Да ли вам и руке трну? Могао би бити синдром карпалног тунела!

Да ли вам прсти понекад утрну? Или имате осећај као да утрну? Да ли понекад имате осећај да не можете да дохватите нешто? Ако вам ове ствари звуче познато, онда је можда ово нешто што ће вам бити корисно. Данас ћемо говорити о стању које погађа зглоб, што је прилично често, али може бити прилично досадно ако се о њему не брине правилно.

Шта је синдром карпалног тунела?

Једноставно речено, овај „(синдром карпалног тунела)“ је стање које настаје када се медијални нерв, главни нерв који пролази кроз наш зглоб, компресује . „Карпални тунел“ је мали пролаз налик тунелу унутар зглоба. Овај тунел формирају кости зглоба и лигаменти (тј. траке које повезују кости). Замислите то као мали пролаз. Унутар овог пролаза пролази девет тетива (тј. траке које повезују мишиће са костима) које нам помажу да савијамо и испружимо прсте, а то је „медијални нерв“ који сам раније поменуо. Дакле, простор унутар овог тунела је веома ограничен. Ако из неког разлога овај тунел постане ужи или ако ствари унутар тунела отекну, тај нерв се компресује. Тада почињу да се јављају утрнулост и бол. То је као када неко стане на водоводну цев, проток воде је блокиран.

Који су разлози за ову ситуацију?

Сада да погледамо шта узрокује сужавање простора унутар карпалног тунела и компресију живца. Може бити више разлога, али их је неколико.

Настављајући да радим на исти начин

Ово је често главни узрок. Када радите исте покрете руком сатима, тетиве око зглоба могу да отекну. Тада нема довољно простора унутар тунела и живац се укљешти.

Размислите о томе на овај начин:

• Неко ко цео дан куца на рачунару .
• Или неко ко игра видео игре .
• Људи који свирају одређене музичке инструменте (на пример, гитару, виолину).

Ово стање је вероватније јер овакве особе имају тенденцију да праве исте покрете рукама дуже време.

Друге активности и опасности

Неке друге активности и несреће такође могу утицати на ово.

• Одређене врсте вежби , посебно гимнастика која укључује стајање на рукама (на пример, стој на рукама).
• Спортови који користе рекет, попут тениса .
• Ако је кост у зглобу сломљена или уганута , настали оток такође може да компресује живац.

Једноставно речено, све што изазива оток око зглоба може изазвати ово.

Ко је склонији развоју синдрома карпалног тунела?

Синдром карпалног тунела се обично јавља код старијих особа . Најчешће се јавља код људи старијих од 30 година. Такође,Такође је утврђено да жене чешће развијају ово стање него мушкарци.

Поред тога, људи са одређеним здравственим стањима имају већу вероватноћу да га развију. На пример:

• За оне који пате од артритиса ( болова у зглобовима).
• За оне који имају проблема са штитном жлездом .
• За особе са дијабетесом (Diabetes Mellitus) .

Поред тога, неке жене развијају ово стање током трудноће . Људи који имају прекомерну тежину такође су у ризику од развоја.

Међутим, ово је веома ретко код мале деце. Стога нема разлога за превише бриге. Међутим, важно је да сви будемо свесни овога.

Како ово препознати? Који су третмани?

У реду, сада да видимо да ли имате ове симптоме, како лекар дијагностикује синдром карпалног тунела и који су третмани за њега?

Дијагноза

Када одете код лекара, прво ће вам поставити питања . Како се осећа ваша рука, када се јављају пецкање и бол, какве активности обављате? Затим ће лекар или медицинска сестра прегледати вашу руку . Понекад ће вам нежно тапкати по зглобу или савити руку на одређене начине да би видели да ли имате пецкање. Често се овим тестом може дијагностиковати стање.

Методе лечења

У раним фазама синдрома карпалног тунела, једноставни третмани могу у великој мери излечити стање.

Ствари које треба урадити без лекова

• Ортоза или удлага: Ово је често први третман. Можда ће вам бити затражено да је носите, посебно ноћу . Ово ће држати зглоб исправљеним. Ово ће омогућити живцу да има више простора унутар тунела и смањи притисак.
• Одмарајте зглоб: Одмарање руке је важно за зарастање отечене тетиве. Можда би било добро да на неко време престанете или смањите количину посла који редовно обављате.

"Запамтите, одмор је најбољи лек за овакве ситуације!"

Лекови

• Лекови против болова и антиинфламаторни лекови: Лекови попут „(ибупрофена)“ могу помоћи у смањењу отока и бола. Међутим, треба их користити само по савету лекара.
• Ињекција кортизона: Понекад вам лекар може дати ињекцију лека који се зове кортизон како би се брзо смањио оток унутар карпалног тунела. Ово пружа брзо олакшање многим људима.

Након ових третмана, када се ваша рука мало опорави, лекар ће вас научити неким вежбама за зглоб . Такође ће вас научити правилном положају руке за задатке као што је куцање.

Последње средство - операција?

Међутим, ако ниједан од ових третмана не успе, као последње средство може бити неопходна мања операција . Ово се ради како би се смањио притисак на средњи нерв. Ово је веома брза, некомпликована операција. Можете ићи кући истог дана. Већина људи се потпуно опорави након ове операције, а она може спречити поновну појаву симптома.

Како избећи синдром карпалног тунела?

Иако се ово често дешава одраслима, развијањем добрих навика од малих ногу можете избећи овакве ситуације када одрастете. Зато хајде да видимо како да се заштитите од овога.

Добре навике из детињства

Ако много радите на рачунару или пишете поруке на телефону, важно је да правите редовне паузе . Уместо да непрекидно радите, устаните, истегните се, урадите нешто друго, а затим се вратите на посао. Ако је могуће, подесите аларм да вас подсети да направите паузу барем једном на сат времена.

Имајте ове ствари на уму када користите рачунар.

Када радите испред рачунара, веома је важно да свој простор учините удобним.

• Столица: Користите столицу која се може подесити према вашој висини. Не седите превисоко или прениско . Ваша столица треба да буде у равни са екраном и тастатуром рачунара, како би вам била удобна.
• Покушајте да седите овако:
• Држите лактове уз тело , а зглобове испред себе.
• Држите подлактице и зглобове равно . Не савијајте зглобове горе или доле.
• Ако користите ослонац за зглоб, немојте га оптерећивати и притискати док куцате.
• Држите ствари које често користите (нпр. миш, оловку) близу како не бисте морали далеко да их дохватите.

Ако на овај начин бринете о својим зглобовима, можете их одржати здравим.

Порука за понети кући

У реду, надам се да сада боље разумете „синдром карпалног тунела“ о коме смо данас говорили.

„Једноставно речено, ово је стање у којем прсти у руци постају утрнути и болни због компресије живца унутар карпалног тунела.“

• Главни разлог је да се настави радити иста ствар .
• Веома је важно одмарати руке и користити исправно држање .
• Ако се открије рано, може се излечити једноставним третманима .
• Ако имате симптоме, обавезно посетите лекара и потражите савет . Не одлажите.

Ваше руке су вам веома драгоцене. Стога је ваша одговорност да се бринете о њима. Надам се да ће вам ове информације бити корисне!

Синдром карпалног тунела, синдром карпалног тунела, утрнулост шаке, бол у зглобу, компресија нерва, средњи нерв, утрнулост у рукама, поремећаји зглоба