Да ли понекад осећате као да вам емоције одједном крећу горе-доле? Једног дана се осећате тако срећно и енергично, а следећег дана толико тужно и беспомоћно да не можете ништа да урадите? Овакве необичне промене у вашим емоцијама, енергији и мислима називамо биполарним поремећајем . Али то не утиче само на ваше емоције. Нека истраживања су открила да може утицати и на вашу способност да разумете емоције других људи, попут туге и среће, или „емпатију“.
Како биполарни поремећај утиче на емпатију?
Једноставно речено, људи са биполарним поремећајем могу имати смањену или повећану способност разумевања осећања других (емпатија). Међутим, истраживања о овоме су још увек ограничена, тако да резултати могу варирати. Међутим, ова способност разумевања осећања других такође може варирати у зависности од тога како се ваше емоције мењају, да ли сте у веома срећном и ентузијастичном стању (маничном) или веома депресивном стању (депресивном).
Замислите, ваш пријатељ је тужан. Ако можете да разумете ту тугу и да га утешите, то је емпатија. Да видимо шта се дешава са овом способношћу код биполарног поремећаја.
| Понашање или способност | Током маничне епизоде | Када је депресиван |
|---|---|---|
| Разумевање израза лица других | Када је неко тужан или љут, то се може погрешно протумачити као срећа или узбуђење, што може учинити вашу реакцију неприкладном. | Чак и нормалне емоције на лицима других људи могу се доживети као негативне. На пример, особа може изгледати тужно чак и када је нормална. |
| Друштвени односи и процена | Можда се осећате превише повезано са другима у друштвеним ситуацијама. Можда прецењујете њихову срећу, а не њихову стварну срећу. | Склони сте да туђе емоције и поступке доживљавате као негативније него што заиста јесу. То може довести до тога да се дистанцирате од људи. |
| Фокус на себе | Пошто смо толико фокусирани на сопствену срећу и снагу, можда нисмо у стању да дубоко размишљамо о патњи других. | Када видимо туђу патњу, уместо да размишљамо о тој особи, повезујемо је са сопственом патњом и почињемо да се сажаљевамо . То јест, емпатија се окреће ка унутра уместо ка споља. |
Када не можете тачно да разумете осећања других људи, можете бити мање мотивисани да им помогнете. То такође може утицати на ваше односе са породицом и пријатељима.
Да ли лекови за биполарни поремећај утичу на „емпатију“?
Да, неки лекови могу утицати на ову способност. Једна студија је открила да пацијенти који узимају антипсихотике , антидепресиве и стабилизаторе расположења за лечење биполарног поремећаја имају побољшану способност разумевања бола других.
Међутим, лекови против анксиозности нису показали овај ефекат. Истраживачи верују да би то могло бити зато што потискују наше емоције. Замислите да вам лек смањи способност да осећате сопствене емоције, зар не би било природно да се смањи и ваша способност да разумете емоције других?
Стога, ако имате било каквих питања о лековима које узимате или било каквим променама које доживљавате, обавезно разговарајте са својим лекаром о томе.
Како развити емпатију?
„Емпатија“ је веома важна вештина која нам помаже да се повежемо са другима, одржавамо добра пријатељства и породичне односе.Важна вештина. Ово је нешто што се може тренирати. Чак и неко са биполарним поремећајем може побољшати своје вештине емпатије овим вежбама.
- Слушајте активно: Дозволите особи са којом разговарате да каже шта јој је на уму. Док говори, гледајте је у очи и климните главом да бисте показали да слушате. Када заврши, питајте је поново на начин који разумете, као што је: „Дакле, шта тиме мислите?“ Ово ће јој показати да заиста слушате.
- Пронађите заједнички језик: Замислите некога ко вам се чини веома другачијим. Затим направите списак особина, интересовања и искустава које имате заједничко. Ово ће вам олакшати разумевање друге особе.
- Медитирајте: Вежбање медитације љубазне љубазности, посебно, може вам помоћи да развијете љубазност и љубав према другима. Ово је веома корисно у развоју емпатије.
- Верујте да се емпатија може научити: Уместо да мислите: „Никада нећу моћи да разумем друге“, верујте: „Ово је нешто што могу да научим и практикујем.“ Ово веровање ће вас учинити отпорнијим.
Уз све ово, најважније је да будете свесни свог стања и потражите лекарски савет када је то потребно.
Порука за понети кући
- Биполарни поремећај је стање које може утицати не само на ваше сопствене емоције, већ и на вашу способност разумевања емоција других (емпатија).
- У зависности од тога да ли сте у маничном или депресивном стању, начин на који доживљавате друге може се променити.
- Неки лекови које узимате могу повећати ову способност емпатије. А неки лекови је могу и смањити.
- Емпатија је вештина коју можемо вежбати и развијати. Може нам помоћи ствар попут активног слушања и медитације.
- Ако имате проблем са овим или ако осећате да то утиче на ваше односе, никада се не брините сами о томе. Обавезно разговарајте са својим лекаром и потражите савет.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар