Да ли заиста знамо шта је мамурлук?

Да ли сте отишли ​​на журку, окупили се са пријатељима и попили мало превише? Дакле, не треба ни говорити да се следећег јутра будите помало омамљени? Главобоља, мучнина, сува уста и грло и осећај летаргије по целом телу... Када се све ово споји, не можете да издржите дан. Сви то зовемо „мамурлук“. Па зашто се ово заиста дешава? Да ли постоји начин да се тога брзо решите? Хајде да данас причамо о томе.

Зашто заиста добијамо овај „мамурлук“?

Главни кривац за „мамурлук“ је алкохол. Када пијемо алкохол, доживљавамо ово непријатно искуство због неколико процеса који се одвијају у нашем телу. Изненађујуће, иако је ово веома честа појава, није било много истраживања о томе. Међутим, на основу чињеница које су до сада откривене, може се идентификовати неколико разлога.

Да бих поједноставио, објаснићу ове разлоге у табели попут ове.

Колико дуго може трајати мамурлук?

Можда желите да превазиђете овај осећај што је пре могуће, али истина је да се то не може учинити тако брзо. Симптоми мамурлука почињу неколико сати након што престанете да пијете. Симптоми су најтежи када ниво алкохола у крви падне на нулу. Ово обично траје око 24 сата, али понекад и дуже.

Који су најбољи лекови за мамурлук?

Једини прави лек за мамурлук је време. То значи стрпљење. Међутим, постоји неколико једноставних лекова који вам могу помоћи да мало лакше пребродите дан.

Добро, сада да видимо шта се може учинити да се смањи проблем .

Пијте пуно воде.

Чаша воде је вероватно најлакши лек за мамурлук. Као што смо раније поменули, алкохол изазива задржавање воде у телу. Зато почните да пијете воду чим се пробудите. Али немојте пити пуно одједном, пијте је мало по мало. У супротном, може бити још теже за ваш желудац. Такође је добро пити воду, кокосову воду или спортски напитак са електролитима.

Једите лагане оброке богате угљеним хидратима.

Ово ће помоћи у обнављању нивоа шећера у крви који је опао због алкохола. Поједите нешто лагано за стомак попут хлеба, тоста, крекера, пиринча и банана. Клоните се масне и тешке хране. Конзумирање воћа попут лубенице и јагода такође додаје воду телу.

Дајте свом телу одмор.

Вашем телу је потребно пуно одмора у овом тренутку. Тело мора да:

• Уклоните токсине настале током разградње алкохола.
• Вратите изгубљену воду.
• Излечити штету насталу на желуцу.
• Обновите имуни систем и функцију мозга.

Зато се одмарајте што је више могуће. Било би сјајно када бисте могли мало да спавате.

Будите веома опрезни када користите лекове против болова.

Нормално је да имате осећај да желите да узмете лек против болова ако вас глава боли, као да ће експлодирати. Али морате бити веома опрезни са овим.

• Можете користити лекове против болова попут ибупрофена или напроксена (НСАИЛ - нестероидни антиинфламаторни лекови) . Али немојте узимати више од препоручене дозе. Чак и то може бити штетно за желудац.
• Не користите лекове против болова који садрже ацетаминофен (нпр. Панадол) ни из ког разлога. Узимање ових лекова са алкохолом може изазвати озбиљно оштећење јетре. Имајте ово на уму.

Мит да ће вас „пиће отрезнити“

Ово се зове „псја длака“. То значи пити мало више јутро након мамурлука. Ово само привремено сузбија симптоме. Оно што заправо ради јесте да додатно одлаже време опоравка тела, гурајући тело назад у исти деструктивни циклус.Ово је веома погрешна и штетна навика.

Како спречити мамурлук?

Превенција је увек боља од лечења. Зато покушајте ове ствари да бисте избегли мамурлук.

• Ограничите конзумирање алкохола: Знајте своје границе.
• Не пијте на празан стомак: Поједите добар оброк пре него што попијете алкохол. Ово ће успорити брзину којом се алкохол апсорбује у тело.
• Пијте воду: Након што попијете чашу алкохола, попијте чашу воде. Ово ће спречити дехидрацију и помоћи у контроли преједања.
• Контролишите темпо: Пијте полако, отприлике једно пиће на сат.
• Избегавајте тамна пића: Сродна пића о којима смо раније говорили налазе се у стварима попут ракије, вискија и црвеног вина. Уместо тога, одлучите се за нешто попут вотке, џина, белог вина или лаганог пива.