Да ли вас поглед на снег тера да се јежите? Ово би могла бити хионофобија!

Неки људи се плаше паука, неки се плаше висине. Али да ли сте икада чули за људе који се подједнако плаше снега? Да, истина је. Овај чудан, али стваран страх називамо хионофобија . Можда нисте ни размишљали о томе, јер у нашој земљи не пада снег. Али вреди знати о томе, посебно ако живите у иностранству, путујете или сте видели некога ко пати од овог стања.

Шта је хионофобија?

Једноставно речено, хионофобија је екстреман, абнормалан страх од снега. То није само блага одбојност према снегу. То је много више од тога. Само замислите, неки људи осећају изузетну анксиозност и почињу да осећају како им груди лупају само при помисли на једну или две пахуљице снега које падају. Реч „хионофобија“ потиче од грчке речи за снег, „chióni“.

Сада питате, шта је „фобија“?

„Фобија“ је претеран страх или ментални стрес који доживљавамо према нечему што заправо није опасно или нечему што представља малу опасност.

Ово је анксиозни поремећај . Када се особа са овом врстом фобије суочи са објектом страха, може искусити екстремну анксиозност, убрзан рад срца, знојење, па чак и напад панике .

Хионофобија је још једна специфична фобија . Постоји много врста фобија попут ове. Оне су узроковане абнормалним страхом или анксиозношћу због ствари или ситуација које заправо нису опасне. Зато људи са овом специфичном фобијом покушавају да избегну ствари или ситуације које их плаше колико год је то могуће.

Како овај страх утиче на живот?

Овај страх може имати велики утицај на свакодневни живот. Замислите, ако особа са овом врстом (хионофобије) живи у земљи где пада снег, он или она могу остати у кући током зиме. Чак и без изласка напоље. Неки могу чак бити у искушењу да се преселе у топлија места где нема снега, или могу потпуно престати да путују на места где има снега. Ово може пореметити њихова пријатељства, па чак и породичне односе. Ако нису у могућности да иду на посао, могу имати и финансијских проблема.

Колико је честа хионофобија?

Тешко је тачно рећи колико људи има специфичну фобију попут хионофобије. Многи људи никоме не говоре да је имају, или чак ни не знају да је имају. Али оно што знамо јесте да ће у земљама попут Сједињених Држава , отприлике један од десет одраслих и отприлике једно од петоро мале деце развити специфичну фобију у неком тренутку свог живота.

Хионофобија је фобија природног окружења.Једна врста. Ове фобије се обично виде као фобије повезане са околином. На пример, ствари попут страха од торнада и урагана (лилапсофобија) и страха од мрака (никтофобија).

Хионофобија се не виђа често у нашој земљи јер нема снега. Али није немогуће да Шриланчанин који живи у другој земљи има ово стање. Такође, кроз ово можемо разумети и друге фобије.

Ко је највише изложен ризику од развоја хионофобије?

Људи са менталним болестима или другим стањима повезаним са анксиозношћу, као што је генерализовани анксиозни поремећај (ГАП) , имају већу вероватноћу да развију фобије. Такође можете бити изложени већем ризику од развоја фобије ако имате:

• Ако сте раније имали нападе панике или ако имате стање које се назива панични поремећај .
• Ако имате друге менталне болести попут опсесивно-компулзивног поремећаја (ОКП) .
• Ако имате поремећаје расположења попут депресије .
• Ако већ имате друге врсте фобија.
• Ако имате поремећај злоупотребе супстанци .

Који су узроци хионофобије?

Лекари још увек не знају тачан узрок хионофобије, али верују да је узрокована комбинацијом генетских утицаја, фактора околине и прошлих искустава особе .

Људи са овим страхом су можда имали лоше, болно искуство са снегом у прошлости. На пример, можда су били заробљени у јакој снежној олуји као дете или су можда изгубили некога блиског у саобраћајној несрећи изазваној снегом. Иако су таква искуства ретка у нашој земљи, нешто овакво се може догодити у снежној земљи, зар не? Трауматични догађај који укључује снег попут овог може бити узрок за некога ко је већ у високом ризику од развоја анксиозног поремећаја (хионофобије). Баш као и стање које се назива ПТСП (посттрауматски стресни поремећај) , ови застрашујући догађаји могу развити ово стање.

Који су симптоми хионофобије?

Деца и одрасли који се плаше снега могу искусити екстремну анксиозност у ситуацијама попут ових:

• Када сам из метеоролошке прогнозе сазнао да ће падати снег.
• Када видите снег (било да је прави, у филму или на фотографији).
• Када помислите на снег.

Могу изгубити сан када знају да долази снег. Или могу постати опседнути гомилањем хране пре него што падне прва пахуљица. Понекад ови људи доносе велике одлуке у свом животу како би избегли снег. На пример, селе се у топлије крајеве где снег ретко пада.

Анксиозност изазвана хионофобијом може такође изазвати физичке симптоме као што су:

• Осећај као да вам је тело хладно ( грозница ).
• Вртоглавица и несвестица .
• Прекомерно знојење ( хиперхидроза ).
• Палпитације срца .
• Мучнина .
• Тешкоће са дисањем ( диспнеја ).
• Дрхтање или тресење .
• Узнемирени стомак или лоше варење / диспепсија .

Како препознати хионофобију?

Лекари дијагностикују хионофобију и друге специфичне анксиозне поремећаје спровођењем процене менталног здравља . Ваш лекар може предложити да посетите стручњака за ментално здравље , као што је психолог, ради потпуне процене. Можда имате хионофобију ако имате било који од ових симптома:

• Ако осећате прекомерну анксиозност када размишљате, говорите или видите снег.
• Напади панике или анксиозност трају најмање шест месеци .
• Ситуације као што су екстремна анксиозност, немогућност напуштања куће (агорафобија) , чак и на хладан дан или када временска прогноза каже да ће падати снег.
• Ако ваши симптоми значајно утичу на ваше односе или квалитет живота .

Како контролисати или лечити хионофобију?

Не постоји специфичан план лечења хионофобије. Међутим, постоје неки третмани који могу помоћи људима са хионофобијом и другим специфичним фобијама. Неки од ових третмана укључују:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) : Ово вам помаже да размишљате о својим страховима на другачији начин и да контролишете како реагујете на њих. Једноставно речено , помаже вам да промените своје понашање променом начина на који размишљате .
• Терапија излагањем : Ово подразумева постепено излагање снегу (или сликама снега) како би се смањила ваша осетљивост на њега. То подразумева да вам се прво покаже фотографија снега, затим видео, а можда чак и да вам се дозволи да додирнете вештачки снег, постепено смањујући ваш страх.
• Хипнотерапија : Смањује страх кроз вођену релаксацију и фокусирану пажњу. Ово се дешава када је ваш ум у хипнотичком стању (опуштен и реагује).
• Психотерапија : Помаже вам да разговарате о својим страховима, да их боље разумете и да развијете начине да се носите са њима. У овом случају, лекар разговара са вама, покушава да разуме шта се дешава у вашем уму и покушава да вам пружи олакшање.

У зависности од ваших симптома, ваш лекар може препоручити и лекове . Лекови против анксиозностиЛекови могу помоћи у контроли напада панике . Међутим, ови лекови неће у потпуности излечити фобију. Ако имате другу менталну болест, као што је депресија , ваш лекар може преписати лекове и за то.

Ваш лекар може такође препоручити вежбе дисања и опуштања како би вам помогао да останете мирни. Можете испробати ствари попут јоге , медитације и техника пажње како бисте смањили анксиозност.

Које су могуће компликације хионофобије?

Ако се не лечи, хионофобија може да поремети свакодневне активности и утиче на квалитет живота. Прекомерна анксиозност и напади панике могу довести до озбиљних физичких симптома и психолошких проблема.

Неки људи са хионофобијом улажу велике напоре да би избегли снег. Људи који живе у хладним климатским условима могу остати у затвореном простору недељама или месецима због страха од снега. То може довести до губитка пријатеља, проблема са породицом и партнерима, па чак и до потешкоћа у задржавању посла. Људи са тешком хионофобијом могу чак напустити своје вољене и преселити се на место где снег ретко пада. Замислите колико би неко био беспомоћан када би отишао у иностранство због посла и суочио се са оваквом ситуацијом.

Какви су изгледи за људе са хионофобијом?

Уз лечење, већина људи може да контролише симптоме хионофобије. Можда ће вам бити потребна дуготрајна терапија за лечење ове фобије, посебно ако живите у снежном подручју. Али не брините, уз правилно лечење, ово стање се може у великој мери контролисати .

Када треба да посетите лекара због хионофобије?

Ако ви (или ваше дете) осећате страх или анксиозност када видите или размишљате о снегу, посебно ако анксиозност не нестане, одмах се обратите лекару. Ако вам анксиозност омета свакодневне активности или ако имате проблема са спавањем, обратите се лекару ради прегледа. Ако имате нападе панике или показујете тешке симптоме фобије, веома је важно да одмах потражите лекарски савет .

Питања која треба поставити свом лекару

Да бисте боље разумели ово стање, можете поставити свом лекару следећа питања:

• Шта би могао бити разлог зашто имам ово стање (хионофобија)?
• Који метод лечења је прави за мене?
• Каква су ваша искуства са КБТ (когнитивно-бихејвиоралном терапијом) , терапијом експозиције и другим третманима?
• Како да знам да ли ми је потребан краткорочни или дугорочни третман?

На крају крајева, запамтите ово !

Интензиван страх од снега и хладног времена, познат као хионофобија, може имати значајан утицај на ваш живот. Екстремна анксиозност и напади панике могу утицати на вашу способност да градите односе, радите и учествујете у друштвеним активностима.

Ако ви (или ваше дете) имате необичан, ирационалан и интензиван страх од снега и леда, обратите се лекару.

Искрено разговарајте са њима о својим симптомима. Не заборавите да им кажете о свим другим анксиозним поремећајима или фобијама које имате. Запамтите да иако не постоји лек за ово стање, постоје третмани који вам могу помоћи да смањите симптоме и успешно живите са хионофобијом . Иако није уобичајена у нашој земљи, важно је разумети да ако неко пати од нечега сличног овоме, потребна му је помоћ. Не бојте се, будите јаки и суочите се са овим. Нисте сами.

Страх од снега, хионофобија, фобија, ментално здравље, анксиозност, фобија, снег, анксиозни поремећај, напад панике