Да ли је у питању угануће колена? (Угануће колена) – Хајде да сазнамо шта је тачно ово!

Понекад у нашим животима, чак и мала несрећа може изазвати угануће колена, зар не? Можда се то деси током игре, трчања, силаска низ степенице или чак само спотицања и пада. Ако имате бол у колену, оток и потешкоће са померањем, велика је вероватноћа да је у питању угануће колена, односно угануће колена . Зато данас, хајде да причамо о овим уганућима колена.

Шта је угануће колена?

Једноставно речено, угануће колена је када се лигаменти у вашем коленском зглобу истегну или покидају. Замислите то као гумицу која пуца када се превише повуче. Управо се то дешава.

Наша колена су једни од највећих зглобова у нашем телу. Она повезују нашу бутну кост, фемур , са нашом потколеницом, тибијом . Ова колена нам помажу да савијамо, испружамо и померамо ноге.

Лигаменти су јаке, ужетасте траке ткива које држе наше мишиће и кости заједно. Такође помажу у спречавању непотребног померања зглобова и помажу зглобовима да се крећу само у правом смеру.

Ако имате бол у колену, оток или потешкоће са кретањем или коришћењем колена (посебно након несреће или пада), обавезно треба да посетите лекара .

Које су врсте уганућа колена?

Постоје четири главна типа лигамената у нашем коленском зглобу. То су:

• Медијални колатерални лигамент (МКЛ): Пролази дуж унутрашње стране колена.
• Латерални колатерални лигамент (ЛКЛ): Пролази дуж спољашње стране колена.
• Предњи укрштени лигамент (ACL): Налази се на предњој страни, унутар колена.
• Задњи укрштени лигамент (ЗУЛ): Налази се на задњој страни, унутар колена.

Најчешће су колатерални лигаменти са обе стране колена, било средњег ускогрудог или доњег ускогрудог лигамента, истегнути, што значи да су оштећени. Међутим, било који од ових лигамената, а понекад и неколико лигамената, могу бити истегнути у једној несрећи.

Колико су честа уганућа колена?

У ствари, колено је један од зглобова у нашем телу који се најлакше повређује . Ова уганућа су такође веома честа, посебно међу спортистима.

Који су симптоми уганућа колена?

Ово су најчешћи симптоми уганућа колена:

• Бол у колену: Може се јавити бол, посебно са обе стране колена. Овај бол се може појачати када се колено помера или користи.
• Оток:Колено је отечено.
• Нестабилност: Колено може бити слабо, изгубити контролу над покретом или попустити. Неки људи чак кажу да се осећа као да је „колено мртво“.
• Смањен обим покрета: Тешко је нормално савити или исправити колено и то узрокује бол.

Замислите да сте изненада променили смер док играте крикет и уганули колено. Ако се то деси, изненада чујете звук „пуцања“, колено почиње да боли, а затим после неког времена отиче, могло би бити угануће.

Који су узроци уганућа колена?

Једноставно речено, угануће може настати када се колено покреће изван свог нормалног опсега покрета. То се може десити у било ком смеру. На пример, ако је колено приморано да се прекомерно савија, истеже или увија са једне на другу страну, може доћи до уганућа.

Најчешћи узроци уганућа колена су:

• Спортске незгоде: Ово је главни узрок. Овај ризик је већи у спортовима који укључују трчање, скакање, нагла заустављања и промене правца.
• Падови: Чак и ако се спокнете и паднете док нормално ходате, и даље можете уганути колено.
• Повреде услед понављајућег напрезања: Ове повреде могу настати услед прекомерне употребе колена током тренинга или услед континуиране употребе ногу и колена на исти начин за посао, спорт или хобије.

Фактори ризика за уганућа колена

Иако свако може да угане колено, спортисти и људи који обављају физички рад су изложени већем ризику. Овај ризик је посебно висок за оне који се баве спортовима који захтевају нагла заустављања, окретања и промене правца. На пример:

• Фудбал
• Кошарка
• Рагби
• Тенис
• Скијање
• Игре попут хокеја на леду.

Наше навике вежбања такође могу утицати на ово:

• Нагло повећање количине или интензитета вежбања.
• Почетак новог спорта или вежбања без одговарајуће опреме или тренинга (на пример, извођење вежби са неправилним положајима или почетак спорта са високим ударним напором пре него што се научи како безбедно да се игра).
• Бављење спортом који оптерећује зглобове колена током целе године, без икаквог одмора.

Како препознати уганућа колена?

Лекар ће дијагностиковати угануће колена физичким прегледом . Ваш лекар ће прегледати повређено колено и проверити његов обим покрета (можда ће га чак упоредити са вашим другим, неповређеним коленом).

Требало би да обавестите свог лекара када сте први пут осетили симптоме, посебно ако тачно знате како се несрећа догодила и шта ју је узроковало.

Које тестове лекари користе за дијагностиковање болести?

Током физичког прегледа, ваш лекар може од вас затражити да урадите неке посебне клиничке тестове . То су физички покрети или положаји. Они могу помоћи да се утврди да ли постоје друге врсте повреда. За извођење ових тестова није потребна посебна опрема. Лекар ће вас замолити да легнете, седнете или стојите у одређеном положају, а затим померите колено.

Поред тога, тестови снимања могу се користити за снимање коленског зглоба и околних ткива. На пример:

• Рендгенски снимци колена
• Ултразвук
• Магнетна резонанца (МРИ)

Степени уганућа колена

Лекари класификују уганућа колена на основу степена оштећења лигамената:

• Угануће 1. степена (благо): Постоји врло благо истезање или кидање лигамената. Или може доћи само до истезања без икаквог кидања. Ово је најблажи ниво.
• Угануће 2. степена - умерено: Лигаменти су делимично покидани, али не и потпуно покидани. Ово је умерен ниво.
• Угануће 3. степена - тешко: Лигаменти су потпуно покидани, што значи да су поломљени. Ова уганућа 3. степена се обично називају кидање лигамената . Ово је тежак ниво.

Који су третмани за уганућа колена?

У већини случајева, симптоми уганућа колена могу се лечити код куће. Међутим, важно је прво посетити лекара како би се правилно дијагностиковала повреда и уверило да нема других оштећења унутрашњости колена.

Најчешћи третман за уганућа колена је RICE метода :

• Р - Одмор: Избегавајте активност која је изазвала повреду. Покушајте да не користите колено док се не зацели.
• I - Лед: Нанесите ледени облог на колено око 15 минута неколико пута дневно. Умотајте ледени облог у танку тканину или пешкир и не дозволите да директно додирује вашу кожу.
• C - Компресија: Омотајте еластични завој око колена како бисте смањили оток. Ваш лекар ће вам показати како да то безбедно урадите.
• Е - Елевација: Држите колена што је више могуће изнад нивоа срца. Држите ноге на јастуцима када лежите.

Лекови против болова из групе НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови), као што су аспирин или ибупрофен, за смањење бола и отока.Да, можете користити парацетамол (ацетаминофен). Разговарајте са лекаром пре него што узимате ове врсте лекова против болова дуже од 10 дана.

Можда ћете морати да носите ортозу како бисте подупрли колено и помогли му да остане на месту. Можда ћете такође морати да користите штаке док се колено не зацели. Ваш лекар може такође препоручити физикалну терапију како би се спречила укоченост колена и побољшао опсег покрета.

Да ли уганућа колена захтевају операцију?

Операција је ретко потребна након уганућа колена. Међутим, ако имате тешко угануће или друге повреде, као што је прелом костију, операција може бити неопходна.

Колико брзо ћу се осећати боље након почетка лечења?

Када започнете лечење уганућа колена, постепено ћете почети да се осећате боље. Може проћи неколико недеља док се симптоми не повуку.

Питајте свог лекара колико можете да користите колено док вам се не зацели. Немојте поново почети да користите колено док вам лекар не каже, чак и ако се осећате боље. Ако вршите притисак на колено пре него што лигаменти потпуно зацеле, већа је вероватноћа да ћете се поново повредити или погоршати првобитно угануће.

Шта можете очекивати ако уганете колено?

Уганућа колена су обично привремене повреде . Већина уганућа не утиче на вашу способност да играте или останете активни након што вам лекар каже да је безбедно играти или тренирати.

Међутим, ако једном уганете колено, постоји мало већа вероватноћа да ћете га поново повредити у будућности (посебно ако сте имали умерено или тешко угануће). Питајте свог лекара шта можете учинити да смањите ризик од будућих уганућа.

Колико је времена потребно да се залечи угануће колена?

Обично је потребно најмање неколико недеља да се угануће колена зацели. Озбиљнија уганућа могу потрајати и до неколико месеци. Ваш лекар ће разговарати са вама о томе.

Питајте свог лекара које активности и покрети су безбедни за обављање док се опорављате. Он или она ће вам такође рећи када је безбедно да наставите са напорном физичком активношћу користећи колено.

Како спречити угануће колена?

Можда не постоји начин да се у потпуности спречи угануће колена, посебно ако сте спортиста. Али постоје начини да смањите ризик. Будите свесни ових ствари када се бавите спортом или другим физичким активностима:

• Носите одговарајућу заштитну опрему (укључујући и правилно прилагођене ципеле).
• Ако вас колено боли, било током или након физичке активности, немојте се „играти кроз бол“.
• Након напорне активностиДајте колену одмор и време да се опорави.
• Урадите вежбе загревања и истезања пре него што се бавите спортом или вежбате.
• Урадите вежбе хлађења и истезања након физичке активности.

Пратите ове опште савете безбедности како бисте смањили ризик од повреда:

• Одржавајте свој дом и радно место уредним и без непотребних предмета о које бисте ви или други могли да се спотакнете.
• Увек користите правилно дизајниране алате или опрему да бисте досегли ствари које се налазе високо у вашем дому. Никада се не пењите на столице, столове или пултове.
• Ако имате потешкоћа са ходањем или постоји висок ризик од пада, користите штаке или ходајућу опрему.

Када треба да посетим лекара?

Ако сте доживели несрећу и имате симптоме уганућа колена, обратите се лекару. Ако се ваши симптоми не побољшају (или се погоршају) након неколико дана лечења, разговарајте са својим лекаром.

Када треба да одем у одељење за хитне случајеве (ETU) ?

Ако имате било који од ових симптома, одмах идите у хитну помоћ:

• Веома јак бол.
• Оток се повећава.
• Промена боје - Изгледа као да подручје око колена постаје плаво/љубичасто.
• Ако уопште не можете да померите колено или ногу (немогућност померања зглоба).
• Ако сте чули или осетили звук попут „куц-куц“ или „пуцкетање“ из колена.

Шта треба да питам свог лекара?

• Да ли имам угануће колена или неку другу повреду?
• Који је степен уганућа?
• Каква врста лечења ми је потребна?
• Колико ће времена бити потребно да се излечи?
• Када могу поново да почнем да тренирам или играм?
• Које врсте вежби су безбедне за рад током опоравка?

Која је разлика између уганућа колена и руптуре лигамента?

Уганућа колена и кидање лигамената колена су сличне повреде. Разлика је у томе колико су ваши лигаменти истегнути или оштећени.

Уганућа колена 1. и 2. степена значе да су вам лигаменти истегнути или делимично покидани, али не и потпуно покидани. Угануће колена 3. степена је потпуно кидање, што значи да је повреда толико истегла ваш лигамент да је скоро покидан.

Дакле, уганућа колена и кидање лигамената 3. степена су иста повреда. То може укључивати:

• Сузе у МЦЛ-у
• Сузе ЛЦЛ-а
• Рупце предњег укрштеног лигамента (ACL)
• Сузе ПЦЛ-а

Ако имате бол, оток или не можете да померите колено, обратите се лекару. Он или она може дијагностиковати повреду и препоручити најприкладнији третман.

На крају, ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Уганућа колена су болна и може бити застрашујуће сазнати да сте повредили колено. То је чест (и фрустрирајући) ризик за свакога ко се бави спортом или је физички активан. Добра вест је да већина уганућа колена зараста одмором и кућним лечењем.

Ако имате симптоме попут бола и отока колена – посебно ако сте уганули колено или ударили у нешто – немојте то игнорисати. Посетите лекара да бисте дијагностиковали повреду. На тај начин можете утврдити шта није у реду, колико ће времена бити потребно да се залечи и када је безбедно поново почети са тренирањем и играњем. Водите рачуна о својим коленима!

---

Угануће колена , бол у колену, повреде лигамената, спортске повреде, RICE третман, оток колена, болести зглобова