A keni filluar të përjetoni dhimbje shpine, mpirje në këmbë ose shqetësim gjatë ecjes pas moshës 50 vjeç? A ndjeni sikur këmbët tuaja po mpihen pasi ecni për një distancë të shkurtër, kështu që duhet të uleni për pak kohë dhe pastaj të ecni përsëri? Nëse keni këto simptoma, shkaku mund të jetë një ngushtim i rrugëve nervore në shpinë. Në mjekësi, ne e quajmë këtë gjendje stenozë kurrizore . Mos kini frikë ta dëgjoni këtë emër. Edhe pse nuk mund të shërohet plotësisht, ka shumë trajtime që mund t'ju ndihmojnë ta menaxhoni siç duhet dhe të bëni një jetë aktive. Pra, le të flasim për këtë sot.
Gjëja më e thjeshtë është më e mira - Terapia Fizike
Shumicën e kohës, mjeku juaj do t'ju këshillojë të filloni me gjëra të thjeshta përpara se të kryeni diçka të madhe si kirurgjia. Fizioterapia është një mundësi shumë e rëndësishme trajtimi. Me ushtrimet e duhura, ju mund t'i zvogëloni shumë simptomat tuaja.
Mendojeni në këtë mënyrë: nëse shtylla kurrizore është si një shkop, muskujt përreth saj janë si litarë që ndihmojnë në mbajtjen e shkopit drejt. Pra, forcimi i këtyre muskujve mund të zvogëlojë presionin mbi shtyllën kurrizore.
Nën drejtimin e një fizioterapisti, mund të përmirësoni:
- Fleksibiliteti : Ushtrimet shtrirëse për muskujt e shpinës dhe qafës mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe të përmirësojnë lëvizshmërinë.
- Forca: Stërvitja e stabilizimit ndihmon në forcimin e muskujve që mbështesin shtyllën kurrizore. Këto janë ushtrime të thjeshta që shpesh mund të bëhen në shtëpi.
- Ekuilibri: Ushtrimet e ekuilibrit zvogëlojnë mundësinë e rrëzimit gjatë ecjes.
- Fitnesi Kardiovaskular: Kur bëni ushtrime aerobike që rrisin pak rrahjet e zemrës, siç janë noti ose çiklizmi , truri juaj çliron kimikate të quajtura endorfina . Këto veprojnë si qetësues natyralë të dhimbjes, duke ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes.
Mbani mend, nuk ka një regjim ushtrimesh që i përshtatet të gjithëve. Prandaj , sigurohuni që të flisni me mjekun ose fizioterapistin tuaj për të zbuluar se cilat ushtrime janë më të mirat për ju. Gjithashtu, nuk është mirë ta teproni.
Ndonjëherë, gjatë ushtrimeve mund të përdoren rripa të posaçëm (korse ose ortodontë) që vishen rreth barkut. Megjithatë, veshja e rregullt e tyre mund të dobësojë muskujt, prandaj kërkoni këshilla mjekësore edhe për këtë.
Medikamente që lehtësojnë dhimbjen
Mjeku juaj mund të përshkruajë disa ilaçe për t'ju ndihmuar të menaxhoni dhimbjen së bashku me ushtrimet fizike. Ndërsa disa prej tyre mund të blihen pa recetë në farmaci, nuk duhet të merrni kurrë asnjë ilaç pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj. Disa ilaçe mund të ndërveprojnë me ilaçe të tjera që po merrni dhe mund të shkaktojnë efekte anësore.
| Kategoria e ilaçit | Shembuj dhe funksionalitet | Pika të rëndësishme |
|---|---|---|
| Analgjezikët | Si acetaminofeni (Tylenol, Panadol). Këto vetëm zvogëlojnë dhimbjen, jo ënjtjen. | Përgjithësisht i sigurt, por marrja e një doze më të madhe se ajo e rekomanduar është e dëmshme për mëlçinë. |
| NSAID (Ilaçe Anti-inflamatore Josteroide) | Ibuprofeni, ashtu si Naprokseni, zvogëlon si dhimbjen ashtu edhe ënjtjen. | Nëse merret në sasi të tepërt, mund të shkaktojë ulçerë në stomak dhe të ndikojë në veshka. Nuk është i përshtatshëm për të moshuarit ose ata me sëmundje të zemrës. |
| Medikamente për dhimbje nervore | Gabapentina, ashtu si Pregabalina, përdoret për të trajtuar dhimbjen e shkaktuar nga kompresimi nervor, siç janë mpirja dhe inflamacioni. | Mund të shfaqen përgjumje dhe marramendje. Duhet të tregohet kujdes gjatë drejtimit të automjetit. |
| Disa antidepresantë | Si amitriptilina. Kur jepen në doza të ulëta, këto mund të ndihmojnë në kontrollin e dhimbjes kronike. | Mund të shfaqen efekte anësore si përgjumje, gojë e thatë dhe shtim në peshë. Kjo është arsyeja pse shpesh rekomandohet ta merrni natën. |
Nëse asnjë nga këto gjëra nuk e kontrollon dhimbjen, shumë rrallë, qetësuesit e fortë të dhimbjes opioide mund të jepen për një periudhë të shkurtër kohore. Megjithatë, këto nuk përdoren për periudha të gjata kohore për shkak të rrezikut të varësisë.
A mund të sjellin injeksione lehtësim?
Ndonjëherë injeksionet përdoren si një trajtim më i synuar sesa pilulat. Ekzistojnë dy lloje kryesore:
1. Injeksion epidural i kortikosteroideve : Kjo përfshin një injeksion shumë të kujdesshëm në zonën e palcës kurrizore ku është i shtrënguar nervi. Kortikosteroidi në këtë injeksion zvogëlon ënjtjen në atë zonë dhe ofron lehtësim të dhimbjes. Kjo bëhet nga një specialist siç është një anesteziolog.
2. Bllokimi i nervit: Kjo përfshin injektimin e një anestezie pranë nervit që mbart dhimbjen, duke e "mpirë" përkohësisht atë nerv.
Këto injeksione nuk japin të njëjtat rezultate për të gjithë. Disa njerëz ndiejnë lehtësim të madh për muaj të tërë. Disa e ndiejnë vetëm për disa ditë. Të tjerë mund të mos ndiejnë asnjë ndryshim fare.
Kur është e nevojshme kirurgjia?
Kirurgjia është shpesh zgjidhja e fundit, por mjeku juaj mund të dëshirojë që ju të merrni në konsideratë kirurgjinë në situatat e mëposhtme:
- Nëse ka dhimbje të padurueshme .
- Nëse është shumë e vështirë të ecësh ose të qëndrosh në këmbë.
- Nëse keni pamundësi për të kontrolluar urinën ose jashtëqitjen (kjo është një urgjencë).
Kirurgjia nuk mund ta "shërojë" plotësisht këtë gjendje. Por mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit mbi nervat, në zvogëlimin e dhimbjes dhe në rikthimin e jetës normale.
Disa lloje kryesore të operacioneve
- Laminektomia: Ky është operacioni më i zakonshëm. Heq kockën e tepërt, gunga dhe ligamentet e trasha në shpinë që ushtrojnë presion mbi nervat. Është si të heqësh një pengesë.
- Laminotomia: Një procedurë që përfshin bërjen e një vrime të vogël për të lehtësuar presionin mbi nervin, pa hequr të gjithë kockën.
- Bashkimi Kurrizor: Ndonjëherë kryhet së bashku me një laminektomi, kjo procedurë përfshin bashkimin e dy ose më shumë vertebrave të paqëndrueshme së bashku për të ndaluar lëvizjen e padëshiruar në atë zonë.
- Disektomia: Nëse disku midis vertebrave ka rrëshqitur dhe po shtyp një nerv, hiqet vetëm pjesa e diskut që po shtyp.
- Kirurgjia minimalisht invazive: Një metodë e kryerjes së ndërhyrjes kirurgjikale pa bërë një prerje të madhe, duke futur një kamera dhe instrumente të posaçme përmes prerjeve shumë të vogla, pa dëmtuar indet e shëndetshme.
Periudha e rikuperimit pas operacionit mund të zgjasë nga disa ditë deri në 2-3 muaj, varësisht nga lloji i ndërhyrjes kirurgjikale dhe gjendja juaj e përgjithshme shëndetësore.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Stenoza kurrizore është një gjendje që shfaqet më shpesh me moshën, ku rrugët nervore në shpinë ngushtohen. Kjo nuk është diçka për t'u frikësuar dhe mund të menaxhohet mirë.
- Gjërat e para që duhet të provoni janë fizioterapia dhe ushtrimet e përshkruara nga një mjek. Këto mund të ndihmojnë në kontrollin e dhimbjes në një masë të madhe.
- Edhe nëse është një qetësues dhimbjesh që mund ta blini në farmaci, mos e përdorni kurrë pa u konsultuar me mjekun.
- Injeksionet dhe kirurgjia janë trajtimet e radhës që duhen marrë në konsideratë. Këto janë të nevojshme vetëm për ata me simptoma të rënda.
- Nëse keni dhimbje ose ngurtësi në shpinë ose në këmbë, mos e injoroni dhe patjetër vizitoni një mjek për të zbuluar shkakun.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd