Да ли сте икада били овакви? Потпуно сте заборавили да одете на рођенданску забаву свог најбољег пријатеља. Или нисте могли да изађете на састанак са својим дечком/девојком. Ваша породица и пријатељи вас стално критикују што се ничега не сећате и што ништа не схватате озбиљно. Ако ове ствари стално ремете ваше односе, то можда није због ваше непажње. Можда је АДХД ( поремећај пажње са хиперактивношћу ) основни узрок свега овога.
Добар однос се гради на разумевању и разумевању осећања друге особе. Али када имате АДХД, може бити мало тешко правилно радити ове ствари. Али то не значи да не можете имати добар однос или пријатељство. Потребно је само мало стрпљења, самосвести и неколико практичних савета.
Како АДХД отежава односе?
Главни симптоми АДХД-а могу директно утицати на ваш друштвени живот. Хајде да погледамо како.
| Симптом АДХД-а | Како то утиче на односе |
|---|---|
| Заборавност | Заборављате важне датуме, обећања и ствари које кажете. Ваш партнер или пријатељи могу мислити да вам није стало до њих. Али истина је да, колико год се трудили да их се сетите, они вам једноставно измакну из главе. |
| Импулсивност | Импулсивно чињење ствари. На пример, трошење новца без размишљања, куповина непотребних ствари на мрежи. Ово може изазвати финансијске проблеме у породици. Такође, импулсивно изговарање ствари може повредити друге. |
| Одвлачење пажње | Када радите нешто важно или када неко прича, изненада се ометете. Замислите, обећали сте да ћете ићи на спортско такмичење свог детета. Али због посла у канцеларији или телефонског позива, потпуно заборавите на то и сетите се тек након што се утакмица заврши? Због тога други мисле да их не цените. |
| Равнодушност | Мозак са АДХД-ом брзо привлачи нове ствари и брзо губи интересовање за старе. Интензивна страст која започиње везу може избледети после неког времена. Због тога се ваш партнер може запитати да ли је ваша љубав лажна. |
| Неорганизованост | Соба и кућа су у стању хаоса. То је нешто што уредна особа не може да поднесе. Није да сте лењи да обављате кућне послове, већ када погледате тај неред, осећате се преоптерећено и не знате одакле да почнете. Због тога други људи у кући преузимају више одговорности. |
| Друштвене грешке и погрешна комуникација | Када неко говори, може бити тешко разумети ствари попут говора тела и тона гласа. Нешто што неко каже саркастично може звучати као да је озбиљно. То често може довести до неспоразума. |
Важно је да се ове ствари не дешавају зато што сте „лоша“ особа . Ово је медицинско стање које се јавља ван ваше контроле, повезано са неуронском активношћу мозга .
Шта можете да урадите поводом овога?
Ако осећате да ваше односе нарушава АДХД, ево неколико савета који ће вам помоћи да те односе доведете до срећног стања за обоје.
Побољшајте слушање и комуникацију
- Слушајте даље од речи: Када неко говори, погледајте га у очи, обратите пажњу на изразе лица, па чак и на тон гласа.
- Не прекидајте: Стрпљиво слушајте док друга особа не заврши са говором. Ако имате осећај да се удаљавате, поново прочитајте шта говоре у себи.
- Потврдите шта се говори: Када се прича заврши, питајте ствари попут: „Је ли то оно што мислите?“, „Да ли сам добро разумео...“ да бисте потврдили шта сте разумели.
- Разговор лицем у лице: Кад год је могуће, разговарајте лицем у лице уместо путем порука или имејла. На тај начин можете лакше разумети осећања друге особе.
Како се носите са АДХД-ом као родитељ?
Као родитељ, имати АДХД може бити велики изазов за вас. А ако ваше дете такође има АДХД, можете осећати велику кривицу.
- Не кривите себе: АДХД није узрокован лошим родитељима или хаотичним кућним окружењем. То је биолошко, неуролошко и генетско стање . Уместо да се осећате кривим, пронађите решења како бисте свој дом учинили срећним местом за све.
- Нека свађе буду кратке и једноставне: Када се не слажете са дететом, дајте предност томе да се обоје смирите, уместо да „победите“ свађом. Можете рећи нешто попут: „Не, нисам спреман/на да се више свађам са тобом око овога. Хајде да поново разговарамо када се обоје смиримо.“
- Будите љубазни према себи и свом детету: Опростите себи када направите грешку. Покушајте да то урадите исправно следећи пут. Покажите исту љубазност према свом детету. Истраживања су показала да када су родитељи љубазни, агресивно понашање деце се смањује.
Неопходно је потражити стручну помоћ.
Ако вам је тешко да све ово сами решите, не бојте се да затражите помоћ.
АДХД је медицинско стање које захтева лечење, баш као дијабетес или висок крвни притисак. Најбоље решење је да се обратите квалификованом лекару .
Разговарајте са својим лекаром и разговарајте о овом стању и његовом лечењу.
- Терапија разговором: Можете разговарати о својим фрустрацијама и осећањима и научити начине да се носите са њима.
- Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ова терапија вам помаже да идентификујете и промените негативне обрасце размишљања и понашања који утичу на ваше односе.
- Лекови: Понекад, комбинација лекова и терапије разговором може бити веома ефикасна у контроли симптома АДХД-а . Разговарајте са својим лекаром о томе.
Ако сумњате да ви или вољена особа имате АДХД у одраслом добу, прво што треба да урадите јесте да сазнате више о овом стању и како да га препознате. То можете учинити посетом веб страницама међународних организација као што је Деца и одрасли са поремећајем пажње и хиперактивности (CHADD). Оне вам могу помоћи да сазнате више о овом стању и пронађете локалне лекаре и групе за подршку.
Порука за понети кући
- АДХД није лењост или карактерна мана. То је стварно медицинско стање.
- Први корак је разумети како АДХД утиче на ваше односе.
- Отворена комуникација је веома важна. Објасните своју ситуацију партнеру, пријатељима и породици.
- Опрости себи када направиш грешку. Сви греше. Важно је покушати поново.
- Не борите се сами са овим стварима. Тражење савета квалификованог лекара је најбоља ствар коју можете учинити за себе и своје односе.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар