Да ли се ваше дете изненада јако наљути због нечег малог? Или скаче горе-доле и неконтролисано се бори чак и када се осећа мало срећно? Понекад бисте могли помислити: „Зашто се моје дете овако понаша? Само покушава да погорша ствари.“ Али најважнија ствар коју морамо да схватимо као родитељи јесте да дете не ради ове ствари намерно. Посебно ако дете има АДХД, што значи поремећај пажње и хиперактивности, потребно му је више времена и труда него другој деци да контролише своје емоције .
Зашто је овој деци тако тешко да контролишу своје емоције?
Мала деца су обично помало импулсивна и понашају се импулсивно. То је нормално. Како одрастају, уче да разумеју и контролишу своје емоције, односно да развијају саморегулацију .
Једноставно речено, ово је као регулатор вентилатора у нашим домовима. Када нам је вруће, користимо регулатор да повећамо брзину вентилатора. Када нам је хладно, смањујемо брзину. Слично томе, дете такође учи да разуме када његове емоције постају „вруће“, односно када се љутња, туга или анксиозност повећавају, и да „охлади“ свој ум, односно да се смири.
Међутим, код деце са АДХД-ом, овај „регулатор“ у њиховом мозгу функционише мало другачије. Потребно је време да се развије . Зато им је тешко да процене „температуру“ својих емоција и да их контролишу на одговарајући начин. Одједном, њихове емоције постају веома интензивне. Зато се јако љуте због ситница или се толико узбуђују да не могу да се контролишу због малих радости.
Како деца са АДХД-ом изражавају своје емоције?
Не понашају се сва деца са АДХД-ом на исти начин. Нека деца могу постати неконтролисана када су тужна или љута и могу вриштати или бацати ствари по поду. Друго дете можда неће бити заинтересовано или мотивисано када се од њега затражи да уради нешто што не жели.
Међутим, постоје неке заједничке карактеристике које се могу уочити. Када их уочите, биће вам лакше да разумете своје дете.
| Карактеристика | Једноставно објашњење |
|---|---|
| Веома се узнемиравам због ситница | Замислите, играчка се поломи или врх обојене оловке. Нормално дете би било мало тужно и заборавило на то. Али дете са АДХД-ом може бити тужно, вриштати и плакати као да му се цео свет срушио. Веома им је тешко да се ослободе тог осећаја. |
| Тешкоће са смиривањем након узнемирености | Ако се свађају са неким или ако их грдите, тај бес и туга су већ дубоко у њиховим срцима. Тешко им је да то брзо забораве и поново стекну пријатеље као нормално дете. |
| Гледање чак и на малу критику као на велику грешку | Чак и ако кажете нешто мало попут „побољшај свој рукопис“, осећаће се као да сте им учинили велику медвеђу услугу, као да сте их ударили. То их може јако повредити. |
| Желим да добијем нешто одмах када ми је потребно | Ако кажу: „Желим сладолед“, желе га „одмах“. Ако кажу: „Даћу ти га за мало времена“, не могу то да толеришу. Осећају ту потребу тако снажно да губе стрпљење. |
Исто је и са емоцијама попут среће и узбуђења. Они их осећају веома снажно. Дакле, чак и ако осете мало среће, могу постати толико срећни да не могу да се контролишу, могу да се боре и вриште.
Како можете помоћи свом детету да контролише своје емоције?
Иако ово може бити мало компликовано за дете са АДХД-ом, уз вашу помоћ, ваше дете може развити ову вештину. Ови савети ће вам бити веома корисни.
1. Не потцењујте осећања свог детета.
Када ваше дете плаче или је узнемирено, немојте рећи: „Шта није у реду, не плачи толико.“ У том тренутку, вашем детету је потребно безбедно окружење да разговара о својим осећањима. Уместо да постављате питања, пажљиво слушајте шта ваше дете говори. Покушајте да размишљате из перспективе вашег детета. Чак и ако вам се чини чудним, запамтите да се ваше дете заиста осећа исто . Покажите му да разумете говорећи ствари попут: „Тужан си што се играчка поломила, зар не? Разумем.“
2. Развијте здраве навике
Лакше нам је да контролишемо своје емоције када се добро хранимо и довољно спавамо. Када смо гладни и уморни, љутимо се због ситница, зар не? Ово још више утиче на дете са АДХД-ом. Зато се побрините да ваше дете има добру, хранљиву исхрану и довољно спава . Такође је веома важно вежбати најмање сат времена дневно. Подстичите дете да трчи и игра се.
У неким случајевима, ваш лекар или психолог може препоручити специфичне терапије понашања . То укључује терапије као што су „когнитивно бихејвиорална терапија (КБТ)“ и „дијалектичко бихејвиорална терапија (ДБТ)“. Оне уче ваше дете како да препозна и управља својим мислима и осећањима.
3. Направите списак начина да смирите свој ум (вештине суочавања)
Када је ваше дете љуто или тужно, пронађите са њим неке начине на које може да се смири, а да притом не повреди себе или друге. То називамо вештинама суочавања . Неке од њих се могу радити код куће, док се друге могу радити напољу.
- Дубоко удахните : Вежбајте удисај док бројите 1, 2, 3, 4 у себи и издишите док бројите.
- Вежба: Када се наљутите, замолите их да трче по дворишту или да се пењу и спуштају степеницама.
- Слушање музике: Нека дете слуша смирујућу песму која му се свиђа.
- Вођење дневника или цртање: Подстакните их да запишу или нацртају шта им је на уму.
- Разговор са неким коме верујете: Научите себе, свог оца или најбољег пријатеља да вам кажу шта вам је на уму.
4. Размислите о себи као родитељу.
Брига о детету са АДХД-ом није лака. Понекад може бити емоционално стресно. Да бисте помогли свом детету, прво морате бити у добром менталном здрављу . Направите списак начина да се смирите када сте под стресом. Немојте се стидети да затражите помоћ од породице и пријатеља када вам је потребна. Понекад вам може бити потребно и саветовање. Такође, придруживање групама за подршку родитељима деце са АДХД-ом може бити одличан извор снаге.
Ако имате озбиљан проблем са понашањем вашег детета, уместо да покушавате сами да пронађете решења, свакако би требало да се консултујете са педијатром или психијатром за савет . Они ће вам пружити најприкладније решење за вас и ваше дете.
Порука за понети кући
- АДХД није намерни чин детета, већ стварно медицинско стање.
- Осећања ове деце нису „погрешна“, она их само осећају „природније“ од других.
- Ваше стрпљење, разумевање вашег детета и здраве навике које усађујете код куће су највећа снага вашег детета.
- Поштујте осећања свог детета, слушајте га и научите га начинима да се смири.
- Нисте сами на овом путовању. Ако је потребно, потражите стручну помоћ за себе и своје дете. Најбоље је да потражите савет од искусног лекара.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар