Këto nëntë muaj janë një përvojë shumë e veçantë dhe e re për ju, që prisni një fëmijë. Është normale të përjetoni disa shqetësime gjatë kësaj kohe, ndërsa trupi juaj ndryshon . Por mos u shqetësoni. Sot do të flasim për disa gjëra thelbësore që do t'ju ndihmojnë të qëndroni të relaksuar dhe rehat gjatë gjithë kësaj kohe. Duke i rregulluar këto gjëra, mund ta kaloni këtë kohë të bukur pa asnjë barrë në mendjen tuaj.
Gjërat thelbësore për shtatzëninë: Le t'i hedhim një sy me radhë?
Ndërsa shtatzënia e secilit është e ndryshme, ka disa gjëra që mund ta bëjnë atë më të lehtë. Le t'i ndajmë këto në tre periudha, ose tremujorë. Bërja e një liste si kjo do ta bëjë shumë më të lehtë për ju përgatitjen e gjërave.
| Artikull i Nevojshëm | Përshkrimi dhe Rëndësia |
|---|---|
| Parakonceptimit dhe Tremujori i Parë | |
| Vitaminat prenatale të rekomanduara nga mjeku | Kjo është diçka që duhet ta keni patjetër. Është veçanërisht e rëndësishme të merrni një vitaminë që përmban acid folik që nga koha kur mendoni të keni një fëmijë. Sepse acidi folik parandalon defektet e tubit nervor në trurin dhe shpinën e foshnjës. Mjeku juaj do të rekomandojë llojin e duhur të vitaminës për ju. |
| Një libër i mirë për shtatzëninë | Është një lehtësim i madh të dish nëse ajo që po ndjen është normale apo jo në këtë kohë. Ia vlen të lexosh një libër të mirë ose të marrësh këshilla nga një mik/e më i/e ngushtë ose i/e afërm/e që ka përvojë me këtë. |
| Një hidratues i mirë | Lëkura e thatë dhe e kruar është një problem për shumë nëna gjatë shtatzënisë. Përdorimi i një kremi të mirë hidratues që e mban lëkurën të hidratuar mund të ndihmojë në uljen e këtij shqetësimi. |
| Tremujori i dytë | |
| Një rrip shtatzënie | Ndërsa foshnja rritet, pesha në shpinë rritet ndërsa barku lëviz përpara. Kjo mund të shkaktojë dhimbje shpine. Ky brez elastik i veshur nën bark siguron mbështetje të mirë për shpinën. Kjo mund ta zvogëlojë shumë dhimbjen e shpinës. |
| Këpucë të rehatshme | Pavarësisht se sa të bukura janë takat e larta, ato nuk janë të përshtatshme për këtë kohë të vitit. Ndërsa pesha juaj rritet, ekuilibri i trupit tuaj ndryshon, kështu që ka më shumë të ngjarë të rrëshqisni dhe të rrëzoheni. Prandaj zgjidhni këpucë të sheshta dhe të rehatshme. |
| Sutjena e re | Gjoksi juaj do të rritet në madhësi gjatë shtatzënisë. Pra, reçipetat që mbanit më parë mund të ndihen të ngushta. Do të shkoni të paktën një numër më të madh, prandaj blini disa reçipeta të rehatshme që nuk janë shumë të ngushta. Nëse ushqeni fëmijën me gji, gjinjtë tuaj mund të rriten në madhësi edhe më shumë. |
| Veshje shtatzënie | Veshjet e gjera dhe jo-ngushtuese janë shumë të rëndësishme gjatë kësaj kohe. Zgjidhni rroba që mund t’i vishni rehat ndërsa barku juaj rritet. |
| Jastëkë shtesë | Gjetja e rehatisë gjatë gjumit mund të jetë pak e vështirë. Të kesh jastëkë shtesë për të mbështetur shpinën, këmbët dhe barkun mund të të ndihmojë të flesh më mirë. |
| Llojet e antacideve | Është e zakonshme të përjetoni urth dhe gastrit gjatë shtatzënisë. Kjo mund të jetë e pakëndshme për shumë njerëz. Megjithatë, mos merrni kurrë asnjë ilaç pa u konsultuar me mjekun tuaj. Është më mirë të flisni me të dhe të mbani me vete një antacid që ai ju rekomandon. |
| Tremujori i tretë | |
| Një sedilje makine | Është shumë e rëndësishme të blini një karrige makine kur jeni afër lindjes së një fëmije. Sepse sipas ligjit, duhet të keni një karrige makine në automjet kur e sillni fëmijën tuaj në shtëpi nga spitali. Kjo është thelbësore për sigurinë e foshnjës. |
| Një vend për të fjetur foshnja | Kini një djep, djep ose një vend tjetër të sigurt për të fjetur fëmija juaj. Disa njerëz mund të mos duan ta blejnë një deri pas lindjes së fëmijës, por është mirë që të paktën të keni një të zgjedhur, paguar dhe rregulluar për ta sjellë në shtëpi pasi të lindë fëmija. |
| Pelena dhe peceta | Pavarësisht se sa prej tyre keni, nuk janë të mjaftueshme. Bleni paraprakisht një ose dy pako me pelena dhe peceta që janë të përshtatshme për një foshnjë të porsalindur. |
| Rroba për foshnje dhe gjëra të tjera (Layette) | Një 'layette' është një koleksion rrobash dhe tekstilesh që i nevojiten një foshnje të porsalindur. Kjo përfshin marrjen e batanijeve, tutave, çorapeve, kapelave, parzmoreve, peshqirëve dhe peshqirëve. Meqenëse lëkura e një foshnje është shumë e ndjeshme, lani të gjitha këto artikuj me një detergjent të butë dhe pa aromë para përdorimit. |
| Shishe qumështi, pompë gjiri | Nëse ushqeni fëmijën me gji, është e dobishme të keni një pompë gjiri dhe shishe për të ruajtur qumështin nëse duhet të shkoni diku. Nëse ushqeni fëmijën me formulë, duhet të keni shishe dhe formulë të sterilizuara. |
Rëndësia e përgatitjes së këtyre gjërave
Mund të mendoni se duhet t’i përgatitni të gjitha këto menjëherë. Në fakt, përgatitja e këtyre gjërave pak nga pak do t’ju bëjë të ndiheni shumë më të relaksuar. Sidomos në muajt e fundit, mund të ndiheni pak të lodhur. Sa më e lehtë është t’i keni këto gjëra të përgatitura paraprakisht sesa të shkoni në dyqane dhe t’i kërkoni në atë kohë?
Ndërsa planifikoni të gjitha këto, mendoni edhe për lumturinë tuaj. Kaloni kohë me partnerin , familjen dhe miqtë tuaj gjatë kësaj kohe. Është mirë për ju dhe foshnjën tuaj të palindur.
Jo çdo gjë në këtë listë mund të jetë thelbësore për të gjithë. Mund ta përdorni këtë si udhëzues dhe të krijoni listën tuaj që i përshtatet nevojave dhe stilit tuaj të jetesës . Gjëja e rëndësishme është që ta përballoni këtë udhëtim me gëzim dhe vetëbesim.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Planifikoni paraprakisht: Filloni të merrni acid folik sapo të filloni të mendoni për të pasur një fëmijë. Flisni me mjekun tuaj për këtë.
- Bëjeni rehatinë përparësi: Zgjidhni rroba, këpucë dhe të brendshme të gjera dhe të rehatshme gjatë shtatzënisë. Kjo do ta bëjë ditën tuaj më të lehtë.
- Kërkoni këshilla mjekësore: Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç për dhimbje gjoksi ose ndonjë problem tjetër shëndetësor.
- Mendoni për sigurinë e foshnjës suaj : Përgatitni sediljen e makinës së foshnjës dhe një vend të sigurt për të fjetur përpara se të ktheheni në shtëpi nga spitali.
- Mirëqenia juaj mendore është gjithashtu e rëndësishme: shijoni këtë kohë dhe mos kini frikë të kërkoni ndihmë kur është e nevojshme.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd