Да ли вам је тешко да одгајате децу са АДХД-ом? (Родитељство са АДХД-ом) - Хајде да разговарамо о томе

Бити родитељ је једна од највећих одговорности и изазова на свету. То је нешто што свако има. Али ако имате АДХД (поремећај пажње са хиперактивношћу), изазов може бити мало компликованији. Симптоми АДХД-а попут тешкоћа у обраћању пажње, импулсивности и тешкоћа у организовању могу додатно отежати бригу о вашој деци. Такође, АДХД може бити наследан. Зато око половине деце са АДХД-ом има мајку или оца који такође имају ово стање. Па, хајде да видимо како да се успешно суочимо са овим изазовом.

Прво, ставите свој АДХД под контролу.

Ово је најважније. Ако узимате прави третман за свој АДХД, било да су то лекови или бихејвиорална терапија, то ће вас у великој мери оснажити као родитеља. Такође ће смањити стрес код свих у породици.

Замислите колико ће вам бити лакше да спремите дете за школу, урадите домаћи задатак и обавите ситнице пре спавања увече. Доследна рутина попут ове је много лакша и за вас и за ваше дете.

Родитељи са АДХД-ом понекад имају потешкоћа да контролишу своје емоције када њихово дете направи грешку. Такође могу заборавити да цене добре ствари које њихово дете ради. Правилан третман им може помоћи да контролишу ове емоције.

Ако ваше дете такође има АДХД, важно је да му помогнете да добије лечење. Када се симптоми ставе под контролу, биће вам лакше да детету дате лекове на време и да се сетите његових прегледа.

Одвојите време које ћете провести са својом децом.

АДХД може проузроковати да вам пажња стално буде усмерена на друге ствари, што може довести до тога да несвесно пропустите индивидуалну пажњу која је вашем детету потребна.

Најбоље решење је да сваког дана одвојите мало времена као „време за бебу“. Чак и ако је то само 15 минута, није битно. Подесите подсетник у свом дневнику или на телефону како бисте били сигурни да сте ово време одвојили за своје дете. Током тог времена, вас двоје можете да се играте заједно, цртате слику или само разговарате.

Користите тајмер да бисте остали фокусирани.

Када бринете о деци, може бити тешко да останете фокусирани. Када су вам мисли негде другде, већа је вероватноћа да ће дете бити у опасности. Овај ризик је посебно висок ако дете такође има АДХД.

Само снага воље није довољна за ово. Најбоље је користити тајмер . У зависности од узраста детета, подесите тајмер на 15 до 30 минута и сваки пут када чујете звук, погледајте дете и проверите да ли је добро и безбедно. Ово ће вам помоћи да поново усмерите пажњу на дете.

Увек будите доследни.

Особе са АДХД-ом имају тенденцију да говоре и делују без размишљања. Због тога можете различито реаговати на исту грешку коју дете прави сваки дан. На пример, када дете баци играчку на под, једног дана се смејете томе, а следећег дана га веома оштро грдите. Ово је веома збуњујуће за дете. Ова метода контроле дететовог понашања уопште није ефикасна.

Као решење за ово, успоставите нека заједничка правила за кућу. Сарађујте са својим партнером на креирању ових правила. Унапред одлучите каква ће бити казна или одговор за кршење ових правила. Запишите ова правила и поставите их негде где их сви могу видети. Када сте љути на дете, погледајте ову листу пре него што реагујете на неразуман начин.

Узмите и „тајм-аут“ за себе.

Ако се осећате преоптерећено и под стресом због дечјих послова, пронађите начин да направите паузу. У ствари, требало би да закажете мало времена за себе да се опустите и одморите барем једном недељно. Да ли имате хоби? Омиљену активност? Одвојите време за те ствари.

Сваком родитељу је потребно мало времена да проведе далеко од своје деце. Али за родитеље са АДХД-ом, који имају потешкоћа са контролом својих емоција, ово је посебно важно . Ако осећате да се превише љутите и да ће ваше дете пући, идите у тиху собу и направите „тајм-аут“. Одвојите неколико минута да удахнете и смирите се.

Мудро је делити кућне послове.

Као родитељ са АДХД-ом, потребно је да идентификујете своје снаге и слабости. Отворено разговарајте о томе са својим партнером. Ако имате члана породице или пријатеља који може да помогне, укључите и њих у ово. Делите кућне послове заједно.

Дељењем посла на овај начин, можете смањити ризик од занемаривања породичних ствари због својих слабости.

Разговарајте са својим лекаром о овоме.

Симптоми АДХД-а варирају од особе до особе. Неки људи могу имати више потешкоћа са одређеним обавезама од других. Зато обавезно разговарајте са својим лекаром о овим стварима, као и са својим партнером.

Затим, лекар може да разговара о вашим снагама и слабостима као родитеља и да прилагоди ваш план лечења како би се позабавио областима у којима вам је најпотребнија помоћ. На пример, ако имате потешкоћа са нечим што захтева континуирану пажњу, као што је одвикавање вашег детета од коришћења тоалета, он или она вам могу помоћи да развијете вештине које су вам потребне да бисте остали фокусирани на тај задатак.

Учите и вежбајте изнова и изнова.

Ако ваше дете или деца имају АДХД, постоје посебни програми који вам могу помоћи да научите како да управљате њиховим понашањем. То се зовеЗове се Обука за бихејвиорално родитељство (БП). Учи много ствари, попут кућних правила и рутина, како дати јасна упутства и како наградити добро понашање.

Типично, програм попут овог траје око 8-12 сати. Међутим, родитељима са АДХД-ом може бити потребно мало више обуке од тога. Истраживања су показала да родитељи са АДХД-ом постижу боље резултате са БПТ програмом који се састоји од око 12 сесија од по 2 сата. Разлог за то је што је важно да одрасла особа са АДХД-ом вежба ове вештине учења док не постану аутоматске, навика . Тада не морају све да памте. Стога је најбоље изабрати флексибилан програм који омогућава време да се једна вештина добро увежба, а затим прећи на следећу.