Бол у рамену? Ово би могао бити тендинитис рамена!

Да ли и ви осећате стезање у рамену, бол када подижете руку? Понекад је толико тешко да не можете да обавите ни мали задатак, зар не? Ово је проблем који многи људи имају. Данас ћемо разговарати о овом болу у рамену, који се назива тендинитис рамена.

Шта је тендинитис рамена?

Једноставно речено, тендинитис рамена је упала тетива , врсте ткива које се налази унутар вашег раменог зглоба. Замислите свој рамени зглоб као кваку. Група мишића помаже да се одржи стабилност. Они се називају мишићи ротаторне манжетне . Тетива бицепса такође помаже у томе. Ови мишићи и тетиве држе надлактичну кост, хумерус , на месту у раменској чашици или гленоиду .

Да ли знате како се развија овај тендинитис? Када нема довољно простора између кости на врху рамена (зовемо је акромион) и ових мишића ротаторне манжетне, тетива, оне почињу да се стежу и стежу. Тада долази до ове упале. Да будем прецизан, ако се тетиве ротаторне манжетне упале, то се назива тендинитис ротаторне манжетне . Ако се тетива бицепса упали, то се зове тендинитис бицепса . Јесте ли разумели?

Како се осећате када имате тендинитис рамена?

Бол који се осећа може варирати од особе до особе. Док се неки могу осећати као укочено раме, други могу искусити неподношљив бол. Често бол почиње на врху рамена и шири се низ руку. Овај бол може бити јачи када подижете или ротирате руку. Остали симптоми укључују:

• Само туп бол, као утрнулост.
• Раме боли чак и када се додирне (осетљивост).
• Бол се повећава ноћу и тешко је спавати.
• Тешко је држати руке у неким положајима.
• Можда ћете видети мали оток.
• Обим покрета и подизање руке се смањује (губитак покретљивости).
• Када протресете раме, чујете звук „клик“.

Размислите о ујаку Сугату у нашем селу. Он ради као столар. Дакле, пошто носи и товари дрва по цео дан, десно раме га већ неко време боли. Не може да спава ноћу, а када покуша да подигне руку, испушта звук „куцања“. Да ли вам се нешто слично десило?

Зашто се тендинитис развија у овом рамену?

Ово стање је често узроковано спортским повредама. Посебно је често у спортовима који укључују продужене покрете изнад главе. Ево неколико примера:

• Бејзбол
• Пливање
• Рекет спортови попут тениса
• Голф
• Дизање тегова
• Одбојка

Неправилна техника у овим спортовима је главни разлог за тендинитис, који је узрокован прекомерним оптерећењем ткива као што су тетиве. Строго говорећи, не може се рећи да се то не дешава само зато што нисте спортиста. Људи који раде са рукама изнад главе (на пример, они који обављају монтажне послове или управљају машинама за пресовање изнад главе) и они који дижу тегове такође су у опасности. Не само то, већ свако може развити ово стање због понављајуће употребе ових тетива. Понекад се тендинитис може јавити на овај начин ако постоји директан ударац у раме или ако рука падне са испруженом руком.

Ко је највише изложен ризику од овог стања?

Како старимо, флексибилност наших тетива се природно смањује. Дакле, ризик од развоја тендинитиса рамена се повећава са годинама. Ево још неких фактора ризика:

• Бављење спортовима који укључују понављајуће покрете (нпр. бејзбол, пливање, тенис).
• Рад на пословима који захтевају понављајуће покрете или рад изнад главе (нпр. молери, носачи, кровари).
• Кућни послови, што значи наставак обављања ствари попут метења, чупања корова и кошења травњака.
• Имање других здравствених стања која врше притисак на тетиве, као што је артритис .
• Започињање физичке активности без загревања (не истезања) пре него што се упустите у њу.

Које су могуће компликације ако се не лече?

Ако се ово не лечи правилно, проблем се може погоршати. То значи ствари као што су:

• Покрети руку су ограничени, а снага смањена.
• Не могу да спавам ноћу због бола.
• Постаје тешко обављати уобичајене свакодневне задатке. На пример, чак и ствари попут закопчавања или подизања нечега што је преко могу бити тешке.

Како ово дијагностикујете?

Када одете код лекара, он или она ће вас прво питати о вашој медицинској историји, евентуалним претходним болестима и обавити физички преглед. Затим, ако је потребно, он или она ће наложити још неколико тестова. Неки од њих укључују:

• Рендгенски снимци
• Ултразвучни прегледи
• МРИ скенирање (магнетна резонанца - МРИ скенирање)

Фазе тендинитиса рамена

Ваш лекар може користити ове фазе да класификује ваше стање:

• Тендинитис прекомерне употребе: Понављајући покрети могу прекомерно оптеретити ротаторну манжетну. То може проузроковати оштећење, кидање или чак истезање тетива. То може довести до бола и слабости.
• Калцификациони тендинитис: Понекад, дуготрајна упала може изазвати стварање наслага калцијума унутар тетива ротаторне манжетне. То може отежати покрет рамена и смањити снагу.
• Рупљење ротаторне манжетне: Ако тендинитис рамена постане тежак због дегенерације или кидања тетива, може доћи до кидања дела или целе ротаторне манжетне. То може изазвати јак бол, слабост и ограничен покрет.

Како се ово лечи?

Лечење тендинитиса рамена зависи од неколико фактора, укључујући ваше године, природу ваших симптома и тежину вашег стања. Ваш лекар може препоручити одмор, облоге за рамена и ледене облоге, посебно ако је повреда нова или тешка. Постоје и друге нехируршке опције лечења:

• Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ): Лекови попут аспирина, напроксена или ибупрофена могу се користити за смањење бола и отока. Међутим, најбоље је консултовати се са лекаром пре њихове употребе.
• Физикална терапија: Ваш лекар вас може упутити физиотерапеуту . Физиотерапеут вас може научити вежбама за повећање опсега покрета и вежбама за јачање како бисте повећали опсег покрета рамена.
• Ињекција кортикостероида: Ако имате упорни, јаки бол у рамену , може се дати ињекција кортизона . Ово може пружити брзо ублажавање бола.
• Терапија плазмом богатом тромбоцитима (PRP): Ово подразумева убризгавање концентроване концентрације тромбоцита, екстрахованих из ваше крви, назад у раме. Каже се да ово убрзава зарастање рана и процес зарастања.

Када је операција неопходна?

Ако имате потпуно или делимично пуцање ротаторне манжетне или тетиве бицепса, а други третмани не ублаже ваше симптоме, ваш лекар може препоручити операцију. Операција подразумева поправку оштећене тетиве (тетива) и уклањање отечених бурзи које изазивају бол у вашем рамену.

Колико је времена потребно да се излечи?

Време потребно за зарастање варира у зависности од тежине повреде. Благи случајеви могу почети да зарастају у року од две до четири недеље уз нехируршко лечење.Међутим, у тежим случајевима може потрајати неколико месеци. Ваш лекар вам може дати јасну представу о томе колико ће времена бити потребно за опоравак на основу вашег стања.

Када могу да се вратим на нормалан посао?

Најважније је да одмарате раме док потпуно не нестане бол и други симптоми. Када се враћате на посао, спорт или друге активности, почните полако и пажљиво. Добро се загрејте вежбама флексибилности. Смањите количину покрета изнад главе и немојте то радити дуже време. Довољно се одморите. Постепено повећавајте ниво активности без журбе.

Запамтите, ако се вратите игри док вас боли, повреда би се могла погоршати.

Зар се ово не може спречити?

Пошто је тендинитис рамена често узрокован прекомерним напрезањем, најбољи третман је превенција . Важно је или избегавати или модификовати активности које узрокују проблем. Важно је исправити основне проблеме, као што су неправилно држање или лоша техника током спорта или на послу.

Придржавајте се ових основних правила током активности:

• Почните са малим уносима и постепено повећавајте ниво активности.
• Користите ограничену силу и ограничен број понављања.
• Ако осетите било какав необичан бол, одмах престаните.

Да ли треба да посетите лекара?

Већина случајева тендинитиса рамена ће се временом решити сама од себе. Међутим, у зависности од тежине, зарастање може трајати од недеља до месеци. У тим случајевима свакако треба да посетите лекара:

• Ако имате бол који омета ваше нормалне свакодневне активности.
• Ако мере самопомоћи код куће не ублаже бол.
• Ако се болест понови.
• Ако вам је раме црвено и отечено, уз грозницу. (Ови симптоми указују на то да можда имате инфекцију.)
• Ако имате друга медицинска стања која повећавају ризик од инфекције.
• Ако узимате лекове који повећавају ризик од инфекције, као што су кортикостероиди или имуносупресори .

Ствари које треба да питате свог лекара/лекара

Ако имате тендинитис рамена, можда ћете желети да поставите свом лекару питања попут ових:

• Колико дуго ће овај бол трајати?
• Које третмане препоручујете?
• Мислите ли да ће ми бити потребна операција?
• Када ћу моћи да наставим са својим нормалним активностима (спорт/посао)?
• Шта могу учинити да спречим тендинитис рамена у будућности?

Ствари које треба запамтити да понесете кући

Тендинитис рамена може бити веома фрустрирајући, посебно када не можете да се бавите спортом који волите. Мораћете да одмарате раме неколико недеља како би се тетива зацелила. Ово може бити тешко, али је важно да останете ван терена док вам лекар не каже да је безбедно. Не желите да се поново повредите. Тачно пратите упутства свог лекара и вратићете се својим нормалним активностима у кратком року.

Дакле, ако осетите бол у рамену, немојте то схватати олако. Одмах се обратите лекару и потражите савет. Тада се можете брзо опоравити и вратити свом послу.

Бол у рамену , тендинитис, ротаторна манжетна, повреде рамена, спортске повреде, физикална терапија, рамени зглоб