Да ли сте икада путовали на локацију на великој надморској висини и изненада осетили чудну нелагодност, попут пулсирајуће главобоље или мучнине? Иако би неки ово могли одбацити као обичан умор од путовања, то је заправо медицински признато стање које се назива „Висинска болест“ или „Планинска болест“. Једноставно речено, то је реакција вашег тела на брзо достизање велике надморске висине. Хајде да разговарамо о томе шта треба да знате.
Зашто се ово дешава?
Сасвим је једноставно разумети. Када смо на нивоу мора, подржава нас одређена количина атмосферског притиска. Како се пењете на веће надморске висине, ваздушни стуб изнад вас се смањује, што узрокује пад барометарског притиска. Поред тога, количина расположивог кисеоника у ваздуху се смањује на већим надморским висинама.
Ваше тело је добро прилагођено притиску и нивоу кисеоника тамо где живите. Међутим, када се брзо попнете – у року од дан или два – на велику надморску висину (на пример, изнад 2.400 метара), вашем телу недостаје времена да се аклиматизује. Ови симптоми се јављају зато што ваше тело не добија потребан ниво кисеоника.
Да ли постоје различите врсте висинске болести?
Да, ово стање је категорисано у три нивоа на основу тежине.
| Назив стања | Једноставно објашњење |
|---|---|
| Акутна планинска болест (АМБ) | Ово је најчешћи и блажи облик. Симптоми су слични мамурлуку: главобоља, вртоглавица и мучнина . |
| Плућни едем на великој надморској висини (HAPE) | Ово је озбиљно стање у којем се течност накупља у плућима. Опасно је по живот и водећи је узрок смрти повезане са висинском болешћу. |
| Церебрални едем на великим висинама (ХАЦЕ) | Ово је најтежа и најопаснија фаза, која подразумева накупљање течности у мозгу. Захтева хитну медицинску помоћ. |
Који су симптоми?
Симптоми обично почињу 12 до 24 сата након доласка на велику надморску висину. Могу се повући у року од дан или два како се ваше тело прилагођава.
Благи симптоми
- Главобоља
- Вртоглавица
- Мучнина и повраћање
- Екстремни умор
- Кратак дах
- Несаница
- Губитак апетита
Умерени симптоми
Ако је ваше стање озбиљније, симптоми се могу појачати. Лекови против болова који се издају без рецепта можда неће помоћи и уместо побољшања, ваше стање се може погоршати.
- Губитак координације, осећај нестабилности или спотицања (губитак координације)
- Јака главобоља која не реагује на лекове
- Стезање у грудима
Тешки симптоми (HAPE/HACE)
Ако доживите било шта од овога, то је медицинска хитност! Одмах се спустите на нижу надморску висину и посетите најближу хитну службу.
- Збуњеност
- Екстремна кратка дах чак и током одмора
- Немогућност ходања
- Искашљавање беле или ружичасте пенасте слузи
- Губитак свести (кома)
Ко је у опасности?
Ово је кључно: Без обзира на ваш ниво кондиције, године или спортску историју, свако може да развије висинску болест. Заправо, бављење интензивном физичком активношћу на великим надморским висинама може повећати ваш ризик.
Остали фактори укључују:
- Брзина вашег успона
- Укупна достигнута надморска висина
- Надморска висина на којој спавате
- Ваше године (млађе особе могу бити подложније)
- Претходна историја висинске болести
Имање стања попут дијабетеса или болести плућа не чини вас инхерентно подложнијим, али они који су недавно доживели срчани удар, мождани удар или имају хронична стања попут анемије српастих ћелија, ХОБП-а или срчане инсуфицијенције треба да буду опрезни. Ако имате хронично здравствено стање, консултујте се са својим лекаром пре путовања у подручја на великим надморским висинама.
Како се лечи и спречава?
Превенција је далеко важнија од лечења.
Лечење
- Благи симптоми: Останите на тренутној надморској висини дан или два. Дајте свом телу времена да се аклиматизује. Одмарајте се, останите на топлом и пијте пуно течности. Не путујте на већу надморску висину док сви симптоми потпуно не нестану.
- Тешки симптоми: Ако су симптоми тешки или се не побољшају у року од два дана, одмах се спустите на нижу надморску висину. Избегавајте сваки физички напор. Одмах потражите медицинску помоћ. Лекар може обавити дијагностичке тестове као што су рендгенски снимак грудног коша или снимање мозга како би проверио накупљање течности. Лечење може укључивати додатни кисеоник за HAPE или лекове попут дексаметазона за HACE.
Превенција
Најбољи начин да останете безбедни јесте „аклиматизација“ — давање телу времена да се постепено прилагоди нижем притиску и нивоу кисеоника.
- Започните путовање испод 3.000 метара. Ако морате да путујете на велике надморске висине авионом или аутомобилом, проведите дан на средњој надморској висини пре него што се попнете на већу висину.
- Ако је потребно, лекови попут ацетазоламида могу помоћи у аклиматизацији, али их узимајте само под посебним упутствима вашег лекара.
- Ако планинарите изнад 3.000 метара, ограничите свој дневни успон на приближно 300 метара.
- На сваких 3.000 стопа, направите дан одмора на тој висини.
- Придржавајте се правила „Пењи се високо, спавај ниско“ : чак и ако се пењете више током дана, спустите се на нижу надморску висину да бисте спавали.
- Пијте 3-4 литра воде дневно и осигурајте да 70% ваше исхране чине угљени хидрати .
- Избегавајте дуван , алкохол и таблете за спавање током првих 48 сати.
- Избегавајте напорне вежбе током првих 48 сати.
- Препознајте најраније симптоме и будите спремни да се одмах спустите.
Порука за понети кући
- Висинска болест је стање које може погодити било кога и потенцијално може бити опасно по живот.
- Најбоља превенција је постепена аклиматизација, дајући телу времена да се прилагоди.
- Слушајте своје тело. Ако осетите главобољу или мучнину, немојте се даље пењати.
- Ако су симптоми јаки или се погоршавају, једина безбедна акција је да се одмах спустите и потражите стручни медицински савет.
