A është e vështirë të flesh mirë gjatë shtatzënisë? Le të mësojmë rreth këtij jastëku për shtatzëninë!

A përjetoni edhe ju shqetësime në trup, dhimbje shpine dhe pagjumësi gjatë shtatzënisë? Sidomos ndërsa fëmija afrohet dhe barku juaj rritet, të flini në anë bëhet shumë e vështirë, apo jo? Ndoshta nuk mund të flini më si më parë. Sot do të flasim për diçka të veçantë që mund t'ju ndihmojë në atë kohë. Këto janë jastëkët e shtatzënisë, ose siç i njohin shumë njerëz, 'Jastikët e Shtatzënisë'.

Pse është kaq e rëndësishme të flini në krah gjatë shtatzënisë?

Mjeku juaj mund t'ju ketë thënë se është më mirë të flini në krah gjatë shtatzënisë, veçanërisht pas disa muajsh. Ka disa arsye për këtë.

Thënë thjesht, studimet paraprake kanë treguar se të flesh në anën e majtë është pozicioni më i mirë për një fëmijë të shëndetshëm gjatë shtatzënisë . Të flesh në këtë mënyrë, krahasuar me të fjeturit në anë (shtrirë në shpinë), është zbuluar se zvogëlon rrezikun e lindjes së foshnjës së vdekur në fund të shtatzënisë.

Përveç kësaj, kur flini në shpinë, pesha e mitrës suaj në rritje mund të kompresojë enët kryesore të gjakut. Kjo mund të kufizojë rrjedhjen e gjakut në mitër. Kjo mund të çojë në peshë të ulët lindjeje, ulje të furnizimit me oksigjen për foshnjën dhe probleme të tjera shëndetësore .

Edhe kur nuk jeni shtatzënë, ka përfitime nga të fjeturit në anë. Të fjeturit në anë është një ilaç i mirë për problemet e frymëmarrjes gjatë gjumit, siç janë gërhitja dhe apnea e gjumit. Të fjeturit në anë është gjithashtu i dobishëm për ata që vuajnë nga refluksi acid dhe për lehtësimin e tretjes.

Si mund të ndihmojë një jastëk gjatë shtatzënisë me këtë?

Kjo është arsyeja pse janë projektuar këto jastëkë të veçantë. Një jastëk për shtatzëninë është një jastëk i veçantë i projektuar për të zvogëluar dhimbjen që përjeton një nënë shtatzënë kur fle në krah dhe për të siguruar mbështetje të mirë për barkun e saj në rritje .

Shumica e këtyre vijnë në formën e jastëkëve të mëdhenj që mund të mbështesin të gjithë trupin tuaj. Një jastëk i vetëm do të ofrojë mbështetje për qafën, shpinën, barkun, gjunjët dhe vithet tuaja . Kjo do të parandalojë që nyjet tuaja të shtypen dhe të përdredhen kundër njëra-tjetrës ndërsa flini, duke shkaktuar dhimbje.

Mund të mendoni: "Mund ta bëj këtë vetëm me disa jastëkë të zakonshëm, apo jo?" E vërtetë, por problemi është se, kur ne rrotullohemi dhe përdridhemi gjatë gjumit, ato jastëkë shpërndahen dhe bien nga shtrati. Por ky jastëk shtatzënie nuk ndodh sepse është një copë e vetme, është pikërisht aty ku i takon. Dhe është formuar për t'iu përshtatur formës së trupit të një shtatzënë, veçanërisht barkut tuaj. Pra, ai përputhet me formën e trupit tuaj dhe ofron mbështetje pikërisht aty ku i duhet.

Çfarë lloje jastëkësh për shtatzëni ekzistojnë?

Këto jastëkë vijnë në një sërë formash dhe madhësish. Kjo tabelë do t'ju ndihmojë të zgjidhni atë të duhurin për ju.

Si të zgjedh një jastëk shtatzënie që më përshtatet?

Trupi dhe nevojat e secilit janë të ndryshme. Pra, ajo që funksionon më mirë për një person mund të mos funksionojë për një tjetër.Një jastëk mund të mos jetë i përshtatshëm për një person tjetër. Merrni parasysh këto gjëra kur zgjidhni një jastëk.

Identifikoni nevojat tuaja.

Ku ndjeni më shumë dhimbje kur flini? Në shpinë? Në vithe? Atëherë zgjidhni një jastëk që ofron mbështetje të mirë për ato zona. A rrotulloheni dhe tundeni shumë gjatë gjumit? Atëherë një jastëk në formë 'U' është i mirë sepse nuk keni pse ta vendosni jastëkun në anën tjetër kur ndërroni anët.

Shikoni nëse është e lehtë për t'u pastruar.

Djersitni shumë gjatë shtatzënisë, prandaj është e rëndësishme të zgjidhni një jastëk me mbulesë të lahet që mund të hiqet dhe lahet lehtësisht.

Mendoni për zakonet tuaja të gjumit.

A keni tashmë një jastëk që ju pëlqen vërtet? Atëherë zgjidhni një jastëk për shtatzëni që mund të përdoret me atë jastëk (p.sh., me gjatësi të plotë ose në formë pyke).

Po sikur të jenë binjakë?

Nëse prisni binjakë, mund të jetë më mirë të zgjidhni një jastëk të rregullueshëm që mund të rregullohet sipas madhësisë së barkut tuaj.

Si e përdorni këtë jastëk?

Është shumë e thjeshtë për t’u përdorur. Në varësi të formës së jastëkut që zgjidhni, pozicionojeni atë në mënyrë që të mbështesë zonat që dhembin më shumë.

Për shembull, nëse është një jastëk në formë 'C' ose 'U', mund ta mbështesni kokën në pjesën e sipërme të lakuar të jastëkut, të mbani mesin me të dyja duart dhe ta vendosni skajin tjetër midis gjunjëve. Nëse është një jastëk në formë 'U', mund ta vendosni edhe skajin tjetër pas jush për të mbështetur shpinën.

Ky jastëk do të jetë shumë i dobishëm për ju edhe pasi të keni lindur një fëmijë. Mund ta përdorni si mbështetje ndërsa ushqeni me gji fëmijën tuaj, ndërsa e mbani në krahë dhe ndërsa trupi juaj po rikuperohet nga lindja. Disa njerëz vazhdojnë t'i përdorin këto jastëkë edhe pasi të keni lindur një fëmijë për shkak të komoditetit të tyre.