Да ли витаминске пилуле саме по себи могу излечити менталне болести? Истина о трендовима у храни

Да ли сте икада били у апотеци или одељењу здраве хране у супермаркету? Када одете тамо, видите бочице витамина, минерала и биља наслагане једна поред друге, и осећате вртоглавицу у глави, зар не? Све ове ствари се рекламирају као ствари које побољшавају расположење, размишљање и енергију. Али проблем је што често не пружају никакве научне податке који би доказали да било која од ових тврдњи има било какав ефекат.

Модне моде у храни и забуна око витамина

Једноставно речено, пошто је већина њих класификована као „прехрамбене супстанце“, регулатива за њих, чак и у нашој земљи, је много блажа него за лекове. То значи да могу остати на тржишту док се не докаже да узрокују више штете него што лече болест.

Па да видимо, да ли ови витамини и минерали заиста могу утицати на наше расположење, посебно на стања попут депресије? Да ли нам они заиста могу побољшати расположење или чак лечити депресију?

Да ли недостатак витамина заиста изазива менталне проблеме?

Искрено, чак и у земљи у развоју попут наше, недостатак витамина је веома редак за некога ко се храни уравнотежено. У ствари, проблем тренутно може бити више вишак витамина него недостатак.

Постоји неколико главних узрока недостатка витамина:

• Модне промене у храни: Једење исте врсте хране без икакве научне основе, као што је потпуно избегавање одређене хране.
• Проблеми са апсорпцијом хранљивих материја: Тело није у стању да правилно апсорбује хранљиве материје због цревних болести или операције.
• Алкохолизам: Алкохол узрокује неухрањеност и нарушава способност тела да апсорбује хранљиве материје.
• Старење и менталне болести: Како старите или имате менталне болести, можда нећете моћи правилно да водите рачуна о својој исхрани.

Повремено, депресија, анксиозност или проблеми са памћењем код неких људи могу бити последица недостатка витамина, посебно оног из групе Б. Али запамтите, ово се дешава само веома малом броју људи .

Најважније је да, ако имате депресију, ваш лекар треба да утврди да ли је она последица недостатка витамина. Уколико постоји било каква сумња, на пример, ако сте имали операцију црева, лекар ће вас тестирати на то. Само ако се потврди да је депресија последица таквог недостатка, лекар ће је лечити давањем тог витамина.

Шта је ова прича о минералу хрому?

У последње време се много говори о елементу у траговима који се зове хром . То су метали, попут цинка и бакра, који су нашем телу потребни у веома малим количинама.

Већ неко време знамо да је хром неопходан за начин на који наша тела користе шећер (глукозу). Ако нам недостаје хрома, нашим ћелијама може бити тешко да добију енергију из глукозе. Ово је још озбиљније за људе са дијабетесом.

Али веза између хрома и депресије је тек недавно откривена. Др Малколм Маклауд и његов тим спровели су студију користећи пет пацијената са хроничним депресивним стањем које се назива дистимија . У једном случају, ПрозакПацијент који није добро реаговао на лек попут овог, добровољно је почео да користи суплемент хрома заједно са својим лековима. Изненађујуће, у року од неколико дана почео је да се осећа невероватно боље. Истраживачи су пријавили још неколико сличних случајева.

Али немојте само веровати у ове ствари!

Веома је интригантно чути извештаје о оваквим инцидентима, али на ове ствари морамо гледати са мало скептицизма .

Пре него што неко са хроничном депресијом почне да тражи хром, потребне су велике, контролисане студије . Посебно је важно да се овакви лекови не користе без надзора лекара .

Не претпостављајте да је све безбедно само зато што је означено као „природно“. Морате бити веома опрезни пре него што их употребите.

Одличан пример је кинески биљни лек „ма-хуанг“, који садржи хром, кофеин и снажан стимуланс који се зове ефедрин . Пријављено је да је пацијент који га је користио упао у манично стање, што значи да је постао изузетно узнемирен и узбуђен. Ако приметите било какве необичне симптоме након узимања нечега попут овога, одмах се обратите лекару. Ако је потребно, можете позвати и Национални информативни центар о тровању у Националној болници у Коломбу за савет.

Иако је прича о хрому занимљива, још увек је у фази истраживања. Можда би нам једног дана у будућности ово могло пружити нови начин лечења депресије. Али у међувремену, ако патите од упорне или тешке депресије, најбоље је да о томе разговарате са својим лекаром.