Ваша кожа је заиста одраз вашег целокупног здравља. Сви желимо чисту, здраву кожу, зар не? Али многи људи мисле да је за то потребна скупа козметика и третмани. Истина је да су важније једноставне, здраве навике које пратите сваког дана. Зато хајде да видимо како можете да предузмете тачно основне кораке за здраву кожу код куће, а да притом не потрошите ни динара.
Корак 1: Одржавајте кожу чистом
Ово је најважнија и најосновнија ствар у нези коже. Током дана, ствари попут прашине, клица, вишка уља и шминке коју користимо накупљају се на нашој кожи. Ако се оне не уклоне правилно, поре на кожи почињу да се зачепљују и почињу да се појављују ствари попут акни, митесера и белих митесера.
Због тога, требало би темељно да очистите лице два пута дневно .
1. Јутро: Започните дан уклањањем вишка уља и зноја који се накупља на кожи током ноћи.
2. Пре него што одете у кревет увече: Ово је обавезно. Потребно је да уклоните сву прашину, прљавштину и шминку која се накупила на вашој кожи током дана и да пустите кожу да дише. Никада не идите у кревет без прања лица само зато што сте уморни.
Које врсте ствари би требало да користите?
- Средство за чишћење: Изаберите благо средство за чишћење без сапуна које одговара вашем типу коже. Ако имате масну кожу, изаберите оно које је погодно за њу, а ако имате суву кожу, изаберите средство за чишћење које је хидратантније.
- Тоник: Након прања лица, понекад могу остати ситне честице прљавштине и уља. Тоник их потпуно уклања и помаже у уравнотежењу pH вредности коже.
- Хидратантна крема: Да ли мислите: „Моја кожа је масна, не треба ми хидратантна крема“? То је погрешно мишљење. Чак и масној кожи је потребна хидратантна крема. Јер када кожа постане сува, производи више уља да би је контролисала. Стога, коришћење хидратантне креме која одговара вашем типу коже може помоћи у одржавању одговарајуће влажности коже.
Заштита коже од сунца - обавезна!
Живимо у земљи где имамо пуно сунца током целе године. Зато морамо двапут размислити о заштити коже од сунца. Ултраљубичасто (УВ) зрачење сунца временом оштећује кожу. Иако се то не примећује одмах, постепено узрокује значајна оштећења коже.
Само помислите, ако изађемо на сунце без икакве заштите, као да нам кожа полако гори.
Хајде да погледамо какву штету сунце може нанети кожи.
| Опекотине од сунца | Једноставно објашњење |
|---|---|
| Старачке пеге | Смеђе мрље на кожи. |
| Боре | Колагенска влакна у кожи се разграђују, што узрокује превремено опуштање и појаву бора. |
| Пеге | Мале смеђе мрље на кожи или потамњење постојећих мрља. |
| Неканцерозне квржице на кожи | На пример, могу се појавити безопасни израсли попут себороичне кератозе . |
| Рак коже | Ово је најопаснија последица. Главни узрок карцинома као што су (базалноћелијски карцином) , (плошчаноћелијски карцином) и (меланом) је прекомерно излагање сунцу. |
Па шта треба да урадите да бисте се заштитили од сунца?
- Смањите излагање сунцу између 10 и 14 часова . Тада су УВ зраци најјачи.
- Користите крему за сунчање. Ово је обавезно. Изаберите крему за сунчање широког спектра (штити од УВА и УВБ зрака) са SPF-ом од 30 или више. Најбоље је да садржи физички блокатор попут цинк оксида . Нанесите је 20 минута пре изласка напоље.
- Носите заштитну одећу.Ношење одеће дугих рукава, панталона и шешира широког обода може додатно повећати заштиту коже.
Не бојте се да потражите савет стручњака.
Нико на овом свету нема „савршену кожу“. Наша кожа може бити сува, масна, имати акне и развијати осип. То је нормално.
За општу негу, можете се консултовати са козметичарем. Али ако имате тешке акне, упорно кожно обољење или необичне мрље или кврге, свакако треба да посетите дерматолога. Брига о вашој кожи и тражење лекарског савета је знак преузимања одговорности за своје здравље.
Важност бриге о сопственој кожи
Ово је веома важно. Ви сте најбољи судија свих промена на вашој кожи. Важно је редовно проверавати кожу, посебно ради раног откривања рака коже.
Барем једном месечно, након купања, идите испред огледала и прегледајте кожу целог тела. Обратите пажњу на све нове мрље или промене на родним белегима.
О којим променама би требало да будете забринути?
- Асиметрија: Да ли је једна страна родног знака другачијег облика од друге?
- Граница: Да ли је ивица мрље неправилна? Да ли је неправилна, извучена или није у облику круга?
- Боја: Да ли се на истом месту меша неколико боја, као што су смеђа, црна, црвена или плава?
- Пречник: Да ли је тачка већа од величине гумице за оловку (6 мм)?
- Развој: Да ли се мрља временом повећава? Да ли мења боју? Да ли постоји свраб, бол или крварење?
Ако приметите било коју од ових промена на младежу на вашој кожи, немојте паничити, нагађати или покушавати да га лечите код куће. Најбоље што можете да урадите је да одмах посетите свог лекара опште праксе или дерматолога.
Здрава кожа није само лепа, већ је и знак доброг здравља. Зато укључите ове једноставне навике у свој живот и брините о својој кожи с љубављу.
Порука за понети кући
- Чистите лице два пута дневно (ујутру и увече) средством за чишћење које одговара вашем типу коже.
- Нанесите крему за сунчање са SPF 30 или вишим сваки пут када излазите на сунце. Нека вам то постане навика.
- Проверавајте кожу, посебно родне белеге, најмање једном месечно да бисте пронашли промене.
- Ако имате неуобичајену промену на кожи, тешке акне или дуготрајно кожно обољење, обавезно се обратите лекару.
- Здрава кожа је више резултат добрих свакодневних навика него скупих производа.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар