Да ли сте икада осетили вртоглавицу, мучнину или генерално лоше расположење док путујете кривудавим планинским путем, на излету бродом или чак док се возите ролеркостером у забавном парку? Нисте сами; ово је веома честа нелагодност. У медицинском смислу, ово називамо мучнином кретања . Иако није опасно стање, свакако може да вам одузме радост путовања. Хајде да погледамо зашто се то дешава и како можете да се носите са тим.
Зашто добијамо мучнину од кретања?
Једноставно речено, узрокован је сукобом између сигнала које ваш мозак прима из различитих сензорних система. Замислите да седите на задњем седишту аутомобила:
- Ваше очи: Ако гледате у седиште испред себе или се фокусирате на нешто у аутомобилу, ваше очи говоре вашем мозгу: „Ми смо непокретни; нема покрета.“
- Ваше унутрашње ухо: Део вашег уха одговоран за равнотежу је веома осетљив на брзину, нагињање током скретања и вибрације од неравнина на путу. Ваше унутрашње ухо говори вашем мозгу: „Крећемо се брзо и њишемо се.“
- Ваши мишићи и зглобови : Сензори у вашем телу такође детектују кретање возила.
Сада ваш мозак прима контрадикторне поруке. Ваше очи тврде да сте мирни, док ваше уши и тело јављају покрет. Ова збуњеност доводи до осећаја вртоглавице, мучнине и повраћања.
Улога ушију и мозга
Вестибуларни систем
Нашу равнотежу првенствено контролише специјализовани систем унутар наших ушију који се назива вестибуларни систем . Састоји се од три полукружна канала и структура које детектују кретање. Када померате главу, трчите или се нагињете, течност унутар ових канала се помера, шаљући податке вашем мозгу. Овај систем такође помаже вашем мозгу да одреди вашу оријентацију на основу гравитације. Вестибуларни систем је главни играч у мучнини кретања.
Како мозак ово обрађује
У нормалним околностима, ваш мозак интегрише податке из ваших очију, ушију и мишића како би вам пружио јасан осећај околине. Током путовања, ови сигнали постају помешани. Чак и након вишедневних путовања бродом, неки људи осећају као да се тло и даље помера када кроче на копно – опет, због ових дуготрајних сукоба сигнала.
Ко је највише погођен?
Свако може да добије мучнину услед кретања, али је чешћа код трудница и деце између 2 и 12 година . Људи који пате од мигрене такође могу бити подложнији.
Најважније је да ово није заразна болест попут обичне прехладе, тако да нема потребе за бригом.
Који су симптоми?
Мучнина услед кретања може се јавити изненада, почевши као блага нелагодност и постепено се повећавајући. Главни симптоми су наведени у наставку.
| Симптом | Опис |
|---|---|
| Мучнина и повраћање | Најчешћи симптом - осећај као да вам се стомак преврће. |
| Вртоглавица | Осећај као да се околина врти или да се њишете. |
| Хладан зној | Одједном ме је облила хладноћа и зној. |
| Бледило | Губитак боје у лицу. |
| Повећана саливација | Често је знак да може уследити повраћање. |
| Губитак апетита и умор | Други уобичајени симптоми које многи доживљавају. |
Како можете смањити ову нелагодност?
Често се ваше тело прилагођава ритму путовања. Ако се то не деси, испробајте ове једноставне савете:
- Останите мирни: Удахните споро, дубоко. Бројање уназад од 100 може вам помоћи да заокупите ум. Затварање очију често помаже.
- Фокусирајте се на непокретни објекат: Ако сте на броду, погледајте у удаљени хоризонт. У аутомобилу, погледајте кроз предње ветробранско стакло на пут испред вас . Гледање дрвећа које јури поред вас може погоршати вашу вртоглавицу .
- Изаберите најбоље седиште: У авиону изаберите седиште изнад крила; на броду, седите на средини брода на горњој палуби; у аутомобилу или аутобусу, седите напред.
- Лаган оброк пре путовања: Избегавајте путовање на празан стомак, али немојте се прејести. Држите се лагане, немасне хране.
- Свеж ваздух: Држите прозор отворен ако је могуће. Избегавајте пушење и држите се подаље од пушача.
- Избегавајте читање: Читање књига, новина или гледање у телефон може појачати вртоглавицу .
- Избегавајте алкохол : Избегавајте алкохол пре и током путовања.
Природни лекови
- Ђумбир: Одавно је познато да помаже код мучнине. Жвакање ђумбира или пијење чаја од ђумбира може пружити олакшање. Међутим, ђумбир може имати ефекат разређивања крви , па ако узимате лекове, прво се консултујте са својим лекаром .
- Нана: Жвакање листова нане или мирисање уља нане може имати смирујући ефекат.
Лекови за мучнину у кретању
Ако је ваша нелагодност јака и не може се контролисати горе наведеним саветима, разговарајте са својим лекаром о одговарајућим лековима. Избегавајте самолечење, јер неки лекови могу изазвати нежељене ефекте попут поспаности или сувоће уста.
Уобичајено коришћени лекови укључују:
- Дименхидринат
- Скополамин (доступан као фластер)
- Меклизин
- Прометазин
Пре него што узмете било који лек, посебно ако сте трудни, дајете га детету или имате здравствена стања, увек потражите лекарски савет.
Када посетити лекара?
Обично мучнина од кретања нестаје убрзо након завршетка путовања. Међутим, ако симптоми потрају неколико сати након доласка, потражите медицинску помоћ.
Обратите пажњу ако доживите:
- Јака, упорна главобоља
- Неконтролисано повраћање
- Губитак слуха или нелагодност у уху
- Бол у грудима
- Замагљен вид
Ово може указивати на нешто друго осим обичне мучнине у покрету. У таквим случајевима, обратите се свом лекару или идите у најближу хитну службу .
Кључне закључке
- Мучнина у кретању је узрокована супротстављеним сигналима у мозгу, а не озбиљном болешћу.
- Честа је појава код трудница и деце.
- Погледајте ка хоризонту, удахните свеж ваздух, једите лагано и избегавајте читање како бисте ублажили симптоме.
- Консултујте се са својим лекаром пре него што почнете са било којим леком.
- Ако симптоми попут јаких главобоља или сталног повраћања потрају дуго након путовања, одмах потражите стручну медицинску помоћ.
мучнина у путовању, мучнина у путовању, мучнина у аутобусу, вртоглавица, вестибуларни систем, нелагодност у путовању, лекови за мучнину у путовању
