A gërhisni edhe në gjumë? A mund të jetë apnea e gjumit?

A keni dëgjuar ndonjëherë dikë në shtëpinë tuaj, ndoshta burrin ose babanë tuaj, të gërhasë papritur me zë të lartë natën, pastaj të ndalet për një kohë, pastaj të fillojë të marrë frymë përsëri me zë të lartë, sikur të jetë duke u mbytur? Apo ndiheni të lodhur dhe të përgjumur pa asnjë arsye gjatë gjithë ditës? Këto mund të jenë simptoma të një gjendjeje për të cilën po flasim sot të quajtur Apnea e Gjumit . Ndërsa shumë njerëz mendojnë se kjo është thjesht gërhitje normale, është një gjendje shumë më serioze që duhet trajtuar. Le të flasim për këtë në detaje.

Thënë thjesht, çfarë është apnea e gjumit?

Apnea e gjumit është kur frymëmarrja ndalet për një moment ndërsa flini, pastaj fillon përsëri. Kjo mund të ndodhë disa herë gjatë natës, ndonjëherë qindra herë. Sa herë që ndaloni së marri frymë, truri juaj merr më pak oksigjen. Truri më pas ju zgjon shkurtimisht dhe ju thotë të merrni frymë përsëri. Kjo ju pengon të flini thellë . Rezultati është përgjumje gjatë ditës, lodhje, vështirësi në përqendrim dhe, nëse nuk trajtohet, mund të çojë në probleme serioze shëndetësore si presioni i lartë i gjakut dhe sëmundjet e zemrës .

Ekzistojnë tre lloje kryesore të Apnesë së Gjumit:

Apnea e gjumit mund të ndahet në tre lloje kryesore.

1. Apnea Obstruktive e Gjumit (OSA): Ky është lloji më i zakonshëm. Ajo që ndodh këtu është se kur flemë, indet e buta në pjesën e prapme të fytit relaksohen, duke bllokuar plotësisht ose pjesërisht rrugët e frymëmarrjes. Është si një tub uji që përkulet në mes dhe ndalon rrjedhjen e ujit. Kjo e bën të vështirë për ju të merrni frymë dhe papritmas zgjoheni duke u ndjerë të mbytur.

2. Apnea Qendrore e Gjumit (AQG): Kjo është paksa ndryshe. Nuk ka bllokim të rrugëve të frymëmarrjes. Megjithatë, sinjali nga truri te muskujt e kraharorit për të marrë frymë nuk po kalon siç duhet. Kjo do të thotë që truri harron t'ju "urdhërojë" të merrni frymë. Kjo është më e zakonshme tek njerëzit me sëmundje të zemrës dhe sëmundje të sistemit nervor.

3. Sindroma Komplekse e Apnesë së Gjumit: Kjo ka karakteristikat e të dy llojeve të mësipërme. Domethënë, mund të ketë si bllokim të rrugëve të frymëmarrjes ashtu edhe mungesë sinjalesh nga truri.

Kush është në rrezik më të lartë për këtë gjendje?

Edhe pse kushdo mund të zhvillojë apnea të gjumit, disa njerëz janë në rrezik më të lartë.

• Për ata me peshë të tepërt trupore (obezitet): Dhjami rreth fytit për shkak të obezitetitMund të grumbullohet dhe të ngushtojë rrugët e frymëmarrjes.
• Për ata me qafë të trashë: Perimetri i rritur i qafës është gjithashtu një faktor rreziku.
• Për burrat: Burrat janë më të rrezikuar për të zhvilluar këtë gjendje sesa gratë.
• Plakja : Muskujt e fytit dobësohen me moshën.
• Historia familjare : Nëse dikush në familjen tuaj ka apnea të gjumit, ka më shumë të ngjarë që edhe ju ta zhvilloni atë.
• Pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit: Këto mund të shkaktojnë ënjtje në rrugët e frymëmarrjes dhe ta përkeqësojnë gjendjen.
• Kongjestion nazal: Nëse keni bllokim të shpeshtë të hundës (për shkak të alergjive), kjo mund t'ju prekë edhe ju.
• Gjendje të tjera mjekësore: Njerëzit me gjendje si diabeti, presioni i lartë i gjakut, sëmundjet e zemrës dhe PCOS (Sindroma e Ovarianëve Policistikë) janë në rrezik më të lartë.

A i keni edhe ju këto simptoma?

Shpesh, personi me të cilin flini është i pari që i vëren këto shenja, dhe jo ju.

Simptomat e fëmijëve mund të ndryshojnë.

Nëse fëmijët kanë apnea të gjumit, simptomat janë paksa të ndryshme.

• Mungesa e vëmendjes dhe hiperaktiviteti në shkollë.
• Vështirësi në të nxënë.
• Largimi i shtratit.
• Fjetja në një pozicion të pazakontë (p.sh., me gjunjë dhe duar në dysheme).
• Ulërimë e fortë.

Si diagnostikohet kjo?

Nëse keni këto simptoma, gjëja e parë që duhet të bëni është të vizitoni një mjek . Mjeku do t'ju pyesë për gjumin dhe simptomat tuaja. Është gjithashtu shumë e rëndësishme të merrni informacion nga personi me të cilin flini.

Pastaj, ata do të urdhërojnë një studim gjumi për të konfirmuar diagnozën. Kjo mund të bëhet në dy mënyra.

1. Testi i Apnesë së Gjumit në Shtëpi: Kjo përfshin dhënien e një pajisjeje të vogël që mund ta merrni me vete në shtëpi. Ju e mbani atë ndërsa flini natën. Ajo regjistron gjëra të tilla si frymëmarrja juaj, nivelet e oksigjenit dhe rrahjet e zemrës.

2. Polisomnograma (PSG): Ky është testi më i saktë. Kërkon që ju të qëndroni gjatë natës në një spital ose laborator gjumi. Atje, sensorë janë të bashkangjitur në trupin tuaj për të monitoruar aktivitetin e trurit, frymëmarrjen, rrahjet e zemrës dhe lëvizjet e këmbëve.

Bazuar në rezultatet e këtij testi, apnea juaj e gjumit do të klasifikohet si e lehtë, e moderuar ose e rëndë .

Cilat janë trajtimet për Apnenë e Gjumit?

Lajmi i mirë është se Apnea e Gjumit është një gjendje që mund të menaxhohet mirë. Trajtimi varet nga ashpërsia e gjendjes suaj.

• Humbja e peshës: Humbja e peshës është gjëja më e rëndësishme. Edhe humbja e disa kilogramëve mund të bëjë një ndryshim të madh.
• Ushtrime: Ushtrime të përditshme.
• Ndërpritni pirjen e duhanit dhe pirjen e alkoolit.
• Ndryshimi i pozicionit të gjumit: Në vend që të flini në krah, provoni të flini në krah.
• Mbajtja e kokës lart: Flini me kokën lart me disa jastëkë.

Në raste të moderuara ose të rënda, mjeku mund të rekomandojë përdorimin e një pajisjeje të specializuar.

• Aparati CPAP (Presioni i Vazhdueshëm Pozitiv i Rrugëve të Ajrit): Ky është trajtimi më i zakonshëm dhe efektiv. Është një aparat i vogël. Ju flini duke mbajtur një maskë që kalon përmes një tubi të lidhur me të. Ky aparat drejton butësisht dhe vazhdimisht ajrin në rrugët e frymëmarrjes, duke i mbajtur ato të hapura dhe të pa bllokuara. Në fillim mund të jetë pak e vështirë për t'u mësuar, por pas një kohe do ta doni për shkak të lehtësimit që ofron.
• Pajisje Orale: Ekzistojnë gjithashtu pajisje që prodhohen nga dentisti dhe vendosen në gojë. Këto përdoren për të mbajtur nofullën dhe gjuhën përpara gjatë gjumit, duke mbajtur rrugët e frymëmarrjes të hapura.
• Ndërhyrja kirurgjikale: Ndërhyrja kirurgjikale merret në konsideratë vetëm nëse asnjë trajtim tjetër nuk ka qenë i suksesshëm. Për shembull, heqja e indeve të tepërta në fyt ose ripozicionimi i nofullës.

Çfarë ndodh nëse lihet pa trajtuar?

Nëse apnea e gjumit nuk trajtohet, ajo mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore.

• Presioni i lartë i gjakut
• Sulmi në zemër dhe goditja në tru
• Diabeti i Tipit 2
• Sindroma Metabolike
• Aksidente me makinë: Rreziku i të rënit në gjumë gjatë drejtimit të makinës dhe shkaktimit të aksidenteve është shumë më i lartë për shkak të përgjumjes gjatë ditës.
• Probleme mendore: humbje e kujtesës, depresion.

Pra, nëse keni ndonjë dyshim në lidhje me këto simptoma, mos i injoroni ato. Patjetër vizitoni një mjek dhe merrni këshilla.

Apnea e gjumit, apnea e gjumit, gërhitja, CPAP, probleme me gjumin, përgjumje gjatë ditës, apnea