Шта је зависност? Да ли да мало попричамо о томе?

Колико пута сте чули реч „зависност“? Можда сте је чули у новинама, на телевизији или чак од пријатеља. Шта је тачно „зависност“? Зашто је схватамо тако озбиљно? Како може утицати на нечији живот? У реду, хајде да данас о свему овоме разговарамо на једноставан начин, на начин који можете разумети. Не брините, ово је само разговор о подизању свести.

Шта је зависност, једноставно речено?

Једноставно речено, зависност је веома јака жеља да се нешто уради или користи што је веома тешко контролисати. То јест, ум је привучен тиме до тачке у којој је немогуће не урадити то. Ово није само лоша навика. То је нешто много сложеније и дубље. Замислите, шта ако желите да једете исту храну не само дан или два, већ шта ако не можете да живите без ње? Исто се дешава и са зависношћу, али је много моћнија. Почиње да контролише цео живот особе, њене мисли, осећања и поступке. Код зависности, особа се бори да престане да ради ту ствар, иако зна да то има штетне последице. Чак и ако то жели, тешко јој је да се носи са том жељом.

Које ствари могу изазвати зависност?

Када кажемо „зависност“, често помислимо на дроге. Али у стварности, постоји много различитих врста ствари које могу изазвати зависност.

Зависност од супстанци

Ово је врста зависности коју најчешће видимо и о којој говоримо.

• Цигарете: Оне могу лако изазвати зависност због хемикалије која се зове никотин .
• Алкохол: Иако је уобичајен у друштву, алкохол може бити изузетно зависан.
• Марихуана / трава : Иако неки људи мисле да ово није тако лоше, марихуана такође има потенцијал да изазове зависност, посебно када се користи у младости.
• Дроге попут хероина и кокаина: То су веома јаке, веома зависне и веома опасне дроге. Могу вам заиста наудити, а понекад чак и убити.

Када користимо ове ствари, постајемо зависни од привременог задовољства које пружају и постепено постају неопходне.

Можете ли постати зависни од понашања? (Зависности у понашању)

Да, немојте се изненадити, особа може постати зависна од одређених понашања чак и без дроге. То називамо „бихејвиоралним зависностима“. Ево неколико примера:

• Зависност од коцкања: Немогућност престанка коцкања, без обзира да ли добијате или губите новац.
• Зависност од интернета/друштвених медија:Проводим цео дан на телефону, размишљајући о лајковима и коментарима.
• Зависност од играња: Играње игара сатима без јела, пића или спавања.
• Зависност од куповине: Немогућност престанка куповине ствари без потребе или без новца.

Чак и у оваквим стварима, мозак се навикава на привремено задовољство које добија када обавља ту радњу и постаје неспособан да живи без њега.

Како настаје зависност? Шта се дешава са мозгом?

Ово је мало научно, али објаснићу једноставно. Постоји део нашег мозга који се зове „Систем награђивања“. Када једемо укусан оброк, добијемо комплимент или урадимо нешто што нам се свиђа, овај центар ослобађа хемикалије попут „допамина“. То нас чини срећним и задовољним. То је нормално и природно. Међутим, када користимо ствари попут дрога, овај „Систем награђивања“ се изненада вештачки стимулише, веома снажно. То нам даје неприродан, већи „ударац“ од нормалне среће. Проблем почиње овде. Мозак се навикава на ову велику количину „допамина“. Временом се дешавају две ствари: 1. Толеранција: Да бисте добили исто интензивно задовољство које сте раније добијали, потребно је да користите све више и више дроге. Више не осећате задовољство од мале количине. 2. Симптоми одвикавања: Када престанете или смањите употребу дроге, почињете да осећате непријатне симптоме у телу и уму. На пример, умор, болови у телу, главобоље, несаница, мучнина, повраћање, бол у стомаку, прекомерно знојење, тремор, анксиозност и раздражљивост. Да бисте избегли ове симптоме одвикавања, поново почињете да користите дрогу. То је као зачарани круг. Тако особа постепено упада у јаму зависности.

Који су знаци зависности? Како је препознати?

Постоји неколико знакова који вам могу помоћи да утврдите да ли је неко зависан. Имати један или два од ових знакова не значи нужно да је неко зависан, али ако их видите неколико заредом, требало би да будете забринути.

• Упорна, неконтролисана жеља да се уради/користи та ствар (дрога или понашање).
• Коришћење или рад нечега у већим количинама или дуже него што је првобитно планирано.
• Покушавам да зауставим или смањим то, али нисам у стању да то урадим.
• Потребно је много времена и труда да се пронађе, користи и опорави од последица.
• Ова зависност узрокује да се свакодневни задаци, радне обавезе, академске и породичне обавезе занемарују или не обављају како треба.
• Знајући да ће то изазвати физичке и менталне проблеме,(нпр. пушење цигарета чак и када кашљете, коцкање чак и када губите новац) Наставак те ствари.
• Као што је раније поменуто, толеранција се повећава (захтева већу дозу да би се добило исто задовољство) и симптоми одвикавања се јављају када се лек престане узимати.
• Ова зависност узрокује да људи напусте или се дистанцирају од ствари попут друштвених односа, породичних веза и хобија .

Замислите, имате пријатеља који је раније пио само мало алкохола. Али сада пије скоро сваки дан, чак и ујутру. Не иде на посао. Увек се свађа са породицом. Иако жели да престане, не може то да уради. То је ситуација коју видите код зависности.

Зашто неки људи лакше постају зависни од других?

Ово је питање које многи људи постављају. Зашто неки људи користе дроге на исти начин, али једна особа постаје зависна, а друга не? Постоји неколико разлога за то.

• Генетски фактори: Ако је неко у породици (родитељи, браћа и сестре) имао зависност, и други могу имати „генетску“ предиспозицију, односно ризик, за зависност. Међутим, не постају сви зависни само зато што имају гене.
• Рани почетак: Ризик од зависности је много већи ако почнете да користите дроге, посебно у младости, када мозак још није у потпуности развијен.
• Проблеми менталног здравља : ​​Људи са менталним болестима попут „депресије“, „ анксиозности“ и „ стреса“ могу се окренути дрогама као привременом олакшању од бола и притиска. Али то само погоршава ситуацију.
• Фактори околине: Живот у окружењу где су дроге лако доступне, притисак вршњака, породични проблеми и трауматична искуства такође могу допринети зависности.
• Природа супстанце: Неке дроге (нпр. хероин, кокаин) изазивају бржу и јачу зависност од других.

Да ли је зависност слабост или болест?

Ово је веома важна тачка. Многи људи мисле да је зависност недостатак снаге ума, слабост и морални пад. Стога, зависну особу гледају као да гледају у криминалца.

Али у стварности, зависност је лечив, сложен поремећај мозга, баш као дијабетес или срчана обољења. То није избор.

Зависност мења структуру и функцију мозга. Зато ју је тешко контролисати. Стога, уместо да кривите некога ко је зависан, важно је разумети га са саосећањем и помоћи му.

Како могу добити помоћ? Да ли постоји лечење?

Да! Ово су најбоље вести. Постоји лечење зависности и могуће је потпуно се опоравити од зависности. Али то захтева време, посвећеност и праву подршку и лечење. Ако се ви или неко кога познајете бори са овим, ево неколико ствари које можете да урадите: 1. Разговарајте са неким коме верујете: Прво што треба да урадите је да разговарате са неким коме верујете, а да то не задржавате за себе. То може бити члан породице, добар пријатељ, учитељ, верски вођа или „лекар“. 2. Потражите медицински савет: Потражите савет од „квалификованог лекара“, „психијатра“ или „саветника“. Они могу да процене вашу ситуацију и развију план лечења који вам најбоље одговара. 3. Могућности лечења:

• Медицински третман: Постоје неки лекови који могу помоћи у контроли симптома одвикавања и смањењу жеље. Они су доступни само на лекарски рецепт.
• Саветовање и бихејвиоралне терапије: Саветовање вам помаже да разговарате о проблемима менталног здравља и осећањима која су довела до ваше зависности и да се носите са њима. Третмани попут когнитивно бихејвиоралне терапије (КБТ) могу вам помоћи да промените зависничке мисли и понашања и да научите нове, здравије начине за суочавање са проблемима.
• Рехабилитациони центри: Неким људима је потребно да остану у рехабилитационом центру неко време и приме лечење. Тамо добијају разне третмане и подршку у безбедном окружењу.
• Групе за подршку: Придруживање групама за подршку попут „Анонимни алкохоличари (АА)“ (за оне који су зависни од алкохола) и „Анонимни наркомани (НА)“ (за оне који су зависни од дрога) може бити веома ефикасан начин за стицање искуства, охрабрења и подршке од других који се суочавају са истим проблемом.

Најважније је да се не плашите или не стидите да тражите помоћ.Могуће је опоравити се од зависности. Тешко је проћи кроз ово путовање сам, зато обавезно потражите подршку.

Може ли се зависност спречити?

Спречавање зависности је веома важно, посебно међу младима.

• Свест о опасностима дрога: Будите потпуно свесни шта су дроге, какву штету могу проузроковати и ризика од зависности. Ово знање треба да пруже школе и родитељи.
• Учење да кажете „не“: Ако сте под притиском пријатеља или било кога другог да користите дрогу, реците „не“ и одлучите се да је се клоните. Прави пријатељи вас никада неће гурати да урадите нешто погрешно.
• Здрави механизми суочавања са стресом: Нормално је да доживљавате стрес у животу. Уместо да тражите одговоре на њега кроз лекове, покушајте да смањите тај стрес здравим методама као што су „бављење спортом“, „вежбање“, „медитација“, бављење хобијем у којем уживате или разговор са добрим пријатељем.
• Тражење помоћи рано: Ако се емоционално борите, осећате се усамљено или преплављени проблемима, разговарајте о томе са одраслом особом којој верујете, саветником. Не патите сами.

Најважније ствари које треба имати на уму (Порука за понети)

У реду, данас смо доста причали о зависности. На крају, имајте на уму ове ствари.

• Зависност није избор или морална слабост. То је лечива болест која погађа мозак.
• Зависност може утицати на било кога, у било ком узрасту, из било које средине. Зато немојте никога маргинализовати.
• Зависност може имати тешке физичке, менталне, социјалне и економске последице.
• Постоји помоћ и лечење. Могуће је потпуно се опоравити од зависности. Потребна је посвећеност и права подршка.
• Ако ви или неко кога познајете пати од зависности, потражите помоћ. Немојте се стидети или плашити.
• Најбоље је спречити зависност, а веома је важно едуковати млађу генерацију, посебно о томе.

Запамтите, зависност није крај путовања. Уз праву подршку, разумевање и лечење, свако може превазићи ово стање и живети здравим и срећним животом. Нисте сами.

зависност, зависност, дроге, алкохол, лечење, помоћ, ментално здравље, злоупотреба супстанци, бихевиорална зависност, опоравак