Да ли и ви имате сталне болове у скочном зглобу? (Бол у скочном зглобу) - Будимо свесни овога!

Да ли сте икада уганули скочни зглоб док сте се играли, силазили низ степенице или само ходали? Понекад, без икаквог очигледног разлога, скочни зглоб почиње да боли и отиче. Овај бол у скочном зглобу је заправо као и сваки други бол или нелагодност у вашем телу. Али то није нешто што треба схватити олако. Данас ћемо о томе говорити на једноставан начин који можете разумети.

Хајде прво да видимо, шта је ова наруквица за ноге?

Размислите о томе, наш скочни зглоб није само зглоб. То је веома сложена, невероватна структура. Овај мали зглоб подржава тежину целог нашег тела и помаже нам да ходамо, трчимо и скачемо. Састоји се од неколико делова:

• Кости: Овај зглоб настаје спајањем две главне кости у нашој нози, „тибије“ и „фибуле“, и „талуса“ у нашем стопалу.
• Мишићи: Помажу у померању зглоба.
• Нерви: преносе поруке из мозга и омогућавају нам да осетимо бол.
• Тетиве: Јака ткива која повезују мишиће са костима.
• Лигаменти: Повезују кости једну са другом и одржавају зглоб стабилним.
• Крвни судови: Обезбеђују неопходну исхрану зглобу.

Ако је било који од ових делова оштећен, можемо то осетити као бол у скочном зглобу.

Који су уобичајени узроци болова у скочном зглобу?

Постоји много разлога зашто боле зглобови. Неки од њих могу бити узроковани несрећама, док други могу бити узроковани другим болестима. Хајде да их поделимо у две категорије.

Шта можете учинити код куће када имате бол?

Ако изненада осетите бол или оток у скочном зглобу, постоје неке једноставне ствари које можете да урадите код куће пре него што посетите лекара. Ово називамо RICE методом . Веома је лако запамтити.

Ако бол не нестане након неколико дана обављања ових ствари, обавезно се обратите лекару.

Какву врсту лечења добијате када идете код лекара?

Када посетите лекара, он или она ће вас прегледати и, ако је потребно, урадити рендгенски снимак или скенирање како би утврдили тачан узрок бола. Затим ће вам прописати лечење које је одговарајуће за узрок.

• Лекови против болова и антиинфламаторни лекови: Могу се прописати нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) као што су ибупрофен или кортикостероиди за тешку упалу.
• Ортопедски улошци или модификације ципела: Можда ће вам бити затражено да носите посебне улошке (улошке за ципеле) како бисте подупрли стопало и скочни зглоб. Такође ће вам бити затражено да промените врсту ципела коју носите.
• Физикална терапија: Физиотерапеут ће вас научити вежбама које ће повећати снагу и флексибилност вашег скочног зглоба.
• Имобилизација: Понекад ћете можда морати да носите удлагу, протезу или гипс како бисте смањили притисак на скочни зглоб док се не зацели.
• Аспирација зглоба: Ако је оток јак, игла се може користити за уклањање вишка течности из зглоба.
• Хируршка интервенција: Ако је тетива или лигамент покидан, ако дође до прелома или ако постоји јака упала зглоба која се не побољшава другим третманима, операција може бити неопходна. Сада постоје операције које се изводе кроз веома мале резове, као што је „артроскопија скочног зглоба“. Понекад може бити неопходна и операција попут „фузије скочног зглоба“.

Може ли се спречити бол у скочном зглобу?

Иако не можемо заиста спречити несрећу, постоје ствари које можемо учинити да смањимо ризик.

Када играте игре

• Носите исправну заштитну опрему.
• Ако осећате бол, немојте се играти кроз то. „Играње кроз бол“ није добра ствар.
• Добро се загрејте пре играња и охладите после играња.
• Дајте свом телу одмор након напорних активности.

Општа безбедност

• Одржавајте свој дом и радно место уредним и без непотребних предмета који би могли пасти.
• Не пењите се на столице или столове да бисте дохватили ствари које су изнад. Користите одговарајућу опрему за ту сврху.
• Ако имате потешкоћа са ходањем или постоји ризик од пада, користите подршку као што је штап.

Како да знам да ли је бол у мом зглобу озбиљан?

Када треба одмах да одете у Одељење за хитне случајеве (ОХС):

• Ако сте били умешани у озбиљну несрећу (нпр. саобраћајну несрећу, пад са висине).
• Ако не можете да померите скочни зглоб или ногу.
• Ако постоји сумња да је кост сломљена.

Неки људи мисле да је бол у скочном зглобу нормалан део старења или да је то нешто што долази са послом. Али немојте га игнорисати. Ако бол траје дуже од неколико дана, обавезно потражите лекарски савет.