Да ли је ваше дете избирљиво у јелу? (Picky Eater) - Хајде да разговарамо о томе!

Да ли ваш малишан, који има око три године, одмахује главом на поглед на свој тањир? Да ли одбија да једе чорбу од сочива коју правите ако је превише густа? Да ли баца семенке поврћа у пиринач? Или једе само две или три врсте хране сваког дана? Можда ваш малишан једе само хлеб и путер. Чак ни не воли да гледа поврће и воће. Ако вам ово звучи познато, нисте сами. Ово је чест проблем са којим се суочавају многи родитељи.

Суочавање са оваквим пробирљивим једачем понекад може бити застрашујући задатак. Многи родитељи су растргани између крајности: „Не можеш да одеш одавде док не поједеш све што ти је на тањиру“ или: „Шта желиш, душо, сладолед или шаргарепу?“ Али право решење лежи негде између. Да видимо како да се носимо са овим пробирљивим малишанима.

Не претварајте време оброка у борбу за моћ.

Једна од највећих грешака коју можемо направити јесте да храњење наше деце претворимо у рат. Можда ћете добити битку тако што ћете их терати да једу, али на дуге стазе ћете изгубити рат. Када терате своје дете да једе говорећи: „Ја сам твоја мама/тата, па мораш ово да поједеш“, тај аргумент не опстаје дуго.

Уместо тога, покушајте да једноставно објасните свом детету „зашто“ једе добру, хранљиву храну. То знање ће поставити темеље за ваше дете да развије добре прехрамбене навике за цео живот, чак и када нисте у близини.

Укључите своје дете у рад.

Укључите своје малишане у кухињу тако што ћете поставити малу столицу. Ово је одличан трик. Стручњаци за понашање деце кажу да ако дете помаже у припреми јела, већа је вероватноћа да ће желети да га проба .

Замислите да ваше дете не воли комадиће парадајза у чорби од сочива. Замолите га да вам помогне да исецкате парадајз. Укључите га у ситне задатке попут прања пасуља или сецкања зелене салате. Тада ће почети да се осећа одговорним за храну.

Не обележавајте храну са „Араханг“

Родитељи треба да схвате да је веома уобичајено да деца млађа од 5 година буду пробирљива или избирљиви у јелу. Веома је ретко пронаћи дете које ће појести све што му се стави на тањир. Дакле, ово није неуобичајено.

Нутриционисти радије користе термин „Особа са ограниченим једењем“ него „Пробирљива особа“ јер има мање негативних конотација. Када стално говорите свом детету: „Оно ништа не једе“, та етикета се уреза у његову главу. Такође, немојте га хвалити сваки пут када једе. Немојте детету давати поруку да је „добро дете или лоше дете на основу тога како једем“.

Уводите нове намирнице више пута.

Многи родитељи одустају од испробавања нове хране након што је пробају једном или двапут, говорећи: „Моје дете је не воли.“ Али стручњаци кажу да детету треба да буде изложено тој храни око 10 или 15 пута да би се навикло на њу.

Дакле, чак и ако се ваше дете игра са шаргарепом на тањиру, а да је не поједе, сматрајте то напретком. Оно са чиме се данас игра, сутра може ставити у уста, а прекосутра може појести мали комад. Стрпљење је кључно. Али не покушавајте да уведете три или четири нове намирнице одједном. Једна или две нове намирнице недељно су довољне.

Будите опрезни са грицкалицама.

Понекад проблем није у томе што ваше дете не воли нову храну, већ у томе што је већ сито када дође главни оброк. Дете може добити већину калорија из ствари попут млека и воћних напитака током дана.

Исто важи и за храну која садржи само празне калорије, као што су чипс, кекси и заслађена пића. Ако дајете детету грицкалице, оне треба да буду хранљиве и да допуњују главни оброк. Не треба да буду ствари које саботирају главни оброк.

Ваш пример је такође важан.

Не можете давати савете свом детету са места где кажу: „Ради како ти кажем, а не како ја радим.“ Ако вам је тањир често пун уља, шећера и соли, тешко је очекивати да ће ваше дете јести салату уместо помфрита. Начин на који ви и ваша породица једете здраву храну је најбољи пример за ваше дете.

Будите стрпљиви, ово ће бити боље с временом.

Деца често постају отворенија за испробавање нове хране након 5. године. Чак и нутриционисти кажу да ова навика избора хране сама од себе нестаје код већине деце како старе.

Зато, будите стрпљиви. Ако се ваше дете нормално развија и на време достиже своје развојне циљеве, не брините превише о томе да ли једете исту храну сваки дан.

Међутим, ако имате било какве сумње или забринутости у вези са губитком тежине вашег детета, знацима неухрањености или честим болестима, обавезно се обратите свом лекару за савет.