Решење за затегнуте чворове и упорни бол у телу? Хајде да сазнамо више о терапији миофасцијалног ослобађања!

Да ли понекад осећате стегнут, затегнут бол на једном месту на телу? Колико год да га трљамо, чак и уз редовну масажу, та затегнутост и бол једноставно неће нестати. Понекад, иако је овај бол на једном месту, његови ефекти могу настати и из других делова тела. Данас говоримо о посебној методи лечења која може помоћи код таквог упорног, тешко разумљивог бола у мишићима.

Шта је миофасцијална терапија ослобађања?

Иако ово име може звучати помало компликовано, поента је веома једноставна. Хајде да је разложимо. „Мио“ се односи на „мишић“. „Фасцијално“ се односи на ткиво у нашем телу које се зове фасција .

Па шта је онда ова „фасција“?

Замислите паукову мрежу. Постоји танка, али веома јака мембрана налик мрежи која се протеже кроз цело наше тело. Она покрива и подржава наше мишиће, кости, живце, крвне судове, па чак и наше унутрашње органе. То је континуирана, свеобухватна структура. То значи да је фасција у вашој нози повезана са фасцијом у вашем врату.

Обично је ова фасција веома флексибилна и растегљива. Међутим, због несреће (пад, саобраћајна несрећа), ожиљка након операције, продуженог лошег држања или менталног стреса, ова фасција може постати затегнута, лепљива и изгубити еластичност.

Терапија миофасцијалног ослобађања, уместо да се фокусира искључиво на мишиће, фокусира се на ослобађање ових затегнутих фасцијалних мембрана и враћање њихове флексибилности.

Да ли је ово исто као и терапија окидачких тачака?

Да, углавном је то иста ствар. Овај третман се назива и терапија миофасцијалних окидачких тачака. Разлог за то је што бол који се јавља у овој фасцији изазивају одређена места која се називају „окидачке тачке“ .

Једноставно речено, то су „тврди чворови“ или „болни чворови“ које смо раније поменули. Можда сте осетили ове чворове када сте масирали подручја попут леђа, врата или рамена. Ови чврсти чворови ограничавају покретљивост ваших мишића и зглобова. Бол се може осећати на месту чвора или се може ширити у друге делове тела. Циљ овог третмана је да се ослободе ове окидачке тачке.

Ко ће имати највише користи од овог третмана?

Свако ко пати од бола изазваног затегнутом фасцијом може имати користи од овог третмана. Посебно може бити користан за оне са следећим стањима:

Стања која се могу излечити овим третманом

Ова метода лечења се користи за разне болести. На пример:

• Миофасцијални болни синдром: Хронични бол повезан са фасцијом.
• Синдром карпалног тунела: утрнулост и бол у руци и зглобу.
• Бол у доњем делу леђа: Бол узрокован напрезањем мишића и тетива у леђима.
• Поремећај темпоралног зглоба:Упала мишића око виличног зглоба.
• Фибромијалгија: Хронично болно стање које погађа мишиће и зглобове у целом телу.
• Хроничне мигрене: честе главобоље.

Шта се заправо дешава током терапијске сесије?

Ако потражите овај третман, лечиће вас неко ко је за то прошао посебну обуку. Та особа може бити физиотерапеут, радни терапеут или специјалиста спортске медицине.

Третман се изводи у приватној просторији. Прво, терапеут прегледа ваше тело и лоцира та затегнута, чворовита подручја (окидачке тачке). Затим, без употребе било каквих уља или лосиона, примењује веома нежан, равномеран притисак директно на кожу.

Они примењују овај притисак, веома споро покушавајући да истегну и распетљају затегнуто ткиво. Понављају овај поступак док не осете да се чвор „попушта“. Када се једно подручје ослободи, прелазе на следеће затегнуто место. Ова сесија третмана може трајати од 15 до 50 минута.

Које су користи након и након третмана?

Након третмана, можете осетити благу бол или модрице на местима где је терапеут вршио притисак. То је нормално и брзо ће проћи. Међутим, почећете да се осећате много слободније и опуштеније на тим местима него раније.

За најбоље резултате, овај третман треба радити у низу сесија. Ваш лекар или терапеут може препоручити да овај третман радите једном или три пута недељно током неколико недеља или месеци, у зависности од тежине вашег стања.

Можеш ли ово сам/сама?

Да, овај третман можете сами да урадите донекле. Ово се зове само-миофасцијално ослобађање . За ово се користи пенасти ваљак или посебан ваљкасти масажер. Користећи их, можете применити благи притисак на те затегнуте мишиће и фасције.