Жеља за храном у трудноћи: Да ли је прича о киселим краставчићима и сладоледу истинита?

Шта ако се изненада пробудите усред ноћи и желите да једете сладолед са киселим краставчићима током трудноће? Или шта ако вам се једе киселкаста поморанџа коју никада раније нисте јели? Ово нису само приче. Многе мајке су имале слична искуства. Понекад морате да пошаљете мужа у продавницу у поноћ да бисте задовољили ове жеље за храном. То једноставно називамо „жудња за храном“. Ово је веома често током трудноће. Али нема разлога за бригу. Најважније је да уживате у овом новом искуству и да се здраво храните током наредних девет месеци.

Који је прави разлог за ову патњу?

У ствари, није било много научних истраживања о овим жељама и одбојностима према храни током трудноће. Тако да нико не зна тачно колико су распрострањене, да ли постоје неке посебне намирнице које су посебно привлачне или зашто се јављају.

Понекад ово може бити психолошки проблем. Размислите о томе, од детињства слушамо да жудимо за киселим краставчићима током трудноће. Дакле, са тим веровањем, жена може развити жељу да једе те ствари.

Али лекари и нутриционисти кажу да током трудноће женска чула постају осетљивија . То значи да мирис и укус неке хране могу бити израженији него обично. Истовремено, мирис и укус неке хране могу бити неподношљиви. То је један од главних разлога за „ јутарњу мучнину“.

Верује се да је главни узрок ових жеља хормонске промене које се јављају током трудноће. На пример, студије су показале да жене које узимају хормон прогестерон за контролу рађања или за ублажавање симптома менопаузе такође доживљавају ову жељу за храном.

Да ли је добро или лоше дозволити десетак?

Дакле, да ли би требало да се препустите овим жељама за храном? Стручњаци кажу да је трудноћа време за уживање, тако да нема ништа лоше у томе да се мало забавите са овим жељама, али немојте претеривати . Најважније је да се прво уверите да једете здраву, уравнотежену исхрану. Тек онда би требало да додате ове додатке.

Током трудноће, жени је потребно само додатних 300 калорија дневно. Ово би требало да укључује млеко или млечне производе за калцијум и око 10 грама додатних протеина. Такође је важно да масти буду на 30% или мање од укупног уноса калорија.

Пика, стање које изазива жељу за чудним стварима

Пика је озбиљно стање повезано са жудњом за храном. Укључује жељу за јелом ненутритивне хране попут земље, креде, глине, тоалет папира и детерџента за веш. Ово није ништа ново; древне цивилизације су користиле ову храну за контролу јутарње мучнине још од давнина.

Обично, једење ових ствари неће проузроковати много штете, али само ако једете и хранљиву храну. Проблем је овде исхрана. Многе жене се стиде да разговарају са својим лекаром о тако чудним жељама. Међутим, свакако је важно да о томе разговарате са својим лекаром . Тада можете сазнати да ли имате неке нутритивне недостатке.

Да ли је истина да ово тело било шта тражи?

Чули смо наше мајке и баке како кажу: „Бол је када тело тражи нешто што му је потребно.“ Али стручњаци кажу да је то велики мит.

Добар пример је када имате недостатак гвожђа (анемију) и жудите за коцкицама леда. Једење коцкица леда неће излечити недостатак гвожђа. Потребно је да једете храну која садржи гвожђе.

Али постоји један изузетак од овога. То је слана храна . Током трудноће, телу је потребна мала количина натријума (соли) да би уравнотежило вишак течности која се накупља у телу. Али ту потребу обично можемо задовољити храном коју једемо.

Да ли оно што мајка једе утиче на преференције бебе у вези са храном?

Да ли ће се и вашој беби свидети иста храна коју ви једете током трудноће? Ни за ово нема научних доказа. Замислите да је мајка јела пуно чоколаде током трудноће. Пошто воли чоколаду, постоји могућност да ће чоколаде бити у кући и након што се беба роди. Тако да се беба може и навикнути на њу.

Тачно је да беба развија чуло укуса у материци. Такође је утврђено да када амнионска течност има сладак укус, беба прогута више. Међутим, беба не осећа исти укус кроз пупчану врпцу као што ви једете . То је зато што се храна вари и метаболише у мајчином телу пре него што доспе до бебе.

Зашто ми одједном досади одређена храна?

Храна коју сте уживали пре трудноће може вам изазвати мучнину након трудноће. На пример, неки људи не подносе мирис слатке хране.

Постоји једна теорија за ово. То јест, природни одбрамбени механизам тела . Неке биљке производе природне токсине да би се заштитиле од непријатеља. Дакле, током трудноће, посебно у прва три месеца када се формирају органи бебе, тело одбацује храну са тако јаким мирисима и горким укусом како би заштитило фетус од ствари које би могле бити штетне.

На пример, неке жене које пуше или пију алкохол почињу да се осећају непријатно због ових ствари чак и пре него што сазнају да су трудне.

Али ова теорија још увек није у потпуности доказана. Лекари се плаше да такве одбојности према храни могу довести до недостатка есенцијалних хранљивих материја. На пример, много поврћа садржи фолну киселину и гвожђе , који су неопходни током трудноће. Ако не волите да пијете млеко, то би могло бити због нетолеранције на лактозу . У том случају, веома је важно да разговарате са својим лекаром о другим начинима да задовољите своје потребе за калцијумом.