Да ли се озбиљно плашиш заљубљивања? Хајде да причамо о филофобији!

Љубав је лепа ствар, зар не? Али за неке људе, помисао на заљубљивање или започињање везе може бити невероватно застрашујућа и стресна. Да ли сте се икада тако осећали? Ако јесте, то бисте могли бити ви. Ово стање називамо филофобијом.

Шта је филофобија?

Једноставно речено, филофобија је претеран, абнормалан страх од љубави. То није само једноставно: „Ох, не волим љубав.“ То је много дубљи, интензивнији страх. Овај страх чини неким људима веома тешким, а понекад и немогућим, да формирају и одржавају љубавне везе. „Филос“ је грчка реч за вољеног. „Фобос“ значи страх. Дакле, када се ова два споје, настаје значење „страха од љубави“.

Размотрите, прва краљица Енглеске у историји, Елизабета, никада се није удавала и била је позната као „Девица краљица“. Неки верују да је такође имала ово стање филофобије.

Па шта је онда фобија?

Сада се можда питате: „Шта је ово фобија?“ Фобија је екстремни, абнормални страх од ствари које нам вероватно неће нанети никакву стварну штету. То су заправо анксиозни поремећаји . Филофобија је специфичан фобијски поремећај . То јест, плашите се одређене ствари, помисли да се заљубите у овом тренутку или сличне ситуације.

Колико је честа филофобија?

Тешко је тачно рећи колико људи има филофобију. Многи људи крију свој страх или чак нису ни свесни да га имају. Али знамо да ће се око 1 од 10 одраслих и 1 од 5 младих особа у Сједињеним Државама суочити са одређеном фобијом у неком тренутку свог живота. Дакле, филофобија би могла бити једна од њих.

Ко је највише изложен ризику од развоја филофобије?

Генерално се каже да су жене склоније развоју ове врсте фобија. Постоји и неколико других фактора ризика:

• Породична историја: Ако сте видели да ваши родитељи или неко вама близак пати од фобије или анксиозног поремећаја, већа је вероватноћа да ћете развити сличан страх. Баш као што се мајка плаши паука, већа је вероватноћа да ће се и њено дете плашити паука.
• Генетски утицај: Нека истраживања сугеришу да неки људи имају генетске варијације које их чине подложнијим анксиозним поремећајима и фобијама.
• Имање других фобија: Уобичајено је имати више од једне фобије. Неко ко се плаши љубави може такође имати страх од обавеза (ово се назива гамофобија) , страх од одбацивања или страх од напуштања.

Зашто се толико плашим љубави?

Размислите о томе, зашто би се неко толико плашио нечега тако лепог као што је љубав? Често, када погледате корене овог страха, он се може пратити до трауматичног искуства у детињству . Филофобија је попут заштитне реакције . Ако себи не дозволите да волите некога, ваша подсвест може помислити да се спасавате од повреде и бола.

Ево неких могућих узрока филофобије:

• Претходне лоше везе: Замислите дете које је као дете гледало како се његови родитељи свађају или разводе. Или родитеља који је умро, напустио или био злостављан као дете... Детету које је доживело ове ствари може бити веома тешко да воли друге. Исто важи и за одрасле. Ако је претходна веза била неверство, развод, злостављање или напуштање, није изненађујуће што се плаше да поново воле. Замислите, Нимали је дубоко повређена од стране свог првог дечка. Након тога, осећа се анксиозно и уплашено када помисли да поново започне везу.

• Страх од одбацивања или напуштања: Ако вас је један од родитеља напустио када сте били дете, то такође може бити разлог за ваш страх од љубави. Када вас као одрасла особа стално одбацују пријатељи и партнери, можете се почети плашити љубави. Можда ћете осећати као да ће ме „неко ионако оставити“.

• Културни или верски притисци: Неке културе не размишљају много о љубави, а договорени бракови су договорени. Можда се плашите да се заљубите јер сматрате да немате право да бирате партнера. Такође, ако сте ЛГБТК+ особа, можда се плашите да се заљубите ако је ваша религија или култура против везе. Из страха да ће вас друштво изопштити, а породица одбацити.

• Дезинхибирани поремећај социјалне ангажованости (ДПА): Дете које не добија пажњу, љубав и захвалност које су му потребне од родитеља или других одраслих особа којима верује као дете може развити страх од љубави како одраста. Таква деца се могу боље везати за странце него за оне које воле. ДПА је врста реактивног поремећаја везаности .

Који су симптоми филофобије?

Ово може на различите начине утицати на људе који се плаше љубави. Можете искусити следеће:

• Блиски, интимни односи постају немогући.
• Када сте у вези , осећате велику анксиозност и стално сте забринути да ће веза завршити.
• Плашите се за свог партнера или његова осећања .
• Они одгурују људе или изненада прекидају везе .

Када имате осећања љубави, можете искусити и физичке симптоме као што су:

• Вртоглавица
• Сува уста
• Осећај интензивног страха или панике
• Мучнина, повраћање или дијареја
• Обилно знојење
• Убрзано дисање и откуцаји срца
• Дрхтање или треперење
• Кратак дах

Како препознати филофобију?

Дакле, како лекари дијагностикују филофобију? Америчко психијатријско удружење има водич под називом Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (ДСМ). Стручњаци за ментално здравље, попут психолога, користе га за дијагностиковање фобија на основу симптома и начина на који они утичу на ваш живот.

Лекари користе ове критеријуме за дијагностиковање специфичне фобије попут филофобије:

• Стални страх од љубави који траје најмање шест месеци .
• Јак страх или анксиозност који се јавља када осећате љубав.
• Симптоми фобије се јављају када се суочите са вољеном особом.
• Избегавајте давање или примање љубави јер вас мотивишу анксиозност или страх .
• Тешки симптоми који ометају способност формирања смислених, блиских односа.

Како се лечи филофобија?

Дакле, зар не постоји третман за ово? Дефинитивно постоји. Третман који се зове когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) може вам помоћи да превазиђете филофобију. Ово је облик психотерапије. Једноставно речено, то је терапија разговором. Помаже вам да идентификујете мисли и понашања која вас плаше љубави.

Такође можете имати користи од врсте терапије излагањем која се зове системска терапија десензитизације . Каже се да терапија излагањем помаже више од 90% људи са специфичним фобијама.

Овако то функционише:

• Научићете се да управљате својим симптомима користећи технике опуштања као што су вежбе дубоког дисања и медитација.
• Постепено се упознајете са идејом љубави . Прво размишљате о њој, затим причате о њој, а онда се суочавате са малим ситуацијама.
• Пружа практичне задатке који ће вам помоћи да се навикнете на давање и примање љубави.

Које су могуће компликације филофобије?

Шта се дешава ако се ослободимо овог страха од љубави? Живот без љубави може утицати на ваше физичко и ментално здравље. Као резултат тога, можете бити изложени ситуацијама попут ових:

• Анксиозност, депресија или панични поремећај.
• Код мушкараца је то еректилна дисфункција.
• Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП).
• Поремећај употребе супстанци.

Када треба да посетите лекара?

Обавезно посетите лекара ако имате било шта од следећег:

• Долазе напади панике .
• Ако имате сталну анксиозност која омета свакодневни живот или сан.
• Ако имате симптоме депресије или проблема са злоупотребом супстанци .

Шта треба да питам свог лекара?

Када посетите лекара, можете поставити питања попут ових:

• Зашто имам ову фобију?
• Који је најбољи третман за мене?
• Да ли треба да пробам психотерапију?
• Колико дуго ће ми бити потребна терапија?
• Може ли лек помоћи?

На крају, запамтите...

Природно је да сви покушавамо да се заштитимо од бола и повреде. Али ако вам страх од љубави узрокује физичку или менталну патњу или утиче на вашу способност да градите везе, ту проблем почиње.

Давање и примање љубави требало би да буде нешто што доноси радост.

Када се плашите љубави због филофобије, ваш свет може бити усамљен. Али запамтите, можете научити да се носите са овим страхом кроз ствари попут когнитивно-бихеолошке терапије и терапије десензитизације . Временом ћете моћи да изградите блиске, љубавне односе са својим партнером, породицом и пријатељима. Не патите сами, тражите помоћ. Нисте сами.

Филофобија , страх од љубави, фобија, анксиозност, ментално здравље, терапија, везе