Ако неко вам је близак или вољена особа има АДХД ( поремећај пажње са хиперактивношћу ), понекад можете открити да одређена понашања те особе узнемиравају вас, њих или друге. У ствари, ова понашања могу бити директно повезана са АДХД стањем. Нису сви одрасли са АДХД-ом склони ризичним понашањима, али већина јесте.
Зашто се ово дешава? Који је разлог за ово?
Да бисмо разумели зашто, морамо мало дубље заронити у мозак. Једноставно речено, наш мозак има посебне хемикалије које преносе поруке напред-назад. Ове хемикалије називамо неуротрансмитерима. Допамин је веома важан неуротрансмитер који контролише ствари попут наше среће, задовољства и пажње.
Истраживања су показала да су нивои допамина у мозгу људи са АДХД-ом генерално нешто нижи.
„Када сте у искушењу да радите ризичне ствари, ниво допамина у мозгу нагло расте. Пошто људи са АДХД-ом добијају тај допамински 'потицај' који немају од оваквих ствари, могу бити увучени у ове ризичне ствари, а да тога нису ни свесни“, каже др Стефани Саркис, саветник за ментално здравље .
То значи да осећају мало задовољства и среће када брзо возе или троше новац несмотрено. То је зато што у том тренутку добијају мање допамина. Поред тога, неки генетски утицаји такође могу учинити људе са АДХД-ом импулсивнијим и импулсивнијим.
За неке људе, ови проблеми могу бити мањи као кашњење на састанке. Али за друге, могу бити озбиљни као прекорачење брзине или злоупотреба дрога или алкохола. Дакле, разумевање везе између АДХД-а и ових ризичних понашања је важно за вас и вашу вољену особу са АДХД-ом.
Уобичајени проблеми и ризична понашања повезана са АДХД-ом
Хајде да погледамо неке од уобичајених проблема и ризичних понашања повезаних са АДХД-ом.
| Ризично понашање/проблем | Мало објашњење |
|---|---|
| Тешкоће у започињању или завршавању посла | Може бити домаћи задатак или посао. Чак и ако почнете, тешко је остати фокусиран и завршити. |
| Кршење обећања и кашњење | Уобичајено је видети људе који нису тачни и касне на састанке и обавезе. |
| Непромишљено трошење новца | Без плана, трошимо много новца импулсивно. Касније се кајемо због тога. |
| Честе свађе | Лакоћа љутње и свађања могу пореметити друштвене односе. |
| Тешкоће у одржавању односа | Тешко је одржавати пријатељства и романтичне везе. |
| Опасна вожња | Прекомерна брзина и неопрезно претицање су најчешћи узроци несрећа. |
| Употреба дрога и алкохола | Особе са АДХД-ом имају око шест пута већу вероватноћу да постану зависне од дрога или алкохола. |
| Ризично сексуално понашање | То може довести до ствари попут незаштићеног секса. |
Поред ових ствари, породично окружење, пријатељи, други проблеми менталног здравља попут депресије или повреда главе такође могу допринети повећању ових ризичних понашања.
Како вам могу помоћи?
Ако неко кога познајете са АДХД-ом се бави овим врстама ризичних понашања, постоји неколико ствари које можете учинити да му помогнете.
1. Не оптужуј, покушај да разумеш.
Најважније је запамтити да је АДХД биолошко, неуролошко и генетско стање . То није нешто што било ко може намерно измислити. То је стваран поремећај и може имати стварне последице.
Ако му се обратите са љубазношћу и разумевањем, уместо да се љутите или критикујете, већа је вероватноћа да ће вам веровати и разговарати са вама о проблему када га има.
2. Планирајте и придружите се томе.
Фронтални режњеви нашег мозга су одговорни за организацију и планирање будућности. Овај део мозга функционише мало другачије када имате АДХД.
Зато му помозите да испланира свој дан и успостави рутину. На пример, можете заједно направити календар и стећи навику да радите одређене ствари у исто време сваког дана. Ово ће му помоћи да смањи вероватноћу да ће закаснити и прекршити обећања.
3. Вежбајте заједно
Ново истраживање сугерише да вежбање може помоћи у смањењу симптома АДХД-а. Један од разлога је тај што чак и само неколико минута физичке активности може повећати нивое хемикалија у мозгу попут допамина. Ако можете повећати нивое допамина на здраве начине попут вежбања, мања је вероватноћа да ћете се упустити у ризична понашања попут конзумирања алкохола или пребрзе вожње.
4. Упутите на лечење и подстакните га
Лекови за АДХД могу бити веома корисни за неке људе. Једна студија је открила да су мушкарци са АДХД-ом, када су правилно узимали лекове, успели да смање ризик од саобраћајне несреће за више од 50%.
Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) је такође веома ефикасна у смањењу симптома АДХД-а. Она подразумева идентификовање наших негативних мисли, њихову промену и побољшање нашег понашања.
„Резултати су много већи када се лекови и саветовање користе заједно. Дакле, ако ваша вољена особа не иде код психијатра или саветника, упутите је код једног“, саветује госпођа Саркис.
Важно је да посетите лекара специјализованог за АДХД како бисте утврдили да ли вашој вољеној особи требају лекови. Иако се АДХД не може потпуно излечити, правилан третман може помоћи у контроли симптома и побољшању квалитета живота.
Порука за понети кући
- АДХД није нешто што неко ради намерно, то је стварно медицинско стање.
- Ризично понашање је често повезано са ниским нивоом допамина у мозгу.
- Много је ефикасније бити разумевајући и подржавајући него љут.
- Помагање у планирању дана и успостављању рутине може направити велику разлику.
- Укључивањем у здраве навике попут заједничког вежбања, можете смањити ризична понашања.
- Најважније је охрабрити људе да потраже медицински савет и лечење од лекара који је стручан у овој области.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар