Да ли се пењете на планине? Хајде да сазнамо нешто о висинској болести?

Да ли сте икада искусили изненадну главобољу или мучнину када одете на подручје са великом надморском висином попут Нувара Елије или Хортон Плејнса? Неки људи мисле да је то само нормална путна мучнина, али заправо има медицинско објашњење. Ми то називамо „Висинска болест“ или „Планинска болест“. Једноставно речено, то је реакција нашег тела када изненада одемо на веома велику надморску висину. Зато, хајде да данас мало причамо о томе.

Зашто нам се ово дешава?

Ово је веома једноставно разумети. Замислите, када смо на нивоу мора, изнад наших глава постоји тежина ваздуха, односно барометарски притисак. Како се пењемо, висина овог ваздушног стуба се смањује, па се смањује и притисак. Истовремено, количина кисеоника у ваздуху на тој висини се такође смањује. Када живимо на истој надморској висини, наше тело је веома навикнуто на тај притисак и ниво кисеоника. Али када изненада, у року од дан или два, одемо на веома високо место (на пример, више од 8.000 стопа), наше тело нема довољно времена да се прилагоди овој промени. Ови симптоми се јављају када тело не добија количину кисеоника која му је потребна.

Постоје ли главне врсте висинске болести?

Да, ово стање се може поделити на три главна нивоа. Ова класификација се врши према његовој тежини.

Који су симптоми овога?

Симптоми обично почињу да се јављају у року од 12 до 24 сата након одласка на велику надморску висину. Могу се повући у року од дан или два како се ваше тело прилагођава надморској висини.

Благи симптоми

• Главобоља
• Вртоглавица
• Мучнина и повраћање
• Прекомерни умор тела
• Тешкоће са дисањем
• Несаница
• Апетит

Умерени симптоми

Ако је ваше стање озбиљније, ваши симптоми могу постати још јачи. Чак и ако узимате лекове против болова, они се неће смањити. Уместо да вам временом буде боље, почећете да се осећате горе.

• Губитак координације, немогућност контроле тела током ходања, губитак равнотеже и ризик од пада
• Јака главобоља која не пролази упркос узимању лекова
• Осећај стезања у грудима

Тешки симптоми (HAPE/HACE)

• Збуњеност
• Тешка кратка дах чак и у мировању
• Немогућност ходања
• Искашљавање беле или ружичасте пенасте слузи
• Кома

Ко је највише изложен ризику од развоја овога?

Ово је најважнија ствар. Без обзира колико сте у форми, млади, здрави или чак олимпијски спортиста, и даље можете развити висинску болест. У ствари, што више физичке активности обављате на великој надморској висини, већа је вероватноћа да ћете је развити. Постоји неколико других фактора који могу допринети њеном развоју:

• Колико брзо си отишао на више место
• Колико високо си отишао
• Висина на којој спавате ноћу
• Ваше године (млади људи имају већу вероватноћу да га развију)
• Да ли сте икада раније имали висинску болест?

Дијабетес или плућна болест не повећавају ризик од развоја овог стања. Међутим, људи који су недавно имали срчани или мождани удар, или они са хроничним стањима као што су анемија српастих ћелија, ХОБП или срчана инсуфицијенција могу имати потешкоћа у подношењу надморске висине. Стога, ако имате било каква хронична стања, важно је да разговарате са својим лекаром пре путовања на велике надморске висине.

Како се ово може лечити и спречити?

Важнија од лечења је превенција.

Лечење

• Благи симптоми: Останите на истој надморској висини дан или два. Пустите своје тело да се прилагоди. Одморите се довољно, останите топли и пијте пуно воде. Не пењите се више док симптоми потпуно не нестану.
• Тешки симптоми: Ако су симптоми тешки или се не побољшају у року од два дана, одмах се спустите на што је више могуће нижу надморску висину. Немојте се напрезати. Одмах се обратите лекару. Ако је потребно, лекар ће урадити рендгенски снимак грудног коша или ЦТ/МРИ скенирање мозга како би проверио накупљање течности у плућима или мозгу. За HAPE може бити потребан кисеоник, а за HACE могу бити потребни лекови попут дексаметазона .

Превенција

Најбољи и једини начин да се ово избегне јесте „аклиматизација“ . Једноставно речено, дати нашем телу довољно времена да се прилагоди новој надморској висини и новом притиску.

• Започните путовање на надморској висини мањој од 3000 метара. Ако морате да одете на већу надморску висину одједном авионом или возилом, зауставите се барем један дан на нижој надморској висини пре него што наставите на следећу већу надморску висину.
• Ако то није могуће, можете узети лек као што је ацетазоламид, који помаже телу да се брзо прилагоди околини , само по савету лекара .
• Ако пењате изнад 10.000 стопа, пењете се само додатних 1.000 стопа дневно.
• За сваких 900 метара пењања, одморите се барем један дан на тој висини.
• Користите концепт „пењи се високо, спавај ниско“. То јест, пењи се више од 300 метара током дана и спусти се на нешто нижу надморску висину да бисте спавали ноћу.
• Пијте најмање 3-4 литра воде дневно . Конзумирајте око 70% оброка из угљених хидрата ( скроб ).
• Не користите дуван , алкохол и дроге попут таблета за спавање у првих 48 сати.
• Избегавајте напорне вежбе током првих 48 сати.
• Препознајте прве симптоме чим се појаве и будите спремни за одмах спуштање.