Сви знамо да је висок холестерол лош за срце и да може довести до срчаног удара. То је истина. Али да ли сте знали да овај холестерол може и неприметно оштетити ваше бубреге? Да, иако многи људи тако не мисле, постоји велика, директна веза између високог нивоа холестерола и болести бубрега. Хајде да данас мало детаљније разговарамо о томе.
Која је права веза између холестерола и бубрега?
Једноставно речено, холестерол је воштана супстанца која је потребна за изградњу ћелија у нашем телу. Наше тело га производи, а добијамо га и из неке хране коју једемо. Проблем је када овај ниво холестерола постане превисок.
Овај вишак холестерола почиње да се акумулира у нашим крвним судовима. Када се то деси, крвни судови се зачепљују и јављају се озбиљне болести попут срчаног и можданог удара. Дакле, исто се дешава и са бубрезима. Бубрези су као два мала филтера који филтрирају отпадне производе у нашем телу. Када се холестерол акумулира у осетљивим крвним судовима који снабдевају бубреге крвљу, количина крви која стиже до бубрега се смањује. Тада они не могу правилно да функционишу.
Шта истраживање каже
Неколико великих медицинских студија је пронашло ову везу. У једној студији, узорци крви од неколико хиљада здравих мушкараца су прикупљени током периода од 10 година, а тестирана је њихова функција бубрега и ниво холестерола.
Оно што су јасно видели јесте да у крви људи са оштећеном функцијом бубрега:
- Висок ниво ЛДЛ-а (липопротеина ниске густине), „лошег“ типа холестерола .
- Имају низак ниво ХДЛ-а (липопротеина високе густине), „доброг“ типа холестерола .
ХДЛ холестерол је „добар“ јер помаже у уклањању нежељеног холестерола који се накупља у крвним судовима. То значи да нижи нивои ХДЛ-а повећавају ризик од накупљања холестерола у артеријама.
Друга студија је открила да не само холестерол, већ и повишени нивои друге врсте масти у крви , триглицерида, такође повећавају ризик од болести бубрега.
Укратко, ако су вам нивои ЛДЛ („лошег“ холестерола) и триглицерида у крви повишени, а нивои ХДЛ („доброг“ холестерола) ниски, ризик од развоја хроничне болести бубрега ће се временом скоро удвостручити.
Ово важи у оба смера. Холестерол може изазвати болест бубрега, а болест бубрега такође може смањити способност тела да контролише холестерол и масти. Зато се ова два стања често јављају заједно.
Како контролисати холестерол и болести бубрега?
Добра вест је да постоји много ствари које можемо учинити да контролишемо ова стања. Постоје два главна приступа: медицински третман и промене начина живота.
Медицински третмани
Лекови за снижавање холестерола, посебно статини, веома су корисни у смањењу ризика од срчаног и можданог удара. Дакле, да ли је у реду узимати ове лекове ако имате болест бубрега?
- Болест бубрега у раној фази: Ако имате болест бубрега у раној фази, ваш лекар ће вам често преписати статине за снижавање холестерола. Истраживања показују да овај третман може смањити холестерол и смањити ризик од срчаних обољења.
- Болест бубрега у касној фази: Међутим, ако је болест бубрега узнапредовала, ако сте на дијализи или сте имали трансплантацију бубрега, ваш лекар ће одлучити да ли ће вам дати овај лек или не.
Најважније: Ако имате болест бубрега, никада не узимајте лекове за снижавање холестерола без лекарског савета. Увек разговарајте са својим лекаром како бисте утврдили који је третман најбољи за вас.
Промена начина живота и исхране
Једнако важно као и лекови, можда чак и више, јесте брига о свом начину живота и ономе што једете. Ове мале промене могу направити велику разлику.
| Шта треба урадити | Шта не треба радити |
|---|---|
| Једите више свежег поврћа, воћа и зачинског биља. | Ограничите црвено месо (говедина, свињетина) и прерађено месо попут кобасица и ћуфти. |
| Изаберите бело месо као што је пилетина (без коже) и риба. | Избегавајте пржену храну и брзу храну. |
| Додајте интегралне житарице - нпр. хељду, јечам, овас и смеђи пиринач - у своју исхрану. | Ограничите заслађена пића, колаче, кексе, карамел итд. |
| Приликом избора млечних производа (јогурт, обрано млеко), бирајте оне са ниским садржајем масти. | Ограничите храну богату сољу (кисели краставчићи, кисели краставчићи, сосови) и конзервирану храну. |
| Користите здравије уље као што је биљно уље уместо кокосовог уља за кување. | Ограничите пуномасно млеко и млечне производе са високим садржајем масти попут путера и сира. |
Поред хране, постоји још неколико важних навика које би требало да додате свом животу.
- Вежбање: Вежбајте најмање 30 минута дневно, као што је ходање или вожња бицикла. Ово може помоћи у контроли холестерола и тежине.
- Избегавајте пушење: Пушење је директан узрок оштећења крвних судова и бубрега. Ако сте пушач, потражите помоћ да бисте престали.
- Контрола тежине: Како се телесна тежина повећава, повећава се притисак на холестерол и бубреге. Контролишите своју тежину правилном исхраном и вежбањем.
Ако мислите да имате висок холестерол или сумњате да сте у ризику од болести бубрега, разговарајте са својим лекаром о томе. Ове ствари се могу открити једноставним тестом крви. Што се пре открије, лакше је контролисати.
Порука за понети кући
- Висок ниво холестерола није штетан само за ваше срце, већ и за ваше бубреге.
- Повишени нивои „лошег“ холестерола (ЛДЛ) и триглицерида и смањени нивои „доброг“ холестерола (ХДЛ) повећавају ризик од хроничне болести бубрега.
- Здрава исхрана и редовна вежба су најбољи начини за контролу холестерола и болести бубрега.
- Ако имате болест бубрега, обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што почнете са узимањем било каквих лекова или направите било какве веће промене у начину живота.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар