Када одете код лекара, медицинска сестра или лекар вас прво узму за руку, провере температуру и крвни притисак , зар не? То једноставно називамо виталним знацима. То су као мали сигнали који нам говоре шта се дешава у нашем телу. Па шта су тачно они, зашто су толико важни и како се правилно мере?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Који су ови витални знаци?
Једноставно речено, витални знаци су мерења која мере основне функције вашег тела. Она вам могу дати добру представу о вашем општем физичком здрављу. Ови витални знаци су прва ствар коју ће лекар погледати пре него што вас прегледа. Да ли знате зашто? Зато што ова мерења дају лекару важне назнаке о одређеним медицинским стањима у вашем телу или о брзини којом се опорављате од болести.
Који су главни витални знаци?
Постоје четири главне биолошке карактеристике које сви тражимо у свом телу. То су:
| Витални знак | Шта се мери? | Нормална вредност за здраву одраслу особу |
|---|---|---|
| Телесна температура | Унутрашња топлота тела. | Око 37°C (98,6°F). |
| Крвни притисак | Притисак који крв врши на зидове крвних судова. | Мање од 120/80 мм Хг. |
| Пулс/откуцаји срца | Број откуцаја срца у минути. | 60-100 откуцаја у минути (бпм). |
| Брзина дисања | Број удисаја у минути. | 12-18 пута у минути. |
Сада хајде да мало детаљније причамо о овоме.
1. Телесна температура – Колико је топло ваше тело?
Када помислимо на телесну температуру , прво што нам падне на памет је грозница, зар не? Да, телесна температура је нормална температура нашег тела. Можда сте приметили да се ова температура мења када вежбате или се разболите.
Просечна телесна температура здраве особе је око 37 степени Целзијуса (98,6 степени Фаренхајта). Међутим, то није исто за све . Неки људи могу имати благе варијације од 36,55°C (97,8°F) до 37,27°C (99,1°F). То је нормално.
Међутим, ако је температура виша од 38°C, то називамо грозницом . Слично томе, ако је температура нижа од 35°C, то називамо хипотермијом . Оба ова стања су разлога за бригу.
2. Крвни притисак – Какав је притисак?
Крвни притисак, или притисак како га сви знамо, је притисак који крв врши на зидове наших крвних судова (артерија) када наше срце пумпа крв. Ово се обично изражава као два броја.
- Горњи број – Систолни притисак: Ово се односи на притисак унутар артерија када ваше срце куца и пумпа крв по целом телу.
- Доњи број – Дијастолни притисак: Ово се односи на притисак унутар артерија када срце мирује између откуцаја.
Нормалан крвни притисак за здраву одраслу особу у мировању треба да буде мањи од 120/80 mm Hg (милиметара живе).
Веома важно: Ако је горњи број преко 180, а доњи преко 120, у питању је хипертензивна криза . Ако се то деси , одмах треба да се обратите лекару.
3. Пулс / Срчана фреквенција – Ритам откуцаја срца
Пулс, или откуцаји срца, је број откуцаја срца у минути.Просечан пулс у мировању код здраве одрасле особе је између 60 и 100 откуцаја у минути (bpm). Ово може мало да варира од особе до особе. Жене генерално имају нешто виши пулс од мушкараца.
Ваш пулс је нижи када мирујете, а виши када вежбате. То је зато што ваше срце ради брже јер вашем телу треба више кисеоника у крви током вежбања.
4. Брзина дисања – Брзина дисања
Фреквенција дисања је број удисаја у минути . Здрава одрасла особа дише између 12 и 18 пута у минути у мировању. Фреквенција дисања у мировању мања од 12 или више од 25 удисаја у минути може бити знак медицинског стања.
Дакле, шта је то што треба да запамтимо из овога? (Порука за понети)
У реду, постоји неколико једноставних ствари које треба запамтити о виталним знацима о којима смо говорили.
Ови витални знаци су први и најважнији показатељи о здрављу вашег тела. Њих лекар користи да покуша да разуме шта се дешава унутар вашег тела.
- Ваша телесна температура , крвни притисак , пулс и фреквенција дисања су четири главна витална знака.
- Ове нормалне вредности могу се мало разликовати од особе до особе у зависности од старости, индекса телесне масе (ИТМ), пола и општег здравственог стања.
- Постоје начини да се ово измери код куће, али морате пратити упутства да бисте добили тачно мерење.
- Ако мислите да су ваши витални знаци абнормални или ако имате питања о томе како их мерити, обавезно разговарајте са лекаром.
Зато је веома важно да бринете о свом телу и будете свесни ових виталних знакова. Јер је то велика помоћ за здрав живот!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.