Да ли и ви имате абнормални страх од кише? (Омброфобија) Хајде да причамо о овоме!

Киша је нешто што заиста доноси радост и утеху уму, зар не? Кад сам био дете, играо сам се на киши, седео сам и гледао је кроз прозор са топлим чајем... Али, знате, за неке људе киша није таква радост. Када чују реч киша, чак и ситна кишица их чини веома уплашеним и анксиозним. Можда се и ви осећате исто? Да ли се нервирате чак и када изгледа да ће падати киша? Да ли се осећате толико уплашено да не можете да изађете напоље? Ако је тако, можда имате и оно о чему ћемо говорити, што се зове „(омброфобија)“, што је абнормални страх од кише. Хајде да о томе мало детаљније разговарамо, зар не?

Шта је омброфобија (страх од кише)?

Једноставно речено, „(омброфобија)“ је екстремни, абнормални страх од кише. Ово је познато као специфична фобија . То јест, то је такође врста анксиозног поремећаја . Особа која се плаши кише може осећати екстремни страх не само од јаке, разорне кише, већ и од слабе кише.

Људи са овим страхом понекад верују да је киша на неки начин штетна за њих. На пример, могу се плашити киселе кише или се могу плашити да киша садржи клице . Неки људи се такође плаше да ће киша изазвати мрак, поплаве, клизишта или друге опасности, као што су нестанци струје.

Људи који пате од овог стања, омброфобије, учиниће готово све да избегну кишу.

• Чак бирају регион у којем живе на основу временских образаца тог региона.
• Они стално проверавају временску прогнозу, што је за њих велики стрес.
• Ако изгледа као да ће падати киша, можда уопште нећете желети да излазите напоље.
• Ако постоји знак кише, прескочиће своје образовне, професионалне или чак личне задатке.

Важно је да чак и специфична фобија попут ове, названа „омброфобија“, може изазвати код особе много менталног стреса, па чак и физичких симптома. Особа која се плаши кише може знати да је њен страх неразуман и бесмислен. Међутим, пати јер га не може контролисати.

Колико је чест овај страх од кише?

Тешко је лекарима да кажу тачно колико је омброфобија честа, али једна студија је открила да се око 10% Американаца плаши лошег времена.

Ове врсте фобија могу утицати на људе било ког узраста. Могу почети већ у детињству или се могу развити у одраслом добу. Ове врсте страхова су заправо чешће него што мислите. Отприлике једна од 10 одраслих особа у Сједињеним Државама и једно од 5 мале деце ће морати да се суочи са одређеном фобијом у неком тренутку свог живота.

Који су други страхови повезани са страхом од кише?

Страх од кише, или „омброфобија“, може бити повезан са неколико других специфичних фобија. Хајде да погледамо шта су оне:

• (Антолофобија):Ово се односи на страх од поплаве. Страх да ће до поплаве доћи због кише.
• Аквафобија: Страх од дављења у води. Овај страх се може повећати са кишом.
• (Астрафобија): Страх од муње и грома. Овај страх се може јавити и зато што ове ствари долазе са кишом.
• Гермофобија: Страх од клица. Неко ко се плаши кише може веровати да киша садржи клице и да ће изазвати болест.
• (Нозофобија): Страх од болести. Страх од оболевања од кише или поплава.
• (Хомихлофобија): Страх од магле.
• (Плувиофобија): Ово је страх од временских догађаја као што су киша, олује, ветар, грмљавина и муња.

Видите, ови страхови су међусобно повезани, зар не?

Зашто се плашиш овакве кише?

Здравствени радници нису сигурни шта тачно узрокује омброфобију и друге специфичне фобије. Међутим, стручњаци за ментално здравље верују да неколико фактора може допринети овом стању.

• Страшна искуства повезана са кишом: Ако је неко имао страшно, трауматично искуство повезано са кишом, то може бити разлог за развој омброфобије (омброфобије). Размислите о томе, можда сте били захваћени јаком олујом или поплавом када сте били дете. Или сте можда доживели нешто опасно попут клизишта. И у нашој земљи, због ствари попут клизишта и поплава, неки људи су можда имали лоша искуства са кишом, зар не? Када је такво непријатно искуство дубоко укорењено у уму, тај страх може поново да се појави када касније видите кишу.
• Генетика: Неки људи могу имати породичну историју анксиозних поремећаја и специфичних страхова. То значи да може постојати генетска предиспозиција за ова стања.

Које симптоме показује особа која се плаши кише?

Особа која се плаши кише може искусити симптоме анксиозности или напада панике када размишља о њој, види је или је ухвати киша. Проверите да ли вам ови симптоми звуче познато:

• Осећај вртоглавице.
• Сува уста.
• Осећај великог теретa на уму, осећај страха, осећај страха.
• Мучнина, повраћање или дијареја.
• Обилно знојење.
• Убрзано дисање и откуцаји срца.
• Дрхтање или треперење.
• Кратак дах.
• Порив да побегнем и негде се сакријем.

Поред ових физичких симптома, омброфобија може изазвати и одређене обрасце понашања. На пример:

• Избегавајте излазак на отворено колико год је то могуће.
• Постепено се повлачи од пријатеља и друштва и изолује због страха од кише.
• Стално, опсесивно проверава временску прогнозу, гледајући у небо.
• Ако постоји и најмања шанса за кишу, неће учествовати у активностима у којима уживају.
• Прекомерна брига да ће вољене особе, попут породице и пријатеља, бити затечене кишом.

Како препознати ово стање страха од кише (омброфобија)?

У ствари, не постоје специфични тестови за дијагностиковање страха од кише. Лекар ће утврдити да ли имате ово стање или не након разговора са вама и постављања питања. Лекар ће вас углавном питати о следећем:

• Које симптоме имате и колико дуго су присутни ?
• Како ти симптоми утичу на ваш свакодневни живот и посао ?

Лекар вам може дијагностиковати омброфобију ако ваш екстремни страх од кише узрокује следеће:

• Ако вам размишљање о киши, виђење или осећај кише изазива екстремну анксиозност .
• Ако вам изазива значајан стрес у животу или има велики утицај на ваше свакодневне активности.
• Ако ова ситуација траје најмање шест месеци .
• Ако осећате ирационалан страх од кише, то је много веће од стварне опасности коју она представља.
• Ако вас овај страх спречава да излазите напоље или обављате важне активности .
• Ако доживите физичке симптоме анксиозности или изненадне нападе панике .

Како могу да се решим овог страха од кише? Или како могу да га контролишем?

За неке људе, ако њихова омброфобија није тешка, лечење можда неће бити потребно. Међутим, ако вам страх од кише изазива физичке симптоме или ако значајно омета ваш свакодневни живот, важно је да се обратите лекару за савет.

Ево неких третмана за ово:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово је структурирана психотерапија. Помаже особи да разуме и контролише своје мисли и осећања. Једноставно речено, помаже вам да промените своје негативне мисли и уверења о киши и да се носите са њима. Ово је терапија заснована на разговору.
• Терапија експозицијом:Ово се понекад назива „десензитизација“. То подразумева постепено излагање ствари које се плашите, а то је киша. Замислите да разговарате са терапеутом о томе. Он или она ће вам прво показати прелепу слику кише. Када се будете осећали пријатно, можда ће вам дозволити да чујете звук кише. Затим ће вам рећи да гледате кишу напољу кроз прозор. Када се будете осећали пријатно са овим стварима, терапеут вас може замолити да усмерите руку ка киши или чак да покушате да изађете напоље са кишобраном. То се ради на начин који је веома нежан и удобан за вас и помаже вам да контролишете свој страх.
• Хипнотерапија: Ово подразумева стављање у хипнотичко стање и фокусирање вашег ума на један циљ. Хипнотисана особа ће вероватније прихватити одређене сугестије. Хипнотерапеут може убедити хипнотисану особу да се мање плаши кише.
• Лекови: Понекад лекар може преписати лекове против анксиозности како би помогао у управљању овим страхом. Они могу помоћи у смањењу анксиозности и физичких симптома повезаних са њом. Међутим, ове лекове треба користити само под медицинским надзором.

Да ли се ризик од развоја омброфобије може смањити?

Искрено, стручњаци за ментално здравље још увек не разумеју у потпуности шта узрокује страх од кише, тако да не постоји доказан начин да се то спречи.

Али, ствар је у томе. Ове специфичне фобије и анксиозни поремећаји се често јављају заједно. Ако имате другу фобију, панични поремећај или друго стање повезано са анксиозношћу, као што је опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП) , добра је идеја да о томе разговарате са лекаром. Управљање једним стањем повезаним са анксиозношћу може помоћи у спречавању појаве других сличних стања.

Може ли се овај страх од кише (омброфобија) потпуно излечити?

Већина деце и младих одраслих превазилази ово стање „(омброфобије)“ како одрастају. То јест, постепено губе овај страх. Међутим, код неких људи овај страх може да се настави и у одраслом добу, па чак и да постане озбиљнији.

>Иако не постоји „лек“ за омброфобију, лечење може значајно смањити ефекте стања. Терапија излагања, која подразумева постепено суочавање са страхом, показала се ефикасном код многих људи који је редовно раде, када се комбинује са другим третманима.

Који су најбољи начини да се живи са страхом од кише и да се њиме управља?

Многи људи могу успешно да живе са омброфобијом и другим сличним фобијама и да се носе са њима. Размотрите ове начине за управљање симптомима анксиозности:

• Вежбе дисања: Једноставне ствари попут дубоког дисања и издисаја могу вам помоћи да се смирите.
• Вежбе за опуштање мишића: Физичка напетост се може смањити затезањем, а затим опуштањем мишића у телу једног по једног.
• Медитација: Медитација вам може помоћи да постигнете ментални мир фокусирајући свој ум на један циљ.
• Јога: Вежбе јоге помажу у лечењу и тела и ума.

Ове ствари ће вам помоћи да смирите ум, смањите анксиозност и дате вам снагу да се суочите са овим страхом.

Завршна порука

Омброфобија, екстремни страх од кише, је анксиозни поремећај. Може ометати ваш свакодневни живот и рад. Због ње се можете осећати веома тужно и под стресом.

Најважније је, ако вам је тешко да контролишете овај страх, немојте се стидети или плашити да посетите лекара и потражите савет. Запамтите, постоји лек за ово и може вам се помоћи. Нисте сами. Ако се правилно суочите са овим, једног дана ћете и ви моћи да гледате кишу и будете срећни!

Страх од кише, Омброфобија, Фобија, Анксиозност, Ментално здравље, Страх, Лечење