Да ли те и пета боли? Хајде да причамо о Ахиловој тетиви!

Да ли сте икада чули за „Ахилову тетиву“? Можда сте чули за спортисте који су повредили овај део ноге. То је заправо веома важан део нашег тела. Данас ћемо о томе говорити на једноставан начин који можете разумети.

Шта је Ахилова тетива?

Једноставно речено, Ахилова тетива је јака трака ткива која се налази на задњој страни ноге, одмах изнад скочног зглоба. Прецизније, Ахилова тетива повезује мишиће потколенице са петном кости (такође названом калканеус). Други медицински назив за ову тетиву је калканеална тетива.

Сада се можда питате шта је „тетива“. Тетиве су попут јаких, благо еластичних трака у нашем телу. Оне повезују наше мишиће са нашим костима. Када контрахујемо мишић, тетива која је причвршћена за њега повлачи одговарајућу кост, која је затим у стању да помера ту кост.

Ово име „Ахил“ је мало чудно, зар не? Постоји разлог за то. Не знам да ли сте чули за јунака по имену „Ахил“ из грчке митологије. Није могао бити рањен нигде, осим на једном месту. То је био задњи део пете. Зато је ова тетива добила име „Ахилова тетива“ због те приче. Зар није невероватно?

Шта се дешава са Ахиловом тетивом? Зашто је ово важно за нас?

Ахилова тетива нам је неопходна. Јер, као што је раније поменуто, она је место где се мишић потколенице спаја са петном кости. Ова веза нам омогућава да правилно покрећемо стопало и скочни зглоб.

Замислите то на овај начин. Стиснете мишиће потколенице. Шта се онда дешава? Ахилова тетива повлачи пету нагоре. Делује као полуга. Овај процес нам омогућава да:

• Можете ходати .
• Можеш да трчиш .
• Можеш да скочиш горе.
• Можете се попети степеницама .
• Можете стати на прсте .

Помоћ Ахилове тетиве је неопходна за све ово. То значи да је директно повезана са многим нашим свакодневним активностима.

Где се тачно налази Ахилова тетива?

Ово се налази на задњем делу ноге, почевши отприлике на пола пута низ потколеницу и спуштајући се до места где се спаја са петном кости. Пошто имате две ноге, имате и две Ахилове тетиве, по једну за сваку ногу.

Колико је ово велико?

Ахилова тетива код одрасле особе је обично дугачка око 15 до 26 центиметара (6 до 10 инча). Иако је мала, то је најдебља и најјача тетива у нашем телу! Само замислите, ова мала тетива може да издржи око четири пута већу тежину од ваше телесне тежине! Толико је јака.

Од чега је направљена Ахилова тетива?

Ова јака тетива се углавном састоји од две врсте протеина: „колагена“ и „еластина“.

• Колаген је веома чест протеин у нашем телу. У ствари, око једне трећине укупних протеина у нашем телу је колаген! Управо тај колаген даје тетивама њихову снагу.
• Протеин „еластин“ је мало растегљив. То је оно што омогућава тетиви да се истегне, а затим скупи у првобитни облик. Ово је веома важно када се крећемо.

Ова тетива се снабдева крвљу из два крвна суда у потколеници. Такође је повезана са два нерва („сурални нерв“ и „тибијални нерв“) како би контролисала и обезбедила осећај.

Које су најчешће повреде Ахилове тетиве?

Често чујемо о повредама Ахилове тетиве код спортиста, зар не? Али заиста, свако може да задобије ове повреде. Ево неких од најчешћих повреда:

• Тендинитис: Ово је упала тетиве или једноставно оток. Често је узрокован прекомерним напрезањем.
• Пукнуће или кидање Ахилове тетиве: Ово је озбиљније стање. Тетива се може потпуно или делимично покидати. Може бити узроковано наглим напором или погрешним скоком.
• Бурзитис пете: Бурзитис се јавља када се мала кесица испуњена течношћу, названа бурса, налази између петне кости и Ахилове тетиве.
• Хаглундова деформација: Ово је мала избочина на задњем делу петне кости. Ова избочина може изазвати бол и иритацију Ахилове тетиве.

Замислите да сте изненада почели да трчите или изненада скочили напред док играте бадминтон, а затим сте чули звук „клик“ из ноге и осетили оштар бол. У таквом тренутку постоји велика вероватноћа кидања (руптуре) Ахилове тетиве.

Како лекар дијагностикује ову врсту поремећаја?

Ако имате бол или оток у задњем делу ноге, пете или пете, обавезно треба да посетите лекара. Лекар ће пратити неколико корака да би дијагностиковао ово стање:

1. Преглед: Лекар ће пажљиво опипати ваше стопало, скочни зглоб и пету. Провериће да ли има отока и болних подручја.

2. Питање о симптомима: Биће вам постављено много питања, као што је какву врсту бола осећате, колико дуго траје, у које доба дана је најјачи и да ли сте покушали да помогнете. Веома је важно да тачно кажете шта се догодило.

3. Специјални тестови: Понекад лекар може да изврши посебан тест, као што је „Томпсонов тест“, ако постоји било каква сумња у то да ли је дошло до пуцања Ахилове тетиве.

4. Тестови снимања:Да би се утврдила тачна природа повреде, могу се извршити следећи тестови:

• Рендген: Проверите да ли постоје проблеми са костима.
• Ултразвучно скенирање: Ово је веома корисно за проверу стања тетиве и да ли постоји пукотина.
• „МРИ скенирање“ („магнетна резонанца - МРИ скенирање“): Ово може дати веома јасну слику тетиве и околног ткива.
• `CT скен` (`компјутеризована томографија - CT скен`): Понекад и ово може бити потребно.

Како се лечи повреда Ахилове тетиве?

Могућности лечења зависе од многих фактора, укључујући врсту повреде коју имате, њен узрок и ваш нормалан ниво активности. Ваш лекар ће одредити најбољи третман за вас. Ево неких уобичајено коришћених третмана:

• Метода „RICE“: Многи људи су чули за ово.
• Р - Одмор: Прво што треба да урадите је да одморите повређену ногу. Немојте превише трчати или скачати.
• I - Лед: Наносите лед 15-20 минута неколико пута дневно да бисте смањили бол и оток. Не наносите лед директно на кожу, умотајте га у крпу.
• C - Компресија: Примените малу количину компресије еластичним завојем да бисте контролисали оток. Али немојте је притискати превише чврсто да прекинете проток крви.
• Е - Елевација: Држите ногу што је више могуће изнад нивоа срца. Можете ставити јастук преко.

• Лекови:
• Да би се смањио бол и оток, лекар може прописати лекове против болова као што су НСАИЛ (нпр. ибупрофен, диклофенак) или ацетаминофен (нпр. парацетамол).
• Понекад, ако је упала јака, лекар може преписати лек који се зове „кортикостероиди“ (можда као ињекција). Међутим, није добра идеја да се они користе редовно.

• Имобилизација: Ваш лекар може препоручити ортозу или гипс за ходање (нешто попут чизме) како би вам нога и скочни зглоб били непокретни док се тетива не зацели.

• Физикална терапија: Ово је веома важно. Физиотерапеут ће вас научити посебним вежбама за јачање мишића око Ахилове тетиве и повећање флексибилности тетиве.

• Ортопедски улошци: Неким људима се могу прописати посебни улошци који се стављају у ципеле. Они пружају олакшање стопалу и скочном зглобу.

• Хируршка интервенција: Већини људи није потребна операција. Међутим, ако је тетива потпуно покидана или ако други третмани не помажу, операција може бити потребна да би се поправила.

Најважније је,Не покушавајте било који третман који желите да урадите без консултације са лекаром. То би могло погоршати ситуацију.

Постоје ли начини да се спрече овакве повреде Ахилове тетиве?

„Понекад не можемо спречити несреће. Ове повреде могу бити узроковане стварима попут пада или наглог скока. Међутим, постоје ствари које можемо учинити да смањимо ризик:“

• Носите одговарајућу заштитну опрему и одговарајућу обућу када се бавите спортом, вежбате или обављате тежак посао.
• Никада се не „играј кроз бол“. Бол је знак да нешто није у реду. У том тренутку, станите и одморите се.
• Након напорног вежбања или спорта, дајте свом телу довољно одмора и времена за опоравак.
• Пре него што почнете са било којим спортом или вежбањем, обавезно се правилно „загрејте“ и „истегните“. Истезање, посебно Ахилове тетиве и мишића потколенице, смањује притисак на скочни зглоб. Ово је најбољи начин да се спрече повреде.
• „ Након бављења спортом или вежбања, поново се „расхладите“ и истегните. Ово ће помоћи вашим мишићима да се брже опораве.“

Можете ли ходати ако вам је оштећена Ахилова тетива?

„Многи људи могу да ходају и померају скочни зглоб донекле чак и са покиданом или повређеном Ахиловом тетивом. Међутим, то може бити веома болно и тешко.“

Најважније је да, ако мислите да имате повреду Ахилове тетиве, чак и ако можете да ходате или ставите ногу на земљу, одмах посетите лекара.

„Што више користите повређену ногу и оптерећујете је, повреда може бити гора. Зато је, док не посетите лекара, најбоље да користите нешто попут штака или ходалице ако је могуће.“

Да ли Ахилова тетива зараста сама од себе?

„Неке мање повреде, попут мање упале, могу се ублажити променом врсте обуће коју носите, избегавањем активности неколико дана и одмором. Међутим, немојте претпостављати да ће свака повреда сама од себе зацелити.“

„Ако осећате бол, посебно у пределу где се налази ваша Ахилова тетива, или ако чујете звук „пуцкетање“ и изненада осетите бол, или ако знате да је некако повређена, не губите време и одмах се обратите лекару. “

На крају, ствари које треба запамтити (Порука за понети)

„Ахилова тетива је попут оног грчког хероја, хероја који чини велику услугу нашем телу, помажући нам да се крећемо током целог дана. Док многи људи мисле да се повреде Ахилове тетиве дешавају само спортистима, у стварности свако може имати проблема са овом тетивом.“

Дакле, ако осећате бол или нелагодност у потколеници, скочном зглобу или пети, немојте то игнорисати. Посетите лекара да бисте тачно утврдили шта то узрокује и шта да радите поводом тога. Тада ће ваша „херојска“ Ахилова тетива брзо зацелити и моћи ћете да се вратите својим нормалним активностима.

Запамтите, рани третман значи брз опоравак!

Ахилова тетива, калканеална тетива, повреде тетива, бол у пети, бол у пети, спортске повреде, тендинитис