Да ли се и ви плашите добијања на тежини? (Обесофобија) - Хајде да причамо о томе!

Да ли сте се икада непотребно плашили да се погледате у огледало и помислите: „Ох, хоћу ли се угојити?“ Можда чак и када видите храну, осећате дубок страх у себи: „Ако ово поједем, угојићу се.“ У ствари, овај прекомерни страх од добијања на тежини, познат као „(Обесофобија)“, није тако тривијалан као што можда мислите. Хајде да данас мало детаљније разговарамо о овоме.

Шта је обесофобија?

Једноставно речено, „(Обесофобија)“ је претеран, неконтролисан страх од добијања на тежини, од гојења. То је „(анксиозни поремећај)“ који спада у категорију „(специфична фобија)“ , односно страх од одређене ствари. Неки људи га називају и „(покрескофобија)“.

Многи људи стално брину о својој тежини и може им се чинити као да су стално на дијети. Али то није све што се тиче гојазности. Људи са гојазношћу су у искушењу да раде екстремне ствари како би престали да добијају на тежини или да смршају. Размотрите следеће:

• Желе да контролишу шта једу, па свуда носе своју храну са собом. На пример, могу отићи на журку код пријатеља, али одбити храну која се тамо служи и појести малу ужину коју су понели од куће.
• Они стално криве себе. Стално мисле и говоре себи ствари попут: „Дебео сам“, „Ружан сам“, „Не могу да контролишем како једем.“
• Једу веома мале количине хране. Не једу док се не засите и прескачу оброке јер превише размишљају о калоријама.
• Претерано вежбам. Вежбам сатима дневно, до тачке када моје тело више не може да поднесе, плашећи се да ћу се угојити ако престанем.
• Избегавање друштвених ситуација које укључују храну. Одлазак у ресторан са пријатељима или јело са породицом јер се плаше да ће изгубити контролу над јелом.
• Троше много новца и времена покушавајући да изгледају мршаво. Користе разне лекове за мршављење, па чак могу бити у искушењу да се подвргну „(операцији)“.

Људи са „(обезофобијом)“ понекад могу бити мршави, па чак и „(неухрањени)“. Али због овог страха, они настављају опсесивно да размишљају о добијању на тежини. Особа са „(обезофобијом)“ може схватити да је њен страх ирационалан, али није у стању да га контролише.

Ово стање (обезофобија) може довести до других менталних здравствених проблема, на пример:

• „(Телесни дисморфни поремећај)“ (стање у којем је особа претерано забринута због изгледа свог тела и види мане које не постоје)
• `(Депресија)` (Депресија)
• „(Поремећаји у исхрани)” (Друге менталне болести повезане са исхраном, нпр. „(Анорексија нервоза)”, „(Булимија нервоза)”)
• „(Опсесивно-компулзивни поремећај - ОКП)“ (стање понављања ствари у глави)

Шта је фобија?

Сада се можда питате: „Шта је ово „(фобија)“?“ „(Фобија)“ је такође „(анксиозни поремећај)“, што значи стање повезано са анксиозношћу. То је претеран, неконтролисан страх од предмета, догађаја или ситуације. Другима, овај страх може изгледати ирационално и смешно. Али за особу са „(фобијом)“ , то је стварна претња, велики страх. Постоје стотине специфичних „(фобичних поремећаја)“ попут овог.

Колико је честа обесофобија?

Тешко је тачно рећи колико људи има специфичну „(фобију)“ попут „(обезофобије)“. Многи људи могу задржати овај страх за себе или можда чак ни не знају да имају ово стање. Међутим, према истраживањима спроведеним у Сједињеним Државама, једна од 10 одраслих особа и једно од 5 мале деце ће морати да се носи са специфичним „(фобијским поремећајем)“ у неком тренутку свог живота.

Ово стање, названо „обезофобија“, најчешће је међу младим девојкама. Међутим, може утицати на мушкарце, жене и било кога од детињства до одраслог доба.

Која је разлика између обесофобије и других поремећаја у исхрани?

Ево једне важне тачке. Термини „(Обезофобија)“ и „(поремећаји у исхрани)“ су често повезани један са другим. На пример, „(Анорексија нервоза)“ (поремећај у исхрани) и „(Булимија нервоза)“ (поремећај у исхрани) могу коегзистирати са „(Обезофобијом)“. Исти обрасци понашања могу се видети код оба стања.

Међутим, поремећаји у исхрани су мало сложенији и озбиљнији. Они подразумевају искривљену слику о свом телу. На пример, неко са анорексијом или булимијом може бити необично мршав, али када се погледа у огледало, види себе као дебелог.

Такође, поремећаји у исхрани нису увек повезани са телесном тежином. Неки људи користе ова понашања да би управљали стресом или да би стекли одређену контролу. Понекад узрок могу бити и нерешени емоционални проблеми. Међутим, обесофобија је једноставно страх од добијања на тежини или гојења.

Зашто постоји толики страх од добијања на тежини?

Стручњаци за ментално здравље још увек не могу са сигурношћу рећи шта узрокује специфичне фобије попут обесофобије. Али многи верују да је то комбинација фактора:

• Животна средина и култура:У неким културама, спољашњем изгледу и телесној тежини људи се придаје превелики значај. Погледајте и нашу земљу, ако се неко мало угоји, постало је уобичајено рећи: „Ох, дебео си“. Неки људи се од малих ногу убеђују да је добијање на тежини грех и одвратна ствар. Таква веровања могу допринети развоју „(обезофобије)“. Замислите, ако стално виђате мршаве моделе и глумице на телевизији и друштвеним мрежама, неки би могли помислити да је то „исправан“ изглед.
• Генетика: Ако је неко у вашој породици имао фобије, поремећаје у исхрани или друга стања повезана са анксиозношћу, већа је вероватноћа да ћете развити обесофобију.
• Трауматска искуства: Одређена животна искуства могу довести до обесофобије. На пример, родитељ или вршњак који стално говори детету: „Дебео си.“ Други пример је задиркивање или малтретирање у школи када сте били дете. Ова искуства могу се дубоко укоренити у вашем уму и касније се манифестовати као обесофобија.

Који су симптоми обесофобије?

Особа која се плаши добијања на тежини може искусити физичке симптоме анксиозности или напад панике када размишља о добијању на тежини:

• Тело постаје хладно и осећа се као да дрхти (језа) .
• Вртоглавица и несвестица .
• Прекомерно знојење (хиперхидроза) .
• Срце брзо куца, осећа се као ударац у грудима (палпитације срца) .
• Мучнина долази .
• Тешкоће са дисањем, осећај као да се гушите (диспнеја) .
• Дрхтање или тресење .
• Осећа се као узнемирен стомак или лоше варење (диспепсија) .

Како тачно знате да ли имате обесофобију?

Не постоје специфични тестови који би потврдили да ли имате обесофобију, страх од добијања на тежини. Лекар може дијагностиковати стање разговором са вама и размотрити следеће:

• Који су ваши симптоми?
• Колико дуго постоје ови?
• Како је ова ситуација утицала на ваш свакодневни живот?

Као што сам већ поменуо, многи људи стално размишљају о својој тежини и исхрани. Али да би се дијагностиковала обесофобија, особа мора имати овај страх:

• Желите да створите прекомерну анксиозност.
• Мора изазвати јак ментални стрес или утицати на свакодневне животне активности.
• Ова ситуација мора да траје најмање шест месеци.
• Овај страх би требало да буде много већи од било ког стварног проблема са вашом тежином.(Пример: Страх од добијања на тежини иако имате здраву тежину.)
• Желите да будете мотивисани да радите ирационалне, неразумне ствари како бисте постали мршави и изгледали мршаво.
• Морате бити мотивисани да избегавате одређене ситуације које укључују храну.
• Треба изазвати физичке симптоме анксиозности или напада панике.

Који су третмани за обесофобију?

Особе са „обезофобијом“ свакако треба да посете лекара и потраже савет како би контролисале своју анксиозност и спречиле развој других менталних здравствених стања. Ево неких од доступних третмана:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): КБТ је структурирани облик психотерапије који подразумева разговор са неким. Помаже им да разумеју и контролишу своје мисли и осећања. Терапија разговором може им помоћи да промене негативне мисли о добијању на тежини. Временом им може помоћи и да промене своје мисли о храни, вежбању и тежини.
• Терапија изложености: Ово се понекад назива десензитизација. Ово подразумева постепено излагање особе њеном страху. Ваш терапеут вас може научити, у контролисаном окружењу, о здравој исхрани и добијању здраве тежине. Терапија изложености може почети са нечим што није превише страшно, као што је гледање слика људи који нису превише мршави. На крају, можете бити замољени да замислите да добијете килограм или једете храну са високим садржајем калорија. Ово постепено излагање страху може вам помоћи да контролишете своју обесофобију и одржите здраву тежину.
• Хипнотерапија: Хипнотерапија може особу довести у стање слично трансу, где је ум фокусиран на један циљ, али је слично дубоком сну. Хипнотисана особа је отворенија за сугестије и промене. Хипнотерапеут може помоћи хипнотисаној особи да смањи страх од добијања здраве тежине.
• Лекови: Постоје разне врсте лекова против анксиозности или антидепресива. Они могу помоћи у смањењу симптома анксиозности или депресије ако утичу на ваш живот. Али запамтите, лекови нису потпуни лек за обесофобију. Треба их користити у комбинацији са другим третманима и само по савету лекара.

Може ли се смањити обесофобија?

Пошто стручњаци за ментално здравље не разумеју у потпуности шта узрокује специфичне страхове попут обесофобије, не постоји доказан начин да се она спречи. Међутим, лечење овог стања може помоћи у спречавању развоја других повезаних анксиозних поремећаја.

Да ли се обесофобија може потпуно излечити?

Не постоји јединствени „лек“ за (обезофобију). Међутим, радом са обученим терапеутом и учењем нових навика, многи људи који их редовно практикују могу успешно да управљају овим стањем.

Шта треба да урадим да бих се успешно суочио са овим страхом?

Многи људи науче да управљају обесофобијом и другим специфичним страховима. У томе се може помоћи сарадњом са саветником за ментално здравље и практиковањем техника управљања анксиозношћу као што су:

• Вежбе дисања .
• Вежбе за опуштање мишића .
• Медитација .
• Јога .

Обезофобија, или покрескофобија, је анксиозни поремећај који карактерише прекомерни страх од добијања на тежини или гојења. Многи људи брину о својој тежини и стално контролишу своју исхрану. Међутим, људи са обезофобијом ће ићи до крајњих граница да контролишу или смршају, чак и ако су мршави или неухрањени. Обезофобија може довести до симптома екстремне анксиозности, као и других анксиозних поремећаја или поремећаја у исхрани. Стога је важно разговарати са лекаром о могућностима лечења.

На крају, запамтите ово.

У реду, надам се да сада боље разумете ово стање звано „(Обесофобија)“ о коме смо данас говорили. Запамтите, ако и ви имате овај екстремни страх од добијања на тежини и имате абнормално понашање повезано са тим, немојте то скривати и патити. Ово није ваша кривица, ово је ментално стање које се може лечити.

Нема разлога за срамоту или страх. Разговарајте са квалификованим лекаром или саветником за ментално здравље. Они вам могу помоћи да превазиђете ову ситуацију и живите здравим и срећним животом. Нисте сами и никада није касно да затражите помоћ.

Такође, сви имамо одговорност у нашем друштву, престаните непотребно да причате и шалите се о изгледу и тежини других људи. Не би требало да сви буду исти, најважније је да будете здрави. Поштујмо једни друге, подржавајмо једни друге. Тада можемо смањити шансе за појаву ситуација попут „(обезофобије)“.

Обезофобија , страх од повећања телесне тежине, покрескофобија, анксиозност, ментално здравље, поремећаји у исхрани, фобија