Ко је овај дијететичар? (Дијететичар) Ово је најбоља особа која ће тачно знати о својој храни!

Да ли сте се икада запитали колико би било добро када бисмо тачно знали шта једемо и пијемо? Можда сте чули и колико је контрола исхране важна за одређене болести. Па, постоји посебна особа која нам може помоћи у таквим временима. То је дијететичар. Данас ћемо разговарати о томе ко је дијететичар, шта ради и какву помоћ можете добити од њега.

Ко је тачно дијететичар?

Једноставно речено, дијететичар је стручњак за храну и исхрану. Баш као и лекар, али њихова стручност лежи у храни и како она утиче на наше тело. Они нису само неко ко даје савете о храни са интернета, дијететичар је професионалац који је темељно проучио ту тему и има признату квалификацију. Они знају које хранљиве материје се налазе у различитим врстама хране, које користи дају нашем телу и која врста исхране је најбоља за нас на основу наших година, здравственог стања и активности. Замислите, ваш пријатељ каже: „Ових дана сам на новој дијети и заиста је добра.“ Али да ли је та дијета права за вас? Да ли је добра за ваше здравље ? Само дијететичар вам може дати праве одговоре на таква питања. Зато што дају савете на основу ваших личних потреба .

Како вам дијететичар може помоћи? Шта он ради?

Улога дијететичара је веома широка. Они вам не дају само листу „једите ово, не једите ово“. Они раде много више од тога.

• Персонализовани план оброка се креира за вас: Свачије тело је другачије и њихове потребе су различите. Стога ће дијететичар узети у обзир многе факторе, као што су ваше године, висина, тежина, занимање, да ли вежбате или не, и сва здравствена стања која имате, како би креирао план оброка који је прави за вас.
• Помаже у управљању разним медицинским стањима: Постоје многе болести које се могу излечити или контролисати исхраном. Дијететичар може бити велика подршка у оваквим временима.

У стањима попут дијабетес мелитуса

Ако имате дијабетес, вероватно знате колико је важно да једете како бисте контролисали ниво шећера у крви. Нутрициониста ће вам рећи која храна ће вам подићи шећер у крви, која храна ће вам дати енергију и колико да једете. Не само да ће вам рећи да избаците слатку храну, већ ће вам објаснити и како да се храните уравнотежено .

Помоћ за контролу телесне тежине

Да ли покушавате да смршате или да се угојите? Онда је помоћ дијететичара непроцењива. Они вам могу помоћи да контролишете своју тежину на здрав начин . Краткорочне, здравствене дијете попут брзих дијетаОни нас воде ка променама које се могу дугорочно одрживити, без штетних метода.

Алергије на храну и нетолеранције

Неки људи имају стомачне тегобе када пију млеко (нетолеранција на лактозу), док други имају осетљивост на глутен. Ако имате било коју од ових алергија или нетолеранција на храну, дијететичар вам може рећи коју храну треба избегавати, шта треба јести уместо тога и шта треба радити да бисте избегли нутритивне недостатке.

Инфламаторна болест црева (IBD)

Људи са стањима попут ИБД-а су веома осетљиви на храну. Дијететичар вам може помоћи да схватите која храна погоршава ваше симптоме, а која доноси олакшање.

Исхрана током трудноће и дојења

Током ових периода, неопходно је да и мајка и беба добију добру исхрану. Дијететичар ће вам тачно рећи која врста додатне исхране је потребна, које намирнице су важне и шта може бити штетно.

Исхрана и развој детета

Правилна исхрана је веома важна за развој мале деце. Нека деца су пробирљива у јелу. У таквим случајевима, дијететичар помаже мајкама да припреме оброке који детету пружају потребне хранљиве материје и у којима ужива.

Спортска исхрана

Ако сте спортиста, правилна исхрана је неопходна за побољшање ваших перформанси, одржавање снаге и брз опоравак. Нутрициониста вам може помоћи да прилагодите исхрану свом спорту.

За ствари попут срчаних обољења, високог холестерола, високог крвног притиска

Главни узрок многих незаразних болести (НЗБ) попут ове су лоше прехрамбене навике. Нутрициониста вам може помоћи да припремите исхрану здраву за срце смањењем соли, уља и шећера, и додавањем више воћа и поврћа.

• Они пружају практичне савете: Они пружају практичне савете који су важни за свакодневни живот, као што је шта одабрати када идете у продавницу, како прочитати информације о „нутритивној вредности“ на паковању хране и како кувати храну на здрав начин.
• Разбијамо митове о храни: Разбијамо многе уобичајене заблуде међу нама, као што су „Једење пиринча ноћу вас гоји“, „Ова храна није добра, она храна је добра“ и пружамо вам научно утемељене, тачне информације.

Када треба да посетите дијететичара?

Можда мислите: „Не треба ми дијететичар.“ Међутим, помоћ дијететичара је непроцењива у ситуацијама попут ових:

• Имате дијабетес , висок крвни притисак , срчана обољења, висок холестерол (хиперлипидемија) .Ако лекар каже да имате здравствено стање као што је...
• Ако треба да смршате или да се угојите .
• Ако имате алергију на храну или нетолеранцију на храну .
• Ако сте трудни или дојите .
• Ако имате проблем са исхраном вашег детета (нпр. дете које не воли да једе, проблеми са растом).
• Ако сте спортиста и потребни су вам савети о исхрани како бисте побољшали своје перформансе.
• Ако имате честе проблеме са дигестивним системом (нпр. синдром иритабилног црева - ИБС, затвор).
• За нутритивну контролу код неких канцерогених стања .
• Ако се само питате „Како да се здраво храним?“ и желите да знате тачно шта је то.

Размислите о томе, ако нешто крене по злу са вашим аутом, покажете га некоме ко зна, зар не? Слично томе, када имамо питање о храни коју уносимо у своја тела, најбоље је питати некога ко тачно зна шта је то.

Шта треба да очекујете када посетите дијететичара?

Неки људи могу бити помало нервозни због посете дијететичару. Можда мислите: „Хоће ли ми рећи много ствари које не би требало да једем? Хоће ли критиковати моје прехрамбене навике?“ Али у стварности, дијететичар је веома пријатељска особа која жели да вам помогне. Неће вас осуђивати. Када их упознате, обично се дешава следеће: 1. Разговор: Прво, дијететичар ће разговарати са вама. Питаће вас о вашим уобичајеним прехрамбеним навикама, како проводите дан, које здравствене проблеме имате и каква су ваша очекивања. 2. Процена: На основу онога што кажете, вероватно ће измерити вашу висину, тежину и погледати ствари попут вашег индекса телесне масе (ИТМ) како би утврдили ваше нутритивне потребе. 3. Постављање циљева: Затим ће сарађивати са вама како би идентификовали реалне циљеве које можете постићи. Ови циљеви нису нешто што можете променити преко ноћи, већ нешто што можете мењати постепено. 4. Савети и план: Затим ћете добити план оброка и савете о малим променама начина живота које ће вам помоћи да постигнете те циљеве. 5. Подршка и праћење: Дијететичар вам не даје само савете, а затим вас напушта. Он ће наставити да вас подржава и заказивати контролне прегледе како би проверио ваш напредак. Ако имате било каквих питања, можете питати. Најважније је да будете искрени са нутриционистом.Моћи ће вам правилно помоћи само ако им кажете истину о својим прехрамбеним навикама и тешкоћама које имате.

Које су предности консултација са дијететичарем?

Постоје многе предности тражења савета од дијететичара.

• Ваше здравље се побољшава: Када усвојите правилан начин исхране, ваше опште здравље се побољшава.
• Постаје лакше контролисати болести: Ако имате болести попут дијабетеса и високог крвног притиска, можете смањити њихове ефекте и боље их контролисати.
• Тело добија нову енергију: Када се правилно храните, ваше тело постаје енергичније и умор се смањује.
• Развијте здрав однос са храном: Схватићете да храна није нешто чега се треба плашити, већ нешто у чему треба уживати.
• Можете развити добре прехрамбене навике за цео живот: Нутрициониста не учи привременим решењима, већ добрим навикама којих се можете придржавати целог живота.
• Добићете поуздан савет, без да вас збуњују лажне информације.

Хоћемо ли мало да попричамо о неким заблудама о дијететичарима?

Неки људи нерадо посећују дијететичара због погрешних представа које имају о њима.

• „Нутрициониста ми даје веома строг план исхране, не могу то да издржим!“

Ово је потпуна заблуда. Нутрициониста вас не тера да једете храну коју не можете или вам се не свиђа. Он узима у обзир ваше преференције, шта вам је удобно и разговара са вама како би направио план оброка. То би требало да буде нешто што можете да урадите.

• „Само људима са болестима је потребан дијететичар.“

Не, није. Можете потражити савет од дијететичара не само када се разболите, већ и пре него што се разболите, како бисте остали здрави . То се зове превентивна исхрана .

• „Ангажовање дијететичара је губљење новца/непотребно је.“

Улагање у здравље никада није лоша ствар. Можда делује као мали трошак на краћи рок, али на дужи рок, то је мала инвестиција у поређењу са трошковима лекова и хоспитализације због болести. Осим тога, нема ништа вредније од доброг здравља .

Дакле, хајде да ово саставимо и видимо о чему смо причали? (Порука за понети)

Дакле, нутрициониста је веома љубазан професионалац који је специјализован за храну и исхрану и може вам помоћи да постигнете своје здравствене циљеве. Он ће осмислити план оброка који је баш прави за вас, прилагођен вашем начину живота и здравственом стању. Ако вам је потребна контрола исхране због здравственог стања, желите да контролишете своју тежину или једноставно желите да научите како да се здраво храните,Не размишљајте двапут о посети дијететичара. То вам може бити од велике помоћи у преузимању контроле над својим здрављем . Запамтите, ваш тањир може бити ваш најбољи лек или ваш најгори отров. Стога је мудро потражити савет од некога ко тачно зна шта радите. Дијететичар, Нутрициониста, Консултант за исхрану, Здрава исхрана, Дијабетес, Контрола тежине, Правилна исхрана, Здравље , Исхрана