është si një udhëzues që e bën udhëtimin e të jetuarit me astmën tuaj më të lehtë.

Çfarë është ky Plan Veprimi për Astmën?

Thënë thjesht, një Plan Veprimi për Astmën është një sërë udhëzimesh të shkruara që mjeku juaj, qoftë mjek apo infermier, ju jep juve dhe familjes suaj. Është si një hartë rrugore. Ai tregon qartë se si ta mbani astmën nën kontroll dhe si të parandaloni një përkeqësim të papritur të astmës (ndonjëherë të quajtur ' sulm astme ', që është një përkeqësim i astmës) .

Jo vetëm kaq, ky plan përcakton gjithashtu se çfarë duhet bërë dhe kë duhet të kontaktoni në rast të një ataku astme. Imagjinoni sa qetësi shpirtërore është të kesh një plan të tillë. Sepse, kur astma juaj kontrollohet mirë, nuk keni pse të shqetësoheni për vështirësitë në frymëmarrje gjatë gjithë kohës. Mund të luani lirisht, të shkoni në shkollë, të argëtoheni me miqtë tuaj dhe të bëni çfarë të doni. Për shembull, ishte një djalë i vogël me emrin Nimal, i cili dikur kishte frikë të luante ose të shkonte në shtëpitë e miqve të tij për shkak të astmës. Por për shkak të Planit të Veprimit për Astmën që bëri mjeku i tij, ai tani i bën të gjitha shumë mirë dhe prindërit e tij janë shumë të lumtur tani.

Pra, çfarë përfshihet në këtë Plan Veprimi për Astmën?

Ky plan është hartuar posaçërisht për ju, për t'iu përshtatur llojit të trupit tuaj. Ai përmban kryesisht informacione rreth këtyre gjërave.

Le të shohim së pari ilaçin.

Shumë njerëz me astmë, si fëmijë ashtu edhe të rritur, kanë ilaçe që duhet t'i marrin çdo ditë. Këto përdoren edhe në ditët kur nuk ka probleme.

• Ilaçet kontrolluese/mirëmbajtëse: Këto ilaçe trajtojnë kryesisht ënjtjen delikate brenda rrugëve tona të frymëmarrjes , e cila quhet inflamacion .Zvogëlimi dhe kontrolli i ndjeshmërisë. Këto janë ato që ne i quajmë 'ilaçe kontrolluese', 'ilaçe kontrolluese afatgjatë' ose 'ilaçe mirëmbajtjeje'. Nëse keni nevojë për këtë lloj ilaçi, plani juaj do të përcaktojë qartë se sa duhet të merrni, sa herë në ditë, kur ta merrni dhe saktësisht si ta merrni (për shembull, nëse është një inhalator, mënyra e saktë e përdorimit të tij). Marrja e këtij ilaçi saktësisht, në kohën e duhur dhe në mënyrën e duhur është thelbësore për kontrollin e astmës, apo jo? Është si të ujitësh një bimë çdo ditë, kështu qëndron e shëndetshme.

• Ilaçe për lehtësim të shpejtë/shpëtim: Pastaj, ndonjëherë mund të kolliteni më shumë se zakonisht, të ndjeni gulçim, të ndjeni sikur gjoksi juaj është i ngushtë ose të keni simptoma të tjera të astmës . Ekziston një lloj i veçantë ilaçi për t'u përdorur në raste të tilla urgjente. Këto ilaçe hapin rrugët e frymëmarrjes pothuajse menjëherë, zvogëlojnë simptomat dhe ofrojnë lehtësim të menjëhershëm. Ne i quajmë këto 'ilaçe për lehtësim të shpejtë', 'ilaçe me veprim të shpejtë' ose 'ilaçe shpëtimi'. Kjo është si një fikëse zjarri. Përdoret vetëm në raste urgjente, por është diçka që duhet ta keni gjithmonë me vete.

Cilat janë shkaktarët e astmës suaj?

Tani le të flasim për faktorët që mund të shkaktojnë përkeqësimin e astmës. Ne i quajmë edhe 'shkaktarë'. Mendoni pak, ka disa gjëra që, kur ekspozohen ndaj tyre, mund t'i përkeqësojnë papritur simptomat e astmës.

• Shkaktarët e zakonshëm:
• Llojet e tymit si tymi i cigares , tymi i sobave me dru dhe tymi i automjeteve .
• Pluhuri i shtëpisë, marimangat e pluhurit.
• Poleni nga disa lule.
• Qimet e kafshëve shtëpiake.
• Disa insekte (p.sh., buburrecat).
• Erë e ftohtë.
• Disa parfume, tym temjani.
• Infeksione virale (p.sh., ftohjet).
• Për disa njerëz, ushqime të caktuara ose aditivë ushqimorë.
• Stresi dhe mbingarkesa emocionale.

Gjëja e rëndësishme është se jo të gjithë kanë të njëjtat shkaktarë. Duhet të flisni me mjekun tuaj për të zbuluar se cilët shkaktarë janë më të rëndësishëm për ju. Këta shkaktarë do të përcaktohen qartë në Planin tuaj të Veprimit për Astmën.Mënyra më e mirë për të kontrolluar astmën është të qëndroni larg këtyre shkaktarëve sa më shumë që të jetë e mundur dhe t'i shmangni ato.

Çfarë tjetër mund të përfshihet në këtë plan?

Mos harroni, astma e të gjithëve është e ndryshme. Prandaj, Plani i Veprimit për Astmën i të gjithëve është i ndryshëm, që do të thotë se është i personalizuar . Plani juaj mund të përfshijë edhe gjëra të tjera të rëndësishme si:

• Ushtrimet dhe sportet: Nëse ushtrimet janë një shkaktar për astmën tuaj (ne e quajmë këtë astmë të shkaktuar nga ushtrimet), ja disa gjëra që mund të bëni para se të bëni ushtrime . Për shembull, përdorimi i inhalatorit tuaj të ilaçeve me lehtësim të shpejtë 10-15 minuta para se të filloni ushtrimet. Gjithashtu, ka gjëra për të cilat duhet të keni kujdes gjatë dhe pas ushtrimeve.
• Detajet e ilaçit tuaj: Për çdo ilaç që merrni, do të ketë detaje të plota mbi dozën, kur duhet ta merrni dhe si ta merrni saktësisht . Nëse është një inhalator, mund të ketë udhëzime hap pas hapi se si ta përdorni siç duhet, duke përfshirë mënyrën e përdorimit të tij me një distancues nëse është e nevojshme.
• Numra të rëndësishëm telefoni: Gjëra të tilla si numri i telefonit të mjekut tuaj, dikush tjetër që mund të telefononi në rast se ai ose ajo nuk është i disponueshëm dhe numri i telefonit të departamentit të urgjencës së spitalit më të afërt .
• Procedurat e Emergjencës: Udhëzime të qarta se kur duhet të telefononi një mjek ose kur të shkoni vetë në departamentin e urgjencës . Kjo zakonisht përfshin udhëzime të ndara në tre zona (zona jeshile, e verdhë, e kuqe) bazuar në ashpërsinë e simptomave.
• Për shembull, nëse keni vështirësi në frymëmarrje, buzët ose thonjtë tuaj po bëhen blu, nuk po merrni asnjë lehtësim edhe pas përdorimit të ilaçeve për lehtësim të shpejtë, ose keni aq shumë vështirësi në frymëmarrje sa keni vështirësi në të folur, është mirë të mos vononi. Duhet të shkoni menjëherë në spital.

Po sikur të më duhet ndihmë duke përdorur këtë Plan Veprimi për Astmën?

Nëse je ende një fëmijë i vogël, patjetër do të kesh nevojë për ndihmën e një prindi ose një kujdestari tjetër të rritur për ta kuptuar dhe ndjekur plotësisht këtë Plan Veprimi për Astmën. Bisedo me ta me kujdes dhe vendos se çfarë mund të bësh vetë nga gjërat në këtë plan, kur do të kesh nevojë për ndihmë dhe për çfarë lloj gjërash.

• Për shembull, mund të merrni ndihmë nga të rriturit me gjëra të tilla si t'ju kujtojnë të merrni ilaçet në kohë, të siguroheni që po e përdorni inhalatorin siç duhet dhe t'ju mbajnë larg shkaktarëve të astmës.
• Mami ose babi yt, një kopje e këtij plani veprimi është e jotja.Gjithashtu duhet t’ia jepni infermieres së shkollës, mësueses kujdestare të klasës dhe kujtdo tjetër që do të kujdeset për ju (p.sh., trajnerit të sportit). Kjo është shumë e rëndësishme. Nëse keni një urgjencë ndërsa jeni në shkollë, të dini se ata janë në dijeni do t'ju ndihmojë të qëndroni të sigurt dhe të merrni trajtim shpejt.
• Nëse është e mundur, mbani një kopje të këtij plani me vete në çdo kohë. Është gjithashtu e dobishme të mbani një foto të qartë të tij në çantën tuaj, ose në telefonin ose tabletin tuaj.

Ndjekja e këtij plani siç duhet është ajo që do t'ju ndihmojë të qëndroni aktivë, të shëndetshëm dhe të lumtur! Është si truproja juaj.

Pra, cila është gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend nga ajo që kemi folur?

Në rregull, pra mesazhi më i rëndësishëm për të cilin kemi folur gjatë është ky: Mund të jetoni një jetë normale, të lumtur dhe aktive me astmë . E tëra çfarë duhet është një plan veprimi i hartuar mirë për astmën dhe një ndjekje e kujdesshme dhe e përgjegjshme.

Mos kini frikë! Mos u turpëroni! Flisni hapur me mjekun tuaj dhe krijoni një Plan Veprimi për Astmën që funksionon për ju dhe stilin tuaj të jetesës sot. Patjetër që do të bëjë një ndryshim të madh dhe pozitiv në jetën tuaj!

Ky plan është si miku juaj më i mirë dhe më i besuar. Të mbron nga rreziqet, të ndihmon të marrësh frymë lirisht dhe të ndihmon të shijosh jetën lirisht. Pra, mendo për këtë para se të jetë tepër vonë, në rregull?

` Astma, Plani i Veprimit për Astmën, Kontrolli i Astmës, Mjekësia Kontrolluese, Mjekësia Shpëtuese, Shkaktarët e Astmës, Shkaktarët