Ако имате анкилозни спондилитис, или скраћено АС, вероватно сте упознати са симптомима јутарње укочености и болова у леђима. Знате колико је тешко живети са овим болом. Дакле, уз лекове за контролу ових симптома, веома је важно обратити пажњу на храну коју једемо. Тема о којој се данас много говори међу људима са АС је дијета са ниским садржајем скроба, или „(Дијета са ниским садржајем скроба)“.
Зашто постоји веза између скроба и AS?
Да бисмо ово разумели, морамо мало заронити у своја тела. Једноставно речено, теорија која стоји иза овога је мало компликована, али објаснићу вам је на лако разумљив начин.
Сви имамо милионе добрих и лоших бактерија које живе у нашим цревима. То је нормално. Међутим, када неки људи са Аспергеровим синдромом једу пуно скробне хране (на пример, хлеб, пиринач, кромпир, резанце), посебна врста бактерија под називом „клебсијела“ која живи у нашим цревима почиње брзо да се размножава. Замислите скроб као њихову омиљену храну за ове бактерије.
Када се број бактерија клебсијела повећа, наш одбрамбени систем, имуни систем, постаје узбуњен. Мислећи: „Ево долази непријатељ“, оно производи антитела за борбу против ових бактерија. Ево у чему је проблем. Ова антитела могу почети да нападају не само бактерије клебсијела, већ и наше зглобове. Ово се назива унакрсна реакција. Као резултат тога, упала у зглобовима се повећава, а симптоми АС, попут бола и укочености, могу се погоршати.
Важно: Ово је још увек теорија заснована на истраживању. Можда неће функционисати код свих, али неки пацијенти са АС пријављују значајно олакшање симптома када смање унос скроба.
Да би ово даље истражили, тим истраживача у Португалу планира да спроведе студију са 300 пацијената са АС. То би нам могло помоћи да стекнемо јаснију слику.
Па шта је ова дијета са ниским садржајем скроба?
То подразумева што веће избацивање скробних намирница и уместо тога додавање више протеина, добрих масти и поврћа и воћа са ниским садржајем скроба у исхрану. Хајде да погледамо шта треба избацити, а шта јести више.
| Намирнице које треба смањити/избегавати колико год је то могуће | Више јестивих ствари |
|---|---|
|
|
Ако испробате ову дијету...
Не можете очекивати резултате за дан или два са овом врстом промене у исхрани. Потребно је да је доследно пратите најмање неколико недеља како бисте омогућили свом телу да се прилагоди новом начину исхране и да приметите промену у симптомима.
Најбоље што можете да урадите јесте да запишете шта једете и како су ваши симптоми (бол, укоченост) током дана. Ово ће вам помоћи да схватите да ли конзумирање одређене хране погоршава ваш бол или осећате неко олакшање.
Обавезно је потражити лекарски савет!
Ово је најважније. Ако имате AS, свакако треба да разговарате са својим лекаром пре него што направите тако велику промену у исхрани.
Немојте изненада потпуно престати да једете скробне намирнице само зато што сте их видели на интернету или зато што вам је неко рекао да то урадите. Јер ако то учините, можете изгубити хранљиве материје које су вашем телу потребне.
Ваш лекар ће узети у обзир ваше здравље, друге лекове које узимате и ваше нутритивне потребе како би утврдио да ли је ова дијета права за вас. Он или она вас такође могу упутити нутриционисти или дијететичару. Стога је мудро да се консултујете са својим лекаром пре него што било шта предузмете.
Порука за понети кући
- Анкилозни спондилитис (АС) је болест која узрокује запаљење зглобова.
- Према неким теоријама, конзумирање хране богате скробом може повећати број бактерија Klebsiella у цревима, погоршавајући симптоме.
- Неки пацијенти са АС су успели да смање бол и укоченост зглобова пратећи дијету са ниским садржајем скроба.
- Ова дијета подразумева смањење скробних намирница као што су хлеб, пиринач и кромпир, а додавање више рибе, меса, јаја, махунарки и поврћа са ниским садржајем скроба у исхрану.
- Најважније: Пре него што испробате ову дијету, обавезно се консултујте са својим лекаром како бисте сазнали да ли је она права за вас и да бисте добили праве смернице.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар