Вероватно сте чули за ове „добре бактерије“ у рекламама за јогурт на телевизији, зар не? Или сте можда чули пријатеља како каже да су ове бактерије добре за вас када вас боли стомак. Шта су тачно ови „пробиотици“? Колико су добри за наше тело? Код којих болести могу помоћи? Хајде да данас разговарамо о свему на веома једноставан начин.
Једноставно речено, шта су пробиотици?
Пробиотици су врста живих микроорганизама који су корисни за наше тело, посебно за наша црева. Не бојте се, када помислимо на микроорганизме, помислимо на клице које изазивају болести. Али то није случај. Ове људе називамо „добрим бактеријама“ . И добре и лоше бактерије живе у нашим цревима. Да бисмо остали здрави, потребна је добра равнотежа између ових добрих и лоших бактерија. Понекад, због болести или лекова које узимамо (посебно антибиотика), ова равнотежа је поремећена и број лоших бактерија се повећава. Тада нам пробиотици прискачу у помоћ.
Ове добре бактерије можемо природно добити из хране попут јогурта и крављег млека. Данас су доступне и у апотекама у облику таблета, капсула, прахова и течности. Али најважније је да постоје различите врсте, или сојеви, ових пробиотика. Свака врста помаже код различитих болести. Стога, само узимање једног и пијење није довољно. Важно је знати тачно како га користити.
Код којих болести пробиотици заиста могу помоћи?
Како су истраживања доказала, пробиотици могу помоћи код многих тегоба. Хајде да погледамо шта су они. Ове информације сам ставио у табелу испод ради лакшег разумевања.
| Медицинско стање | Како пробиотици помажу и које врсте |
|---|---|
| Дијареја код деце | Студије су показале да пробиотици могу помоћи у смањењу трајања дијареје код деце. Посебно су веома корисни сојеви као што су Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri и Lactobacillus rhamnosus . Такође помажу у спречавању дијареје изазване ротавирусом. |
| Дијареја изазвана антибиотицима | Знамо да понекад када узимамо антибиотике, стомак нам се узнемири. Разлог за то је што, док ови лекови убијају лоше бактерије, они такође убијају и добре бактерије које су корисне за наш организам. Узимање пробиотика у то време може бити од велике помоћи и одраслима и деци у спречавању дијареје. |
| Упална болест црева | Овај чланак разматра два главна стања. Једно је поухитис. Јавља се након операције због стања које се назива улцерозни колитис. Пробиотици могу помоћи у спречавању појаве овог стања, али немају велики ефекат на његово лечење када се једном појави. Друго је да пробиотици такође могу помоћи у спречавању поновне појаве улцерозног колитиса. |
| Екцем | Ако ваше дете има екцем због алергије на кравље млеко, пробиотици могу помоћи. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus или Bifidobacterium lactis су посебно добри за ово. Још важније, ако постоји породична историја екцема, истраживања су показала да узимање пробиотика током трудноће, према упутству лекара, може смањити ризик од развоја екцема код ваше бебе. |
| Синдром иритабилног црева (IBS) | Особе са синдромом иритабилног црева (IBS) доживљавају наизменичне симптоме дијареје, затвора и надимања. Сојеви као што су Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis и Lactobacillus plantarum могу помоћи у контроли ових симптома. |
| Озбиљне цревне инфекције код новорођенчади (некротизирајући ентероколитис) | Ово је озбиљно стање које се јавља код превремено рођених беба. Код њега цревно ткиво почиње да одумире. Нова истраживања су показала да пробиотици попут Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) могу помоћи у контроли овог озбиљног стања. Али то је нешто што се у потпуности ради у болници под надзором лекара. |
У чему још мислите да пробиотици могу помоћи?
Поред горе наведеног, истраживачи откривају да пробиотици могу помоћи код бројних других стања. Међутим, пошто се она још увек истражују, њихова ефикасност није 100% доказана. Међутим, показали су добре резултате.
- Прехладе код деце
- Инфекције уринарног тракта и вагине
- Разне алергије и астма
- Нетолеранција на лактозу (тешкоће са варењем млека и млечних производа)
- Инфекције желуца и плућа код деце
- Здравље уста
- Укоченост зглобова
- Путничка дијареја
Важно је да нису сви пробиотици исти. Постоје специфични сојеви који су погодни за свако стање. Зато је веома важно потражити лекарски савет.
Обавезно имајте ово на уму пре употребе пробиотика!
Иако су пробиотици генерално безбедни за већину људи, као и све остало, постоји неколико ствари о којима треба бити свестан пре него што их употребите.
Разговарајте са својим лекаром: Пре него што ви или ваше дете почнете да узимате пробиотике, обавезно разговарајте са својим лекаром опште праксе (лекаром). Он или она може да вам препоручи праву врсту пробиотика и дозу за ваше стање. Само одлазак у апотеку и куповина оног који видите можда вам неће дати тачне резултате које желите.
Особе којима је потребна посебна нега: Ако сте трудни, дојите или имате ослабљен имуни систем (као што је пацијент оболео од рака), избегавајте узимање пробиотика без лекарског савета, јер у таквим случајевима могу изазвати друге компликације.
Једноставно речено, пробиотици су добри пријатељи који могу много помоћи нашем здрављу. Али да би се то пријатељство правилно одржало, неопходно је правилно знање и медицински савет.
Порука за понети кући
- Пробиотици су врста „добрих бактерија“ које су корисне за наша црева и целокупно здравље.
- Доказано је да пробиотици пружају олакшање код стања као што су дијареја код мале деце, дијареја изазвана антибиотицима, екцем и синдром иритабилног црева.
- Пошто различити пробиотски сојеви помажу код различитих медицинских стања, избор правог соја је веома важан.
- Увек се консултујте са својим лекаром пре него што користите пробиотике за себе или своје дете. Никада их не користите импулсивно или на основу онога што други кажу.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар