Kur zgjoheni në mëngjes, ju dhemb fyti, hunda është e bllokuar, teshtitni... është sikur keni ftohur përsëri. Në këtë pikë, të gjithë po mendojmë: "Oh, a nuk ka ndonjë mënyrë për ta kaluar këtë shpejt?" Në fakt, ende nuk ka kurë për virusin që shkakton ftohjen e zakonshme. Megjithatë, ka shumë gjëra që mund të bëjmë për të ndihmuar në uljen e shqetësimit dhe për të ndihmuar trupin tonë të shërohet më shpejt. Le të flasim për këtë sot.
Trajtimi i parë dhe më i mirë: pushim dhe lëngje
Gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni kur keni ftohje është
të pushoni shumë . Mund t'ju duhet të flini deri në 12 orë në ditë. Pra, pa menduar shumë, jepini trupit tuaj pushimin që i nevojitet. Është më mirë të qëndroni në një mjedis të ngrohtë dhe të lagësht. Gjëja tjetër më e rëndësishme është
të pini shumë ujë dhe lëngje . Kjo ndodh sepse lëngjet hollojnë mukusin në trup, duke zvogëluar bllokimin e hundës dhe ngushtësinë në gjoks. Prandaj, pini shumë ujë gjatë gjithë ditës. Megjithatë,
shmangni pirjen e pijeve me kafeinë (çaj, kafe) dhe alkoolit gjatë këtyre ditëve . Ato mund ta dehidratojnë trupin edhe më shumë.
Çfarë bëni me simptomat?
Meqenëse simptomat e ftohjes ndryshojnë, nuk ka një trajtim të vetëm për të gjithë. Është e rëndësishme të zgjidhni trajtimin që i përshtatet më së miri simptomave tuaja.
Mendohuni dy herë para se të shkoni në farmaci dhe të merrni ndonjë nga "pilulat për ftohje" ose "ilaçet për ftohje" që shihni. Shumë nga këto ilaçe përzihen me ilaçe për simptoma që nuk i keni. Kjo mund të çojë në hyrjen e ilaçeve të panevojshme në trupin tuaj.
Le të shohim se çfarë mund të bëhet për secilën simptomë në tabelën më poshtë.
| Simptomë | Çfarë mund të bëhet? | Gjëra për t'i kushtuar vëmendje të veçantë |
|---|
| Ethe dhe dhimbje trupi | Merrni një tabletë Paracetamoli, e cila përmban acetaminofen. | Mos u jepni aspirinë fëmijëve dhe fëmijëve të vegjël. Gjithashtu, pyesni mjekun tuaj përpara se t'u jepni qetësues të tjerë të dhimbjes, siç është ibuprofeni. |
| Dhimbje fyti | Bëni gargarë me gjysmë luge çaji kripë në një gotë me ujë të ngrohtë disa herë në ditë. | Kjo është një metodë shumë e sigurt dhe efektive. |
| Kongjestion nazal | Sprejet nazale si pseudoefedrina ose oksimetazolina mund të përdoren përkohësisht. | Sprejet nazale mund të shkaktojnë më shumë bllokim të hundës nëse përdoren për më shumë se 3-5 ditë. Pseudoefedrina mund të rrisë presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës, kështu që njerëzit me sëmundje të zemrës, presion të lartë të gjakut ose diabet nuk duhet t'i marrin ato pa këshillën e mjekut. |
| Kollë | Kollitja është një mënyrë natyrale për të larguar mukusin dhe mikrobet nga mushkëritë, kështu që ilaçet kundër kollës nuk janë gjithmonë të nevojshme. | Vetëm nëse kolla është aq e fortë sa ndërhyn me gjumin, mund të konsultoheni me një mjek dhe të merrni një ilaç si Dekstromethorfani. Mos harroni ta mbani gojën mbyllur kur kolliteni, në rregull? |
Çfarë bëni me fëmijët nën 4 vjeç?
Ekspertët mjekësorë dhe prodhuesit e barnave tani rekomandojnë që
fëmijëve nën moshën 4 vjeç nuk duhet t'u jepen shurupe pa recetë për kollën dhe ftohjen . Nëse një fëmijë ka ftohje, është mirë të konsultohet me një pediatër për këshilla.
Ushqimi dhe kujdesi natyral
Përveç ilaçeve, dieta dhe kurat shtëpiake mund të ofrojnë lehtësim të madh.
Ushqyerja dhe vitaminat
Ushqyerja e mirë është mënyra më e mirë për t'u shëruar nga çdo sëmundje.
- Vitamina C : Shumë njerëz mendojnë se marrja e vitaminës C do të kurojë një ftohje . Në fakt, ndërsa ka një përfitim të vogël parandalues nga marrja e vitaminës C para se të zhvillohet një ftohje, hulumtimet kanë zbuluar se vitamina C nuk ka një përfitim të rëndësishëm terapeutik pasi të jetë zhvilluar një ftohje .
- Zink :Disa studime sugjerojnë se marrja e tabletave të zinkut që në shenjat e para të një ftohjeje mund të shkurtojë kohëzgjatjen e sëmundjes. Megjithatë, shmangni përdorimin e sprejve nazalë me zink. Ato mund të dëmtojnë përgjithmonë shqisën tuaj të nuhatjes.
- Më e mira: Hani një dietë të ekuilibruar. Kjo do të thotë të hani shumë fruta, perime dhe zarzavate.
Supë pule dhe gatime pikante e të nxehta.
Të pish një supë pule të nxehtë të përgatitur nga nënat tona të jep një ndjesi çuditërisht ngushëlluese, apo jo? Nuk është thjesht një histori. Është vërtetuar shkencërisht se supa e pulës zvogëlon simptomat e ftohjes, veçanërisht bllokimin e hundëve. Gjithashtu, kur hani diçka si një rasam pikant, një supë me xhenxhefil dhe koriandër ose një supë me spec djegës, sytë tuaj do të lotojnë dhe hunda juaj do të fillojë të rrjedhë. Kjo do ta zvogëlojë shumë bllokimin e hundëve.
Aromaterapi
Fërkimi në gjoks ose thithja e avullit me vaj eukalipti (si vaji ynë i panikut) ose vaj menteje mund të zvogëlojë shumë bllokimin e hundës dhe të kraharorit. Megjithatë
, nëse vuani nga astma, duhet të jeni të kujdesshëm pasi thithja e këtij lloj avulli mund ta përkeqësojë astmën tuaj .
Kur duhet të vizitoni një mjek?
Një ftohje zakonisht zhduket brenda 7-10 ditësh. Megjithatë, nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, duhet patjetër të vizitoni një mjek.
- Nëse temperatura është e lartë (mbi 34°C)
- Nëse simptomat vazhdojnë për më shumë se 10 ditë
- Nëse keni vështirësi në frymëmarrje ose dhimbje në gjoks
- Nëse kollisni mukus me ngjyrë (të verdhë, të gjelbër ose me nuancë gjaku)
- Nëse keni dhimbje të forta në vesh
Mesazh për t’u marrë me vete
- Nuk ka trajtim specifik për virusin që shkakton ftohjen e zakonshme. E tëra çfarë mund të bëjmë është të menaxhojmë simptomat. Pushimi dhe lëngjet janë trajtimi më i mirë.
- Përdorni ilaçe të thjeshta si paracetamoli për temperaturën dhe dhimbjen. Kini kujdes kur merrni ilaçe pa recetë për simptoma të ndryshme.
- Mos u jepni fëmijëve nën 4 vjeç ilaçe për kollën ose ftohjen pa këshillën e mjekut.
- Nëse simptomat janë të rënda, zgjasin shumë ose nëse keni vështirësi në frymëmarrje, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj .
Ftohje, grip, trajtim, ethe, kollë, trajtim në shtëpi, vitaminë C
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd