A vuani edhe ju nga dhimbjet e shpinës? (Dhimbje shpine) Le të zbulojmë saktësisht rreth kësaj

Është e vështirë të gjesh dikë që nuk ka pasur dhimbje shpine në një moment të jetës së tij, apo jo? Ndonjëherë, kur zgjohesh në mëngjes, shpina jote ndihet e ngurtësuar. Herë të tjera, e shtrembëron shpinën ndërsa ngre diçka të rëndë. Megjithatë, dhimbja e shpinës është një gjë shumë bezdisëse. Pra, sot, le të flasim për dhimbjen e shpinës, cilat trajtime janë të disponueshme për të dhe për çfarë duhet të jemi të vetëdijshëm.

Si mund ta gjejë mjeku shkakun e kësaj?

Kur vizitoni një mjek për dhimbje shpine, gjëja e parë që ai ose ajo do të bëjë është t'ju ekzaminojë me kujdes. Ata do të ekzaminojnë shpinën tuaj për të parë se sa larg mund ta përkulni, si funksionojnë muskujt e shpinës dhe nëse ka ndonjë problem me nervat tuaja. Ndonjëherë, ata mund të bëjnë edhe analiza gjaku dhe urine për t'u siguruar që nuk ka probleme të tjera shëndetësore (siç janë gurët në veshka ose infeksionet).

Zakonisht, një mjek do t'ju referojë për analiza të veçanta nëse keni dhimbje të vazhdueshme, nëse shpina ju dhemb diku, nëse keni dhimbje së bashku me ethe ose nëse keni simptoma neurologjike si ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë.

Trajtime të thjeshta që mund t’i bëni në shtëpi

Për një shtrembërim ose tendosje të lehtë të muskujve, gjëja e parë që duhet të bëni është të pushoni për një ose dy ditë .

• Për 24-72 orët e para: Vendosni një pako akulli në zonën e dhimbjes dhe ënjtjes. Kjo do të ndihmojë në uljen e ënjtjes.
• Pas dy ose tre ditësh: Pasi ënjtja të jetë qetësuar, është mirë të aplikoni nxehtësi ( një jastëk ngrohës ) në zonë. Kjo do të ndihmojë në relaksimin e muskujve dhe indeve dhe në uljen e dhimbjes.
• Qetësues dhimbjesh: Mund t’i kërkoni mjekut një ilaç si acetaminofen, aspirinë ose ibuprofen.
• Pozicioni i gjumit: Nëse keni dhimbje të vazhdueshme shpine, flini në një dyshek pak më të fortë. Nëse flini në krah, vendosni një jastëk midis gjunjëve. Nëse flini në shpinë, vendosja e një jastëku nën gjunjë mund të ofrojë lehtësim të madh për shpinën.

Le të jemi të kujdesshëm edhe me qëndrimin.

Është shumë e rëndësishme të jeni të kujdesshëm me qëndrimin tuaj gjatë gjithë ditës.

• Uluni drejt: Kur uleni në karrige, uluni sa më drejt të jetë e mundur. Kjo do të zvogëlojë presionin mbi shpinën tuaj.
• Ndryshoni shpesh pozicionin tuaj: Mos qëndroni në të njëjtin pozicion për shumë kohë. Ngrihuni dhe ecni çdo 20-30 minuta, duke e shtrirë pak trupin.
• Kur punoni në tokë: Kur punoni me kopsht ose pastroni shtëpinë, punoni me një gju në tokë. Ose punoni ulur.

Ushtrimet dhe fizioterapia janë shumë të rëndësishme!

Prandaj, është mirë të filloni me aktivitete të thjeshta si ecja pas disa ditësh. Pastaj mund të ktheheni gradualisht në nivelin tuaj të zakonshëm të ushtrimeve.

Forcimi i muskujve të barkut dhe të shpinës rreth shtyllës kurrizore stabilizon shtyllën kurrizore. Ushtrime si Pilates janë të shkëlqyera për këtë. Terapia ujore është një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar dhimbjet e shpinës. Uji mbështet peshën tuaj, duke e bërë më të lehtë ushtrimin. Yoga mund t'ju ndihmojë të bëheni më fleksibël dhe të fortë, dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të zvogëloni stresin dhe dhimbjen.

Terapi fizikeFizioterapia (PT) është gjithashtu një trajtim shumë efektiv për këtë. Një fizioterapist do të planifikojë një plan trajtimi që është i përshtatur për gjendjen tuaj.

Medikamente dhe trajtime të tjera

Nëse dhimbja nuk kontrollohet me qetësues të rregullt të dhimbjeve, mjeku juaj mund të përshkruajë qetësues më të fortë të dhimbjeve ose relaksues të muskujve . Megjithatë, disa nga këto ilaçe mund t'ju shkaktojnë përgjumje. Qetësuesit opioide kanë gjithashtu më shumë gjasa të shkaktojnë varësi. Prandaj, është shumë e rëndësishme që gjithmonë t'i merrni këto ilaçe saktësisht siç ju udhëzon mjeku juaj dhe vetëm për kohëzgjatjen e trajtimit tuaj .

Ndonjëherë, ilaçe të tilla si antidepresivët dhe injeksionet steroide përdoren për të trajtuar dhimbjet nervore. Edhe pse këto injeksione ofrojnë lehtësim të përkohshëm, ato mund të ndihmojnë në përcaktimin e shkakut të dhimbjes dhe ta bëjnë më të lehtë terapinë fizike.

Kirurgjia është zgjidhja e fundit

Shumicën e kohës, dhimbja e shpinës nuk kërkon ndërhyrje kirurgjikale. Përdoret si mjet i fundit. Ndërhyrja kirurgjikale merret në konsideratë vetëm nëse një disk në shpinë del jashtë dhe shtrëngon një nerv, siç është një "Hernie Diskale", ose nëse ekziston një gjendje tjetër serioze në shpinë. "Diskektomia", "Laminektomia" dhe "Bashkimi kurrizor" janë disa nga llojet kryesore të ndërhyrjeve kirurgjikale që kryhen në raste të tilla. Mjeku juaj do t'jua shpjegojë këtë plotësisht.