Како побољшати своје здравље помоћу здравствених апликација? (Апликације за здравље и благостање)

Данас користимо телефоне за скоро све. Од ћаскања са пријатељима, преко обављања банкарских трансакција, до доставе хране на кућну адресу, за све постоји посебна апликација. Дакле, зар не можемо да користимо ову технологију да проверимо своје здравље и помогнемо си да останемо здрави? Наравно да можемо. Данас говоримо о овим здравственим апликацијама које вам помажу да бринете о свом здрављу директно са телефона.

Када посетите продавнице апликација попут Епла и Гугла, видећете да постоји више од милион апликација везаних за здравље попут ове. Нове апликације се додају сваког дана. Дакле, од свих ових апликација, како да изаберете оне које су вам заиста корисне и које ће допринети вашем здрављу? Хајде да ово једноставно схватимо.

Које су главне врсте здравствених апликација?

Прво, морамо да погледамо какву апликацију тражите. Генерално говорећи, ове здравствене апликације могу се поделити у четири главне категорије. Када разумете ову класификацију, веома је лако одабрати апликацију која вам одговара.

1. Апликације за опште здравље и благостање

Ово су најједноставније апликације које већина нас може да користи. Замислите да желите да смршате . Апликација попут „MyFitnessPal“ вам омогућава да бележите храну коју једете, калорије које сагоревате и вежбе које радите. Апликације попут „Strava“ такође прате пређену удаљеност трчите, ходате или возите бицикл.

Особа са проблемима са спавањем може да користи апликацију попут „Sleep Cycle“ да би пратила своје обрасце спавања. Такође, апликације попут „Calm“ и „Headspace“, које помажу у постизању смирености и менталне концентрације, веома су популарне у данашњем свету.

Како ово функционише са носивим уређајима

Многи људи сада користе „паметни сат“ који носе на зглобу, као што је „Фитбит“. Многе од ових апликација могу се повезати (синхронизовати) са овим уређајима. Затим се све, попут броја корака које пређете дневно, откуцаја срца и времена када сте ишли на спавање, аутоматски додаје у апликацију. Такође можете додати све ове информације у „Епл Хелт Кит“ или „Гугл Фит“ на свом телефону и видети комплетан извештај о свом здрављу на једном месту.

2. Апликације које помажу у управљању хроничним болестима

Ове апликације су посебно дизајниране за људе са дијабетесом, високим крвним притиском , астмом,Као помоћ особама са хроничним болестима попут артритиса .

• За особе са дијабетесом: Ове апликације вам помажу да бележите ниво глукозе у крви током дана и обележите време када узимате инсулин.
• За особе са високим крвним притиском: Ово се може користити за бележење очитавања крвног притиска код куће и да их подсети да узимају лекове.
• Подсетници за лекове: Ове апликације су веома корисне за подсећање људи да узимају лекове на време („подсетници за лекове“).

3. Разговарајте са лекаром од куће (телемедицинске апликације)

Ово је постало помало популарно у Шри Ланки током пандемије Ковида. Једноставно речено, „телемедицина“ значи добијање медицинских савета путем телефона или интернета. Уз међународне апликације попут „Доктор на захтев“ и „Теладок“, неколико великих болница у Шри Ланки сада нуди ову услугу.

Преко ове апликације можете:

• Разговарајте са лекаром путем видео позива и реците му о својим симптомима.
• За мање болести попут обичне прехладе и кожних инфекција, потражите савет од куће уместо да идете у болницу.
• Покажите своје извештаје лекару и разговарајте о њима.

Ово је веома згодан метод јер штеди и време и новац, а не морате да се бавите пацијентом. Али запамтите, у хитним случајевима, требало би да одете директно у болничку јединицу за хитну помоћ (ETU) без коришћења апликације попут ове.

4. Апликације које прописују лекове попут лекова (Digital Therapeutics)

Ово је најновија иновација у овој области. Замислите, као што вам лекар преписује лек, апликација вам је преписана као „лечење“. Тако је ово.

Ове апликације не дају само савете. Клинички су тестиране као третман за одређену болест, њихови резултати су потврђени и одобрене су од стране државних здравствених установа.

На пример, доказано је да апликација „BlueStar“ помаже људима са дијабетесом да контролишу ниво шећера у крви. Апликација „Kaia Health“ помаже у смањењу болова у мишићима, као што су болови у леђима.

Иако ово још увек није баш уобичајено у Шри Ланки, доћи ће време у будућности када ће вам лекар, уз лек, рећи: „Инсталирајте ову апликацију на телефон и користите је на овај начин.“