A keni ndjerë ndonjëherë papritur një dëshirë për mango ose një lloj turshie që nuk e keni ngrënë kurrë më parë ndërsa prisnit një fëmijë? Është normale të keni këto dëshira të çuditshme për ushqime ndonjëherë. Shumë nëna e kanë përjetuar këtë. Ndër ne, kjo quhet edhe "dëshira e shtatzënisë". Pra, sot, le të flasim për këto dëshira, ose atë që në mjekësi quhet "( dëshira e shtatzënisë )".
Pse ndodhin në të vërtetë këto dëshira për ushqim?
Çuditërisht, studiuesit ende nuk e kanë kuptuar saktësisht se çfarë i shkakton këto dëshira për ushqim gjatë shtatzënisë. Por ka dy teori kryesore që duket se luajnë një rol.
1. Ndryshimet Hormonale: Gjatë shtatzënisë, nivelet e hormoneve të trupit tuaj, siç janë estrogjeni dhe progesteroni, luhaten me shpejtësi. Këto ndryshime hormonale mund të ndikojnë shumë në shqisën tuaj të shijes dhe të nuhatjes. Mendohet se këto hormone mund të bëjnë që ushqimet që më parë i shijonit të bëhen të pakëndshme, dhe madje mund të dëshironi ushqime që nuk mendonit kurrë se do t'i hanit.
2. Mungesa e lëndëve ushqyese : Një teori tjetër është se kur trupit i mungon një lëndë ushqyese e caktuar, truri dërgon një sinjal për të ngrënë një ushqim që mund ta ofrojë atë.
Thënë thjesht, imagjinoni sikur keni dëshirë të vazhdueshme për akullore. Disa njerëz mendojnë se kjo ndodh sepse nuk keni mjaftueshëm kalcium në trupin tuaj. Por mund të jetë edhe e kundërta, apo jo? Domethënë, për shkak se po hani shumë nga një dietë e pabalancuar si akullorja, nuk po merrni lëndët e tjera ushqyese që i nevojiten trupit tuaj dhe po zhvilloni një mangësi ushqyese.
Pra, ende nuk është e qartë se cila nga këto dy gjëra po ndodh saktësisht. Mund të jetë shumë mirë një kombinim i të dyjave.
Dëshirat e zakonshme për ushqim gjatë shtatzënisë
Nëse merrni tre nëna shtatzëna, do të jetë sikur dy prej tyre të kenë këtë dëshirë për ushqim. Kjo nuk është diçka që filloi dje, është regjistruar që nga Greqia e lashtë. Tani le të shohim se cilat janë dëshirat e zakonshme për ushqim që kanë shumë njerëz sot.
| Lloji i Dëshirës | Shembuj |
|---|---|
| Varietetet e ëmbla | Çdo gjë e ëmbël si çokollata, akullorja, torta, biskotat, ëmbëlsirat |
| Ushqime të qumështit | Qumësht, qumësht me çokollatë, kos, qumësht i skremuar, djathë |
| Fruta | Fruta të tharta si mango, limon, portokall, ananas dhe portokall |
| Ushqime të kripura, pikante, të tharta | Turshi, patate të skuqura, kripë dhe limon, kari me peshk pikant, kottu |
| Ushqime të rehatshme | Oriz me maja të tharta, bukë, makarona dhe patate me vaj |
Sa gjëra të tjera mund t’i shtohen kësaj liste? Disa njerëz dëshirojnë gjëra të tilla si pica, arra dhe brokoli, ndërsa të tjerë dëshirojnë mish dhe peshk. Kjo ndryshon nga personi në person.
A keni dëshirë për gjëra jo-ushqimore? Kjo është e rrezikshme! - Pica
Disa gra shtatzëna zhvillojnë një dëshirë për artikuj jo-ushqimorë. Kjo gjendje quhet Pica . Kjo është diçka për të cilën duhet të jeni të vetëdijshëm.
Ushqimet e zakonshme që njerëzit dëshirojnë gjatë Pikës përfshijnë:
- Kube akulli
- Tokë, argjilë
- Sapun, pluhur larës
- Çipsa bojë në mure
- Gri
- Letër
- Pluhur kafeje
- Niseshte misri
Nëse keni dëshirë të hani diçka që nuk është ushqim si ky, nuk është e mirë as për ju dhe as për fëmijën tuaj. Mendoni vetëm se sa të dëmshme janë bakteret ("(Bakteret)") dhe parazitët ("(Parazitët)") në të për ju dhe fëmijën tuaj. Dhe nëse keni dëshirë të hani copa bojë, kimikatet toksike si "(Plumbi)" në to mund të ndikojnë drejtpërdrejt në zhvillimin e trurit të foshnjës.
Pra, kjo nuk është lojë. Nëse përjetoni këtë lloj dëshire, vizitoni menjëherë mjekun tuaj dhe i tregoni për këtë. Kjo mund të jetë një shenjë serioze se keni mungesë të një lënde ushqyese thelbësore si hekuri.
Si i kontrolloni këto dëshira për ushqim?
Është e vështirë të jetosh me këto dëshira të forta për ushqim. Por lajmi i mirë është se shumicën e kohës, këto dëshira zhduken gradualisht deri në fund të tremujorit të parë të shtatzënisë. Deri atëherë, mund t’i menaxhosh këto gjëra.
Gjëja më e rëndësishme është të përpiqesh të kontrollosh dëshirat e tua .
Nuk është mirë të hash shumë nga çdo gjë që dëshiron. Por nëse nuk mund t’i kontrollosh dëshirat e tua, është në rregull të hash pak . Është në rregull të hash diçka si një filxhan akullore, disa patate të skuqura ose një fetë picë. Gjëja më e rëndësishme është të kontrollosh sasinë (moderimin) . Është gjithashtu thelbësore të hash një vakt të mirë, ushqyes dhe të ekuilibruar në kohë të tjera të ditës.
Ja disa këshilla të tjera:
- Filloni ditën me një mëngjes të mirë: Të hani një mëngjes të shëndetshëm mund të ndihmojë në kontrollin e dëshirave të padëshiruara gjatë gjithë ditës.
- Hani shpesh ushqime të vogla dhe ushqyese: Konsumimi i diçkaje si kosi, frutat ose arrat midis vakteve kryesore mund të ndihmojë në kontrollin e urisë dhe dëshirave për të ngrënë.
- Pini shumë ujë: Ndonjëherë ndihemi të etur sikur të kemi uri. Prandaj, pini shumë ujë gjatë gjithë ditës.
- Nëse keni dëshirë për ëmbëlsira, mendoni për dhëmbët tuaj: Nëse keni dëshirë për ëmbëlsira gjatë gjithë kohës, jeni në rrezik më të lartë për prishjen e dhëmbëve. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të lani mirë dhëmbët, të përdorni fill dentar dhe të vizitoni një dentist çdo ditë.
- Ushtrimet: Mund t’i kontrolloni këto dëshira duke u angazhuar në ushtrime të thjeshta si ecja, siç ju këshillon mjeku juaj.
Në fund të fundit, e gjithë kjo është pjesë e shtatzënisë. Mos e mendoni shumë ose mos u shqetësoni shumë. Por nëse keni ndonjë shqetësim ose shqetësim, mos hezitoni të flisni me mjekun tuaj për këtë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Është shumë e zakonshme të kesh dëshira të çuditshme për ushqim gjatë shtatzënisë. Mos u shqetësoni prej tyre.
- Edhe pse shkaku i saktë i këtyre dëshirave nuk është gjetur, besohet se ndryshimet hormonale dhe mangësitë ushqyese luajnë një rol.
- Edhe pse nuk ka asgjë të keqe të hash sa të duash (me moderim) , është thelbësore të hash një dietë të ekuilibruar dhe ushqyese gjatë pjesës tjetër të ditës.
- Pica (dëshira për të ngrënë gjëra jo-ushqimore si dheu, sapuni, kubet e akullit) është një gjendje e rrezikshme. Nëse kjo ndodh, konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj.
- Këto dëshira mund të menaxhohen duke ngrënë një mëngjes të mirë, duke ngrënë ushqime të shpeshta ushqyese dhe duke pirë shumë ujë.
- Flisni hapur me mjekun tuaj rreth preferencave tuaja ushqimore ose çdo shqetësimi tjetër shëndetësor.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න