Зашто је помагање другима добро за ваше здравље? (Наука о алтруизму)

Да ли сте икада урадили нешто мало да бисте некоме помогли и након тога осетили велики осећај среће и олакшања? Можда је то било када сте устали и понудили своје место старијој особи у аутобусу, када сте дали упутства некоме ко се изгубио на улици или када сте отишли ​​да посетите болесног пријатеља... Тај дивни „добар осећај“ који вам падне на памет у том тренутку није само осећај. Да ли сте знали да иза тога стоји много науке? Данас ћемо о томе разговарати. Хајде да погледамо како помагање другима, што значи бити несебичан, утиче на наша тела, као и на наше расположење.

Шта је ово „помоћнички хај“?

Једноставно речено, чињење добра другима без очекивања ичега заузврат назива се алтруизам. Срећа, задовољство и топли осећај који осећамо када урадимо нешто овакво назива се „еуфорија помагача“.

Само размислите, колико волонтерског рада неки људи раде у своје слободно време? То се креће од дељења хране онима којима је потребна, преко чишћења животне средине, до помоћи старијима, па све до тога да једноставно нешто учине за своје комшије. Зато су научници почели да истражују ово. Зашто људи то раде? Да ли постоји здравствена корист за особу која прима помоћ, као и за особу која је пружа ? Најновија истраживања кажу: „Да, апсолутно.“

Веза између љубазности и нашег здравља

Сви знамо да стални стрес није добар за тело. Када се осећамо под стресом, наше тело реагује говорећи „бори се или бежи“. У том тренутку се ослобађају хормони попут „кортизола“, наш срчани ритам се повећава, а дисање постаје брже. Ово није проблем кратко време. Међутим, ако ова ситуација потраје дуже време , наш имуни систем , срце и крвни судови почињу да слабе.

О томе је урађено неколико студија.

• Студија са женама: Група жена је посматрана 30 годинаИзненађујуће, више од тога колико су деце имале или какав је био њихов ниво образовања, на њихов животни век је утицало то да ли су волонтирале или не. Жене које су волонтирале имале су знатно мањи ризик од развоја озбиљних болести од оних које нису.
• Студија спроведена на старијим особама: Две друге велике студије су показале да старије особе које волонтирају имају тенденцију да живе здравије и дуже од оних које то не чине. Једна студија је показала да је волонтирање вероватније смањило ризик од преране смрти за 44% него вежбање четири дана у недељи.

Како су наш мозак и гени повезани са овим?

Овај „добар осећај“ није само нешто што се дешава у уму. Он има биолошку основу.

Реакција мозга

Научници су скенирањем попут „фМРИ“ открили да када доживимо дубоке емоције попут саосећања и љубазности, одређени делови нашег мозга постају активни. Баш као када мајка гледа слику своје бебе, „(префронтални режањ)“ део мозга постаје активан. То је део нашег мозга који је одговоран за бригу и изградњу односа . Срећа која из тога произилази веома се разликује од среће која долази из механичког чина попут писања чека. Она долази од стварног повезивања са људима, помагања им осмехом, топлим гласом, тапшањем по рамену.

Утицај хормона

Хемикалије у нашем телу, односно хормони, такође су у великој мери укључене у ово.

Гени и дуговечност

Заштитне капице на крајевима наших гена називају се „(Теломере)“. Замислите то као мали пластични комад на крају пертле. Он спречава да се пертла истроши. Тако „Теломере“ штите наше гене. Дуготрајни стрес може скратити ове „Теломере“ , што је узрок превременог старења и болести. Али научници верују да позитивне емоције попут љубазности и љубави помажу у њиховој заштити.

Да ли је ова љубазност нешто што наслеђујемо?

Људи су друштвена група животиња. Помагање једни другима и заједнички живот били су неопходни за наш опстанак. Чак је и Дарвин рекао да је „доброчинство“ важније за опстанак људске расе од „опстанка најспособнијих“.

И окружење у којем одрастамо такође има велики утицај на ово. Деца која су добро вољена и бринута о њима као деци имају већу вероватноћу да буду саосећајна и љубазна као одрасли. Та брига помаже у развоју делова њиховог мозга који су повезани са саосећањем. Ако се борите са хроничним стресом, важно је да о томе разговарате са својим лекаром .

Дакле, помагање некоме другом није само добра ствар за ту особу. То је веома вредна услуга коју чините за себе. Ментална срећа и физичко благостање које из тога произилазе су непроцењиви.