Si e përballoni pikëllimin e humbjes së fëmijës suaj? (Pikëllim)

Ne të gjithë mendojmë dhe themi se prindërit duhet të vdesin para fëmijëve të tyre. Por jeta nuk funksionon gjithmonë ashtu siç mendojmë ne se "duhet". Ndonjëherë, në një mënyrë të papritur, prindërit duhet të përballen me dhimbjen e padurueshme të humbjes së fëmijës së tyre. Është një dhimbje që nuk mund të përshkruhet me fjalë.

Cila është dhimbja e humbjes së një fëmije?

Të mbash zi për humbjen e një fëmije është një udhëtim i gjatë dhe i vështirë. Me siguri keni dëgjuar për fazat e zisë. Por e vërteta është se, ndërsa këto faza janë të zakonshme, jo të gjithë vajtojnë në të njëjtën mënyrë. Është veçanërisht ndryshe kur mbash zi për një fëmijë.

Mund të përjetoni vetëm disa nga këto reagime. Këto faza mund të dalin jashtë renditjes. Sasia e kohës që secili person kalon në secilën fazë është e ndryshme. Ndonjëherë mund të përjetoni të njëjtën fazë vazhdimisht.

Pesë fazat e pikëllimit që diskutohen zakonisht janë:

1. Mohimi

2. Zemërimi

3. Negociatat

4. Depresioni

5. Pranimi

Tani le të flasim për secilën prej këtyre fazave në pak më shumë detaje.

1. Mohimi

Kjo është shpesh faza e parë e pikëllimit. Në fakt, është mënyra e trurit tuaj për t'ju mbrojtur nga një tronditje dërrmuese. Përfshin të menduarit, "Jo, kjo nuk ndodhi", ose të pretendosh sikur nuk e ndjen atë që po ndjen.

2. Zemërimi

Ky zemërim mund t’i drejtohet kujtdo, çdo gjëje. Mund t’i drejtohet vetes, Zotit, mjekëve ose kujtdo që mendon se është përgjegjës për këtë vdekje. Ndonjëherë ky zemërim mund të justifikohet. Por të zemërohesh vetëm sa do t’i largojë njerëzit që supozohet të të ndihmojnë.

Në kohë si këto, mënyrat më të mira për të menaxhuar këto ndjenja intensive janë ushtrimet fizike, lidhja me të tjerët dhe kërkimi i terapisë.

3. Negociatat

Kjo nuk ka të bëjë gjithmonë me bërjen e një marrëveshjeje me Zotin. Shpesh, kjo është koha për të gjetur shkakun rrënjësor të tragjedisë me të cilën po përballeni. Mund t’i bëni vetes pyetje të tilla si: “Pse na ndodhi kjo?” “Për çfarë krimi mora këtë ndëshkim?” Dhe mund të ndjeni një ndjenjë të fortë faji ndërsa kërkoni një arsye. Mendime të tilla si: “Sikur ta kisha bërë këtë atëherë...” dhe “Sikur ta kisha bërë këtë...” mund t’ju ​​mbushin mendjen.

4. Depresioni

Është në këtë fazë që fillon ta ndjesh vërtet seriozitetin e plotë të ngjarjes, dhimbjen e humbjes, zhgënjimin dhe trishtimin e thellë. Kjo është më e thellë se një pikëllim normal.

Ja disa simptoma të zakonshme që mund të shfaqen në këtë fazë:

• Qarje të shpeshta
• Ndryshime në gjumë (mungesë gjumi ose shumë gjumë)
• Ndryshime në zakonet e të ngrënit (anoreksi ose ushqim i tepërt)
• Humbja e interesit në ndërveprimet sociale
• Humbja e motivimit për çdo gjë
• Rritja e përdorimit të drogës ose alkoolit

5. Pranimi

Kjo është faza kur mendja juaj më në fund mund ta përpunojë këtë humbje dhe të fillojë të ecë përpara. Mund të ndjeni ende emocione të tjera (trishtim, zemërim), por në këtë fazë keni arritur në një lloj zgjidhjeje, një marrëveshjeje.

Pranimi nuk do të thotë që nuk ndihesh i trishtuar, ose që e harron fëmijën tënd. Do të thotë që nuk e lufton më realitetin, nuk e shmang më atë, por fillon të jetosh me të.

Si përballesh me pikëllimin?

Nuk ka një mënyrë të vetme të duhur për të vajtuar. Humbja e një fëmije është veçanërisht e dhimbshme, kështu që askush nuk mund të parashikojë se si do të jetë udhëtimi juaj i pikëllimit. Megjithatë, disa mënyra për t'u përballur me pikëllimin janë më të shëndetshme se të tjerat.

Praktikat e pashëndetshme për t'u shmangur

• Konsumi i tepërt i alkoolit ose përdorimi i drogës.
• Drejtim mjeti në gjendje të dehur.
• Shpenzime të pakontrolluara (shpenzime kompulsive).
• Sjellje seksuale e rrezikshme.
• Përpjekja për të kontrolluar të tjerët ose të qenit abuziv.
• Grumbullim.
• Vetëdëmtim dhe ide vetëvrasëse.Nëse keni këto mendime, konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj ose shtrohuni në Njësinë e Trajtimit të Urgjencës (ETU) të spitalit.

Këshilla për të përballuar pikëllimin në një mënyrë të shëndetshme

• Lejoje veten të ndjesh të gjitha emocionet që ndjen. Edhe nëse këto emocione janë kontradiktore, edhe nëse mendon: "Nuk dua të ndihem kështu", lëri të gjitha të jenë ashtu. Kjo është pjesë e procesit.
• Mbani një ditar. Të shkruarit e ndjenjave tuaja mund të jetë një ndihmë e madhe për t'i kuptuar dhe për t'i liruar ato.
• Mos i vër një afat kohor pikëllimit tënd. Mos e detyro veten të thuash: "Duhet ta kaloj këtë tani". Duhet kohë për t'u shëruar.
• Gjeni një mënyrë për ta kujtuar fëmijën tuaj që ka vdekur. Për shembull, mund të krijoni një traditë, si p.sh. dhënia e lëmoshës në ditëlindjen e fëmijës ose bërja e diçkaje që i pëlqente.
• Përdorni sistemin tuaj të mbështetjes. Kjo do të thotë familja, miqtë, grupet fetare ose grupet e mbështetjes për pikëllimin. Mos u përpiqni ta mbani këtë barrë vetëm.
• Kërkoni ndihmë profesionale. Nëse këto metoda të shëndetshme nuk ndihmojnë dhe mendoni se po përdorni mekanizma të pashëndetshëm përballimi, merrni në konsideratë kërkimin e terapisë së pikëllimit . Është e rëndësishme të vizitoni një këshilltar ose psikiatër të kualifikuar që specializohet në pikëllim.

Jeta pas humbjes së një fëmije

Ekziston një shprehje që thotë se "koha shëron të gjitha plagët", por kjo nuk është plotësisht e vërtetë kur bëhet fjalë për pikëllimin. Pavarësisht se sa shumë e "pranoni" humbjen, gjithmonë do të jetoni me dhimbjen e humbjes së fëmijës suaj. Herë pas here, do të ndjeni trishtim, dhimbjen e humbjes dhe dëshpërim.

Por, koha do ta shërojë pikëllimin tënd. Ndërsa fillon të shërohesh, dhimbja do të bëhet më pak intensive dhe më pak torturuese. Do të përshtatesh me një mënyrë të re jetese. Jeta jote do të ecë përpara. Ndërkohë, kujtimi i fëmijës tënd do të mbahet gjithmonë në një vend të veçantë në zemrën tënde.